|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-13, 02:37 | #9 | |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
המאמן קרוספיט לצורך העניין שאני לוקח ממנו המון דוגמאות ועשיתי סמינר שלו באירלנד עובד בראש ובראשונה בדגש על כוח לאורך כל השנה למעט ב2-3 חודשים שלפני המשחקים, אני מאמן בקרוספיט ת"א והתוכנית שנבתה למועדון על ידי השותף לאימונים שלי שגם כן היה איתי בסמינר של המאמן הזה, בנוי ככה שאנשים יעשו סקוואט ל2-5 חזרות 2-3 פעמים בשבוע, דד ליפט פעם בשבוע, פרס / פוש פרס פעם בשבוע, מתח / מקבילים עם תוספת משקל / פנדלי רואו פעם בשבוע, וכל התרגילים נעים בין 5-10 סטים של 2-5 חזרות, אם זה לא תוכנית מבוססת כוח אז באמת שכדאי שתקרא טיפה דברים כמו שהטרול רשם לך, עם כל הזילזול בכולם פה החל מפווארליפטרים שפי כמה וכמה חזקים ממך (לפחות מהמספרים שנרשמו פה ולא הכחשת) והיציאות על הקרוספיט, זה כמו להגיד שכל מי שמתאמן בחדר כושר הוא חלש כי 90% מהאנשים בחדרי כושר עושים סקוואט 50 קילו וחושבים שהם סוסים, מציע לך להציץ טיפה באתרים של החלשים האלו http://strongmanwod.com/ http://outlawcoach.wordpress.com/ ובמקצים של התחרות שהוא אירגן תגיד לי אם זה קלי קלות ומשקלים לחלשים http://theoutlawopen.wordpress.com/the-workouts/ מגוחך ומשעשע אנשים שהם לא פה ולא פה ומרשים לעצמם לירות לכל הכיוונים
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
זה נכון שיש גיינרים מזוייפים שהחלבון שמה הוא לא באמת חלבון ופחמימה לא באמת פחמימה? | matan02 | תזונה ותוספים | 3 | 04-02-13 09:02 |
שאלה בקשר לחזרות | sadaszxcxz | אימונים | 5 | 31-07-09 18:54 |
שאלה בקשר לחזרות | yair3333 | אימונים | 3 | 19-03-09 22:21 |
בקשר לחזרות באימון | pimp | אימונים | 3 | 21-10-07 21:00 |
שאלה בקשר לחזרות | d9376118 | אימונים | 15 | 18-07-07 14:17 |