סקוואט 5 פלטות 220kg

SmokingSnake · 04-11-12, 23:39

ככלל אני מעדיף להיות "קטן"(96 קילו, 17% שומן) ולהרים כמו גבר בכל התרגילים מאשר להיות "גדול", לעשות בנץ' 140 לשלשה וסקוואט 120 לרבעים/להימנע מדדליפט
כל הטווחי תנועה הקצרים והתרגילים במכונות(שמינית טווח של פולי עליון wtf) מובילים לזה שבנאדם עם גידים/עצמות חלשות וסתם נפוח, מה גם שהגוף לא יעיל בגרוש(אין שליטה על פעולות של הגוף ומודעות למצב שהגוף נמצא בו, אפילו להרים קופסא מהרצפה כמו בנאדם לא יודעים)
בסוף יוצא שבגלל שכל הרקמות הקשיחות כמו עצמות לא מתפתחות בצורה פרופורציונאלית הבנאדם נשאר קל במשקל, ומתנפח כמו בלון.
מה שעבד למפתחי גוף לפני 40 שנה לפני שהיה ארסנל סטרואידים ומכונות זה סקוואטים, לחיצות, הרמות מהרצפה, חתירות, תרגילי גוף וקצת ידיים, 70% מהתרגילים עם מוט, השאר עם משקולות/משקל גוף.

עם כל הכבוד לתחרות או לא, לשקול 67 על 1.70 לא מרשים אותי בשום אחוז שומן
כל מי שחושב שמתאמן כוח חזק הוא קטן לא מבין איך גוף אמור להיראות, בצורה טבעית לבנאדם לא אמורה להיות יד 46 וירך 52, אמורה להיות לו ירך וגב עבים, ידיים שנראות יחסית לגוף "קטנות"(כי השרירים האלה קטנים) והרבה כוח

סופטי, משקלים יפים

04-11-12, 23:39	#34
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	ככלל אני מעדיף להיות "קטן"(96 קילו, 17% שומן) ולהרים כמו גבר בכל התרגילים מאשר להיות "גדול", לעשות בנץ' 140 לשלשה וסקוואט 120 לרבעים/להימנע מדדליפט כל הטווחי תנועה הקצרים והתרגילים במכונות(שמינית טווח של פולי עליון wtf) מובילים לזה שבנאדם עם גידים/עצמות חלשות וסתם נפוח, מה גם שהגוף לא יעיל בגרוש(אין שליטה על פעולות של הגוף ומודעות למצב שהגוף נמצא בו, אפילו להרים קופסא מהרצפה כמו בנאדם לא יודעים) בסוף יוצא שבגלל שכל הרקמות הקשיחות כמו עצמות לא מתפתחות בצורה פרופורציונאלית הבנאדם נשאר קל במשקל, ומתנפח כמו בלון. מה שעבד למפתחי גוף לפני 40 שנה לפני שהיה ארסנל סטרואידים ומכונות זה סקוואטים, לחיצות, הרמות מהרצפה, חתירות, תרגילי גוף וקצת ידיים, 70% מהתרגילים עם מוט, השאר עם משקולות/משקל גוף. עם כל הכבוד לתחרות או לא, לשקול 67 על 1.70 לא מרשים אותי בשום אחוז שומן כל מי שחושב שמתאמן כוח חזק הוא קטן לא מבין איך גוף אמור להיראות, בצורה טבעית לבנאדם לא אמורה להיות יד 46 וירך 52, אמורה להיות לו ירך וגב עבים, ידיים שנראות יחסית לגוף "קטנות"(כי השרירים האלה קטנים) והרבה כוח סופטי, משקלים יפים __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 04-11-12 בשעה 23:44.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
יום הריסוסים dl 220kg pr + 230kg pr	Nitric Oxide Troll	פורום אימוני כוח	33	01-05-11 20:34
עליות כוח	XmorX	אימונים	9	12-03-10 21:25
עליות כח	avvi333	אימונים	0	06-11-09 14:17
עליות מתח עם משקל....	shayos	פיתוח גוף-כללי	3	21-10-09 01:01
Ronnie Coleman benching 220kg	SpitFire	פיתוח גוף תחרותי	20	20-07-07 18:41