|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
30-06-13, 09:46 | #1 |
חבר פעיל
|
|
30-06-13, 10:52 | #2 |
חבר פעיל
|
קלוקוב >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> דן גרין
אגב, דן גרין גם יצא טיפש עם הביקורת שלו על ווסטסייד, כאילו התוכנית בנויה. "לא עבד לי ככה ולא עבד לי ככה ולא עבד לי ככה", כשבכלל התכנית אומרת לו לחפש את הבעיה ולהתמקד בה, לא לקחת תרגיל x ולשבת עליו. ספגטי - תמסור לסטארדאסט שימשיך לדדלפט כמו ילד אוטיסט ואח"כ לבקר מאמנים אחרים. |
30-06-13, 10:56 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
הביקורת של דן גרין בסדר גמור, ws אולי הייתה טובה בשנות ה80, יש תכניות הרבה יותר טובות, למטרת pl כמובן. |
|
30-06-13, 12:05 | #4 | |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
תן דוגמאות מה לדעתך תוכניות טובות יותר
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
30-06-13, 12:21 | #5 |
חבר פעיל
|
|
30-06-13, 16:52 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי היתה טובה בשנות ה80, כאילו בני האדם השתנו גנטית מאז. בשנות ה60 ששם המציאו אותה, לא היה ציוד בכלל. כולם התחרו באותן פדרציות. בלי ציוד אגב בגיל 63 לואי לא יוכל להתחרות בכלל. יש 20 אלף דרכים להתאמן וגם רובן עובדות, אבל הן כתובות מראש ולא מתיחסות לשום עבודה ספציפית. בשורה התחתונה ווסטסייד מייצרת ליפטרים ברמת עלית בקצב שאף זיין שכל לא מתקרב אליו. על כל אחד שמתקדם בתכניות לינאריות יש 30 שנתקעים בכל מיני שלבים. |
|
30-06-13, 18:59 | #7 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
30-06-13, 19:09 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש כמה מכונים, בעיקר st המפורסם, שמתאמנים בדיוק לפי לואי. מארק בל גם הופך את עצמו לאחת הדמויות הבולטות בתחום. גם בווסטסייד אגב, ולאד אמר לי שהמתאמנים נותנים הערות אחד לשני לא פחות משלואי נותן. כדי להתאמן צריך כמה אנשים, ובעיקר שידעו מה לעשות ושיהיה להם נסיון, כדי שיראו ויתקנו ויעזרו וכו' וכו' וכו'. ההבדל בין ווסטסייד היא שהתכנית כל הזמן משתנה בהתאם למטרות\חולשות וכו'. התקדמות לינארית היא טובה למי שלא נתקע, והדוגמא הכי פשוטה היא שמי שלא מצליח לנעול בבנץ' לא יעזור לו להמשיך לעשות עוד 9000 סטים של בנץ' ולזיין עוד תכתפיים כשבכלל הבעיה היא הטרייספ. יש מספיק אנשים שהתקדמו ויתקדמו לפעמים גם יותר מהר עם תכניות לינאריות, אבל אלה בדכ אנשים מאוזנים בלי חולשות בולטות. כל העניין בווסטסייד, כמו במאמר תגובה שכתבו לדן גרין, הוא למצוא את החולשות שלך ולהתמקד בהן. ההתקדמות יכולה להיות גם יותר איטית כשמתעכבים על תנועה\איזור מסוים במקום להמשיך לזרום עם מה שעובד אבל לא לטפל בבעיה. אפשר להתווכח כמה שאתם רוצים, אנשים אצל לואי לוחצים 150 קילו ביום דינמי בבנץ', זה מדבר בפני עצמו. יש שם כמות עצומה של אנשים חזקים מאוד מאוד, אז כנראה שהשיטה עובדת. האם היא היחידה? לא. |
|
30-06-13, 19:58 | #9 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
היא טובה אבל רק אם אתה מתאמן עם מי שכתב אותה |
|
30-06-13, 21:13 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה ליפטרים אמיתיים יצאו מws? בערך 0? |
|
30-06-13, 11:27 | #11 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
סטוקר שלו בפייס , אבל הוא פרוור לא וויט חוצמזה שהוא יוצא דופן
ציטוט:
ב. אתה לא בא לשם , במקום לנהל פה רומן עם הניגרי ולא הרבה מעבר חח
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
זה נכון שיש גיינרים מזוייפים שהחלבון שמה הוא לא באמת חלבון ופחמימה לא באמת פחמימה? | matan02 | תזונה ותוספים | 3 | 04-02-13 09:02 |
שאלה בקשר לחזרות | sadaszxcxz | אימונים | 5 | 31-07-09 18:54 |
שאלה בקשר לחזרות | yair3333 | אימונים | 3 | 19-03-09 22:21 |
בקשר לחזרות באימון | pimp | אימונים | 3 | 21-10-07 21:00 |
שאלה בקשר לחזרות | d9376118 | אימונים | 15 | 18-07-07 14:17 |