|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
06-04-14, 07:53 | #1 |
חבר מתחיל
|
עצה למתאמן מתחיל
קצת באיחור (בן 25), אבל החלטתי להירשם למכון כושר במטרה להתחזק וחטב את הגוף. המליצו לי על תוכנית ה ss של מארק ריפטו. עכשיו, מה בעצם קורה כשאני אגיע לחדר כושר, ישר ללכת למוט ולהתחיל בעבודה?
שאלה נוספת היא, מאיזה משקל להתחיל בכל אחד מהתרגילים, וכמה קילו להוסיף בכל פעם שאני מרגיש שכבר מיציי את המשקל? תודה מראש. |
06-04-14, 10:56 | #2 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
תראה את הסירטונים כמו שצריך, תצלם את עצמך ותראה ואפילו תעלה לפה בשביל לראות טכניקה, זה הכי חשוב,
בלי קשר תתחיל הכל ממוט ריק ותעלה 2.5-5 קילו מאימון לאימון
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כמה קלוריות למתאמן מתחיל? | Olonstake32 | תזונה ותוספים | 3 | 29-01-13 15:01 |
עזרה למתאמן מתחיל | foish | אימונים | 10 | 04-05-11 16:30 |
תוכנית מסה למתאמן מתחיל | Yotam.b | אימונים | 7 | 16-05-10 08:09 |
בקשר לאבקת חלבון למתאמן מתחיל | tomerd22 | תזונה ותוספים | 4 | 21-08-09 21:19 |
שוב, בקשר למתאמן מתחיל. | Furybone | אימונים | 1 | 29-07-09 03:56 |