|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
21-11-12, 11:11 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
התאוששות
משנה אם אני ישן 8 שעות רצוף או 6 בלילה ו2 בצהריים?
|
21-11-12, 14:16 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
לדעתי כן כי מצב שינה זה לא ישר אחרי שנרדמת, זה תהליך, ובשביל שהגוף ייחדש את עצמו ויתאושש אתה צריך להיות במצב של שינה עמוקה ולא סתם מנוחה.
אין לי שום בסיס מדעי לזה אבל הייתה תקופה שעשיתי את השיטה הראשונה והייתה תקופה שעשיתי את התקופה השנייה ובהחלט הרגשתי הבדל. |
22-11-12, 13:31 | #3 |
חבר פעיל
|
אני יודע שאם אני יושן בצהריים שעה שעתיים באימון בערב אני חלש מהרגיל והמשקל מרגיש לי כבד יותר ממה שהוא צריך להיות
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
התאוששות | juk89 | תזונה ותוספים | 2 | 08-10-11 19:59 |
התאוששות | gil-da91 | תזונה ותוספים | 1 | 12-11-08 14:18 |
התאוששות | tomerA | תזונה ותוספים | 20 | 10-07-08 20:57 |
התאוששות | trx--->sus | אימונים | 11 | 08-03-08 12:29 |
התאוששות | sandrik | פציעות ספורט | 16 | 04-07-07 02:47 |