שאלה בקשר לקריאטין

alex_mol · 04-02-12, 13:22

שלום לכולם,
קניתי אתמול interactive creating-blast-2
ולא בדיוק הבנתי איך אני אמור לצרוך את התוסף.
כתוב לקחת מנה אחת לפני אימון ואחת אחרי אימון,
עכשיו מנה זה 50גרם שבתוכה יש 5גרם קריאטין.
זה אומר שסהכ ביום אני לוקח 10גרם קריאטין והבנתי שמומלץ לקחת 5גרם ליום.
גם באתר תחת הדף של המוצר כתו לקחת חצי סקופ (25 גרם) לפני וחצי אחרי כלומר סהכ 50 גרם ליום.
והמוכר בחנות אמר לי לקחת 50 ו 50
השאלה היא איך באמת לקחת כי אני כבר מבולבל....

תודה רבה על העזרה!

**zivgin** · 04-02-12, 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alex_mol

שלום לכולם,
קניתי אתמול interactive creating-blast-2
ולא בדיוק הבנתי איך אני אמור לצרוך את התוסף.
כתוב לקחת מנה אחת לפני אימון ואחת אחרי אימון,
עכשיו מנה זה 50גרם שבתוכה יש 5גרם קריאטין.
זה אומר שסהכ ביום אני לוקח 10גרם קריאטין והבנתי שמומלץ לקחת 5גרם ליום.
גם באתר תחת הדף של המוצר כתו לקחת חצי סקופ (25 גרם) לפני וחצי אחרי כלומר סהכ 50 גרם ליום.
והמוכר בחנות אמר לי לקחת 50 ו 50
השאלה היא איך באמת לקחת כי אני כבר מבולבל....

תודה רבה על העזרה!

הי,
חצי כף לפני וחצי כף אחרי יספיק לך
אם כי גם כף לפני וכף אחרי זה בסדר, אין צורך בזה.

בגרסא הקודמת של המוצר אכן היה צריך כף לפני וכף אחרי(וזאת כנראה הסיבה שהמוכר בחנות התבלבל)

בהצלחה!

האביר האפל · 04-02-12, 16:50

אם אני מחפש פורמולת קריאטין טובה כדי את הבלאסט2?

alex_mol · 04-02-12, 18:20

היי זיו,
תודה רבה על העזרה!
רק עוד שאלה קטנה, בשבוע הראשון צריך לקחת גם בבוקר נכון? (כלומר 3 פעמים ביום,אם אני כמ מתאמן באותו היום)
אז כמה צריך לקחת בבוקר? גם חצי כף? או מלא?
שוב תודה רבה על העזרה ושבוע טוב!

Hendo3 · 04-02-12, 23:06

קראתי את סדרת הכתבות על הקריאטין (של גיל גרנות אאל"ט) והוא ציין במפורש שלקיחת קריאטין לפני האימון לא מומלצת בשל ספיחת הנוזלים בשילוב עם פעילות מואצת באימון עצמו , דבר שיכול לגרום לסוג של התייבשות.... שוב, ע"פ סדרת המאמרים בלבד הזמן המומלץ ללקיחת קריאטין הוא בסיום האימון.

04-02-12, 13:22	#1
alex_mol חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2012 צפה באלבומי התמונות של alex_mol הודעות: 3	שאלה בקשר לקריאטין שלום לכולם, קניתי אתמול interactive creating-blast-2 ולא בדיוק הבנתי איך אני אמור לצרוך את התוסף. כתוב לקחת מנה אחת לפני אימון ואחת אחרי אימון, עכשיו מנה זה 50גרם שבתוכה יש 5גרם קריאטין. זה אומר שסהכ ביום אני לוקח 10גרם קריאטין והבנתי שמומלץ לקחת 5גרם ליום. גם באתר תחת הדף של המוצר כתו לקחת חצי סקופ (25 גרם) לפני וחצי אחרי כלומר סהכ 50 גרם ליום. והמוכר בחנות אמר לי לקחת 50 ו 50 השאלה היא איך באמת לקחת כי אני כבר מבולבל.... תודה רבה על העזרה!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה על קריאטין!	menahem470	תזונה ותוספים	17	13-08-10 03:22
שאלה בקשר להאמסה ו צריכה 5 גרם ביום של קריאטין ועוד שאלה	IsMe	תזונה ותוספים	1	06-12-08 20:49
שאלה\| כמה פעמים ביום לקחת קריאטין? ועוד שאלה על סוכר ענבים...	dani571	תזונה ותוספים	4	08-09-08 15:43
קריאטין שאלה	tomson22	תזונה ותוספים	6	27-08-07 16:02

04-02-12, 16:50	#3
האביר האפל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של האביר האפל הודעות: 163	אם אני מחפש פורמולת קריאטין טובה כדי את הבלאסט2?

04-02-12, 18:20	#4
alex_mol חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2012 צפה באלבומי התמונות של alex_mol הודעות: 3	היי זיו, תודה רבה על העזרה! רק עוד שאלה קטנה, בשבוע הראשון צריך לקחת גם בבוקר נכון? (כלומר 3 פעמים ביום,אם אני כמ מתאמן באותו היום) אז כמה צריך לקחת בבוקר? גם חצי כף? או מלא? שוב תודה רבה על העזרה ושבוע טוב!

04-02-12, 23:06	#5
Hendo3 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של Hendo3 הודעות: 21	קראתי את סדרת הכתבות על הקריאטין (של גיל גרנות אאל"ט) והוא ציין במפורש שלקיחת קריאטין לפני האימון לא מומלצת בשל ספיחת הנוזלים בשילוב עם פעילות מואצת באימון עצמו , דבר שיכול לגרום לסוג של התייבשות.... שוב, ע"פ סדרת המאמרים בלבד הזמן המומלץ ללקיחת קריאטין הוא בסיום האימון.