|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-07, 17:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
|שאלה|ביצוע ומשקל .
אני מנסה לעלות במאסה , האשאלה שלי היא כזאת :
איך צריך להיתאמן נכון ? סט ראשון לעשות משקל שאני יכול להרים לבד את מספר החזרות בלי שום עזרה , סט שני לעלות \ להשאיר משקל ככה שאני יוכל לעשות את רוב החזרות ואיזה 3 אחרונים יעזרו לי וסט שלישי משקל שאני עושה פחות מחצי חזרות ( אני מתכוון נכון וטוב ) ואז כל השאר עוזרים לי ? או שאם משקל שאני עושה את הכל נכון וטוב ( אני מתכוון להוריד לאט , לעלות מהר , למה בסט השלישי זה די קשה ) . |
|
|
תצוגה בשכבות