|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() שמעו אני שוקל
70 והגובה שלי 169 אני עומד על כ-18-20 אחוזי שומן נראה לי (אם מישהו יודע איך לבדוק אחוזי שומן כי אני לא יודע איך אבל אני משאר שזה האחוז שומן שלי) וקיצר אני יש לי כזה קרס קטנטנה כזה יענו שבגלל זה לא רואים את הריבועים ובכללי השומן מסתיר את השרירים כשאני עושה שריר רואים רק בליטות גדולות אבל לא אתה העיצוב של השריר עצמו השאלה שלי אם כדאי לי לעשות מסה להעלות מספר מסויים של קילוגרמים או להמשיך בחיטוב לרדת לאיזה 6 אחוז שומן (אני שואף לכמה שפחות גם אם זה יקח שנה..) ואז לעשות מסה ושוב חיטוב.. ועוד שאלה אם אני עושה מסה יש איזה דרך להעלות לשריר רק.. יענו כמה שפחות להעלות גם שומן כי יש לי מספיק חחח:] |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תוכנית למסה, ועד מתי להמשיך? | 007noob007 | תזונה ותוספים | 0 | 21-11-10 18:18 |
לעבור מחיטוב למסה... | FiShNzoN | תזונה ותוספים | 3 | 03-05-10 22:23 |
תקוע בחיטוב,לעבור לנייטרלי? | talll | אימונים | 7 | 23-03-09 21:02 |
[התייעצות] להמשיך מסה או לעבור לחיטוב? + תמונות בטן. | דור דהאן :) | אימונים | 3 | 14-08-08 11:34 |
חברה מה עליי לעשות אני בתקופת מאסה עכשיו ההאם להמשיך או לעבור לחיטוב | shayetet13 | אימונים | 8 | 21-03-08 15:31 |