|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-08, 20:54 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה לגבי CoC (גריפר)
מישהו יכול להגיד לי כמה עולה להביא את זה לארץ? (זה עולה 20 דולר באתר אבל לכו תדעו פתאום עוד 20 דולר משלוח :\)
ואיך אני יודע איזה אני אמור להביא.. זה הולך לפי משקל סגירה, אחלה אבל מאיפה אני יודע כמה אני סוגר **מצטער על הדיון בפורום השגוי
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
25-10-08, 21:01 | #2 |
Banned
|
אם אתה לא יודע, אז אתה כנראה צריך את אלה שלפני מספר אחד ואת מספר אחד ובעתיד תתקדם ל 1.5 ואולי 2.
אמור להיות כתוב באתר כמה עולה משלוח. הדרך הכי טובה זה לשאול אותם. אל תשכח שאם אתה עובר את ה 50 דולר יש גם מכס לשלם. |
25-10-08, 21:03 | #3 |
Banned
|
אם אתה עושה מתח ודדליפט באופן קבוע אתה יכול להתחיל ממס' 1
|
25-10-08, 21:13 | #4 |
חבר פעיל
|
דדליפט לא הייתי עושה הרבה וזה גם היה די מזמן.. הפסקתי על 100 קילו (הייתי עושה את זה פחות מחודש ועליתי כל שבוע קצת קצת בשביל לא לקפוץ מעל לפופיק על ההתחלה)
לפי זכרוני התנועה בדדליפט לא הייתה קשה ומה שהיה לי קשה זה רק היה האחיזה,המוט היה שוחט לי את הידיים בערך בחזרה ה-7-8 מתח דווקא כן הייתי עושה קבוע (כרגע בפציעה) אבל לפי זכרוני הייתי מצליח 20 חזרות על משקל של 75
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
25-10-08, 23:03 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
130 ל3 חזרות דדליפט ומתח משקל גוף ~75 +25 משקולת ל5 חזרות,אני יצליח את מס' 1.5? או להתחיל מ1?
ד"א כאשר בדקתי המשלוח עלה 16 דולר ,שזה כמעט מחיר כפול,36 דולר זה בסביבות 130 ש"ח,אז עדיף להזמין ישר כמה מהם לא? יהיה חבל אחרי זה לשלם עוד 16 דולר למשלוח |
25-10-08, 23:07 | #6 | |
Banned
|
ציטוט:
את מס'2 אין הרבה אנשים שסוגרים. וגם את 1 אחוז גדול מהאוכלוסיה לא סוגר. תתחילו ב1 ותעברו ל1.5 ו2 אחריהם. תזמין ישר את 1+1.5 |
|
25-10-08, 23:10 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה לעשות את זה? זה די מסוכן החרא הזה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
25-10-08, 23:11 | #8 |
Banned
|
|
25-10-08, 23:17 | #9 |
חבר פעיל
|
מסוכן? זה לא שאני מתכוון להתפרע עם זה ולעשות חזרה אחת.. אני רוצה את זה בשביל לשפר את הכוח והסיבולת של האמה
כרגע אני גם ככה לא יכול להתאמן, ויש לי אמה חלשה ובגלל זה אני כל הזמן נפצע בחדר כושר (! פעם שלישית) אז חשבתי לעשות עליה אימונים מקיפים של אחיזות סטטיות \ מתח עם מגבת \ גריפר \ כפיפות (למפרק, לא לדו ראשי) עם דאמבלים במשקל נמוך מאוד להרבה חזרות. אף פעם לא עבדתי על האמות והן ממש ממש ממש מפגרות מאחור בשורה תחתונה.
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
25-10-08, 23:42 | #10 | |
Banned
|
ציטוט:
הדרך הכי טובה לשפר אחיזה לדדליפט זה דדליפט (מוט רגיל ומוט עבה). |
|
25-10-08, 23:46 | #11 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
להקליד במקלדת זה מסוכן לשורש פרק כף היד, אז כמה כמה עבודה מאומצת של האיזור. עדיף לצמצם לתרגילי משיכה בלבד
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
25-10-08, 23:54 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
נתתי לה "להתפתח לבד" וזה לא עזר.. היא פשוט לא עומדת בקצב וזה מביא לי פציעות אז כך או כך אני נפצע
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
|
25-10-08, 23:58 | #13 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם זה "מביא לך" פציעות באמה, אז נראה לי די טיפשי לתת עוד עבודה לשריר פצוע, לא?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
26-10-08, 00:12 | #14 |
Banned
|
|
26-10-08, 00:26 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
|
26-10-08, 00:40 | #16 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי מה אם אני לא אתן עליו עבודה? כבר הושבתתי ליותר מחצי שנה פעם קודמת, ואותה פציעה חזרה לי עכשיו! ועכשיו שוב פעם אני לא מתאמן כבר 3 חודש. דווקא לי נראה כרגע שלעבוד על המקום ולחזק אותו זה דווקא הגיוני, אמרתי בהתחלה שאני לא הולך לעבוד על המקום כמו משוגע כי (לצערי) יש לי מושג כמה עדין המקום הזה. אז על האופצייה של לתת לאמה להסתגל לבד, אני מחר אקנה משקולת של קילו\שתיים שתהיה בבית.
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
|
26-10-08, 06:51 | #17 |
Banned
|
|
27-10-08, 00:41 | #18 | |
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
שתוכל להשיג לי אני ישלם לך
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
27-10-08, 22:07 | #19 |
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
the sun את יכול לענות לי אחי זה חשוב [לגבי השאלה]
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
27-10-08, 22:26 | #20 |
Banned
|
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|