|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-12, 21:03 | #1 |
חבר מתחיל
|
יחס חלבון וחלב
א. אני יודע שבתקופת מסה צריך שיהיה יחס של 2 גרם חלבון על כל ק"ג מהמשקל. היחס הזה הוא ביום של אימון או ביום מנוחה? מה היחסים בשני סוגי הימים?
ב. האם ישנה הגבלה לכמות החלב שמותר לשתות ביום? |
12-01-12, 23:31 | #2 |
חבר פעיל
|
היחס הזה הוא בכל יום. מדובר על 2 גרם לפחות ומומלץ אפילו 2.2 ליום. ביום של אימון אתה יכול להגדיל את כמות הפחמימות שאתה מכניס כי אתה רוצה לצבור מסה אבל בלי קשר יש לצרוך את כמות החלבון הזו בכל יום.
אני לא יודע לגבי הגבלה בשתיית חלב, אבל אני לא הייתי עובר את השתי כוסות ביום. |
13-01-12, 12:12 | #3 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
shamen, y whouldn't you pass ?
i like all the talks but give me some reasons, i drink a liter a day for around 2 years now my rhr 52 bp 120 / 80 170 c"m 101 kg bw i you aren't allergic drink it.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה,אבקה hard mass gainer וחלב | kentix | תזונה ותוספים | 13 | 26-11-11 05:13 |
תגידו שייק שאני מכין עם הפרות וחלב זה משמין? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 6 | 02-03-08 21:08 |
שאלה לגביי גבינות וחלב | ברקסדייל | תזונה ותוספים | 1 | 27-08-07 20:35 |
אגוזים וחלב לפני שינה ? | Agoraphobic | תזונה ותוספים | 18 | 07-06-07 20:33 |
בשר וחלב | amir harduf | תזונה ותוספים | 109 | 04-02-07 12:34 |