|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-10, 13:39 | #1 |
חבר פעיל
|
איזה צ'יטינג אפשר לאכול בחיטוב ?
אני בחיטוב כבר חודשיים ולא אוכל מתוק אפילו לא פרי ואני חייב לפרגן לעצמי באיזה צ'יטינג אני יכול לאכול המבורגר טוב ככה איזה 200 300 גר' ?
|
26-12-10, 15:14 | #2 |
חבר פעיל
|
רק המבורגר?
תתפרע על הכל זה כולה יום אחד תאכל מה שתמיד רצית אל תתפשר אנשים לוקחים את הדברים בקיצוניות רבה מדי, בסה"כ אנחנו חיים ואוכל זה אחד מההנאות בחיים שלנו תאכל מה שבא לך ומה שאתה רוצה לא יקרה כלום מיום אחד תאמין לי. תהנה! |
26-12-10, 15:55 | #3 |
חבר פעיל
|
אחי שהייתי בחיטוב דפקתי פעם ב10 יום שיפודי התיקווה סלטים לאפות חומוס בשר ועוד בסוף קינוח בקלאוות וזה צ'יט!
|
26-12-10, 17:44 | #4 |
חבר פעיל
|
תלוי איך המצב שלך,בחיטוב. אם אתה על 50-70 גרם פחמימה כבר קרוב לחודש. ואתה אוכל מסודר ומשקיע. אז לך על זה. אם אתה רק מתחיל תתקופה של ה50-70 אני אישית לא ממליץ לך(אני מדבר מניסיון כי את התפריט שלי לחיטוב רשם לי מישהו שמבין ויש לו קשרים עם מתחרים ומקצוענים מהארץ).
|
26-12-10, 18:26 | #5 |
חבר פעיל
|
אני עוד שבוע מתחיל את השלב השלישי של החיטוב ואני גם לוקח פגישות מפה
|
26-12-10, 21:46 | #6 |
חבר פעיל
|
לך על זה, יום אחד מתוך עשרה ימים של העמסת פחמימות אתה צריך לדפוק צ'יט.. זה טוב למנטליות שלך שלא תשתגע ויהיה לך הרבה יותר מוטיבציה ותמריץ להמשיך, וגם זה טוב למטבוליזם אתה תרד עוד ככה..
|
26-12-10, 22:26 | #7 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סתם שאלה למה אתם חושבים שהמבורגר זה צ'יט? בשר זה דבר מאוד חשוב בחיטוב
הרבה חלבון ושומן ומלא בויטמינים |
27-12-10, 00:01 | #8 |
חבר פעיל
|
עשיתי את זה התפרעתי אין אבל אני נהיה לי אופי כזה אני די גאה בעצמי אכלתי חזה עוף 400 גרם בלחמניה.
|
27-12-10, 14:58 | #9 |
חבר פעיל
|
מי צריך הרבה שומן בחיטוב????
גרם שומן-9 קלוריות.. ממש שימושי אה?! עדיף להוסיף חלבון! |
27-12-10, 15:14 | #10 |
Banned
|
מה הקשר?
אני בחיטוב צריך 3000 קלוריות, אז מה הבעיה ש260 גרם יבואו מחלבון, נניח עוד 150 מפחמימות והשאר משומן? למה לכתוב שטויות? |
27-12-10, 15:28 | #11 |
חבר פעיל
|
מה שטויות?! לא עדיף שתאכל 300-350 חלבון, 200-150 פחמימה והשאר משומן? בן אדם אתה שוקל 130 ק"ג ואתה מתאמן חזק אני מאמין [בחיטוב פלוס אירובי] אתה באמת חושב שמספיק לך 2 גרם חלבון לכל קילו בגוף כשאתה בדיאטה?
|
27-12-10, 15:36 | #12 |
Banned
|
בשלבים הראשונים של חיטוב (גרעון קל) לא צריך יותר מ-2 גרם לכל קילו.
וגם אם נקח את מה שאתה אמרת 300 גרם חלבון + 150 גרם פחמימה = 1800 קלוריות נותרו 1200 משומן = 133 שומן אבל שומן זה משמין, לא? |
27-12-10, 17:08 | #13 | |
חבר פעיל
|
למען האמת להפך,הם ממליצים עד גרם שומן לכל קיול בגוף.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
27-12-10, 23:29 | #14 |
Banned
|
|
27-12-10, 23:51 | #15 |
חבר פעיל
|
|
28-12-10, 09:10 | #16 |
Banned
|
גם לחיטוב.
|
28-12-10, 10:07 | #17 |
חבר פעיל
|
מכיר ת'חיטובים שלכם, ילדי ss אוכלים 5 גרם שומן לכל קג בגוף ו1.5 חלבון.
|
28-12-10, 10:08 | #18 |
חבר פעיל
|
|
28-12-10, 10:35 | #19 | ||
Banned
|
ציטוט:
ו"ילדי ss" כמה רמות מעליך מבחינת כוח ומסה. ציטוט:
כל עוד אתה בגרעון קלורי, אתה תרד במשקל גם אם אתה אוכל 600 גרם שומן ביום. |
||
28-12-10, 11:19 | #20 |
חבר פעיל
|
מה אתה אומר יא חכם? אם הגוף שלך דורש ביום 2500 קלוריות נגיד. ואכלתה 2 גלידות. שה יוצא נגיד 1500 קלוריות, אתה עדיין תתחטב? (נראלי אתה לא יודע מה משמעות המילה חיטוב, חיטוב זה לא סתם להוריד משקל, כי לרדת במשקל אתה יכול גם להוריד 5 קילו נוזלים ו2 קילו שריר, אבל השומן ישאר).
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עם מה אפשר לאכול את הקוואקר? | orcohen | תזונה ותוספים | 14 | 12-07-09 22:25 |
כמה אפשר לאכול ?! | shahar123 | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 09-01-09 19:39 |
אחח איזה חרא זה להיות בנאדם שלא אוהב לאכול:/ מה גורם לכם לאכול אנשים.. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 23 | 22-08-08 00:50 |
מה אפשר לאכול בבוקר | noobit | תזונה ותוספים | 3 | 19-09-07 14:48 |
צ'יטינג בחיטוב | בטיסטה | תזונה ותוספים | 30 | 19-04-07 11:08 |