|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#21 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אולי היתה טובה בשנות ה80, כאילו בני האדם השתנו גנטית מאז. בשנות ה60 ששם המציאו אותה, לא היה ציוד בכלל. כולם התחרו באותן פדרציות. בלי ציוד אגב בגיל 63 לואי לא יוכל להתחרות בכלל. יש 20 אלף דרכים להתאמן וגם רובן עובדות, אבל הן כתובות מראש ולא מתיחסות לשום עבודה ספציפית. בשורה התחתונה ווסטסייד מייצרת ליפטרים ברמת עלית בקצב שאף זיין שכל לא מתקרב אליו. על כל אחד שמתקדם בתכניות לינאריות יש 30 שנתקעים בכל מיני שלבים. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#22 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() ציטוט:
קרוספיטר ברמת עלית vs ליפטר ישראלי שמתאמן במקרה הטוב 3 שנים בוא נשווה קרוספיטר בארץ לביצה שלי ונראה מי יותר טוב מה דעתך? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#23 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#24 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
יש כמה מכונים, בעיקר st המפורסם, שמתאמנים בדיוק לפי לואי. מארק בל גם הופך את עצמו לאחת הדמויות הבולטות בתחום. גם בווסטסייד אגב, ולאד אמר לי שהמתאמנים נותנים הערות אחד לשני לא פחות משלואי נותן. כדי להתאמן צריך כמה אנשים, ובעיקר שידעו מה לעשות ושיהיה להם נסיון, כדי שיראו ויתקנו ויעזרו וכו' וכו' וכו'. ההבדל בין ווסטסייד היא שהתכנית כל הזמן משתנה בהתאם למטרות\חולשות וכו'. התקדמות לינארית היא טובה למי שלא נתקע, והדוגמא הכי פשוטה היא שמי שלא מצליח לנעול בבנץ' לא יעזור לו להמשיך לעשות עוד 9000 סטים של בנץ' ולזיין עוד תכתפיים כשבכלל הבעיה היא הטרייספ. יש מספיק אנשים שהתקדמו ויתקדמו לפעמים גם יותר מהר עם תכניות לינאריות, אבל אלה בדכ אנשים מאוזנים בלי חולשות בולטות. כל העניין בווסטסייד, כמו במאמר תגובה שכתבו לדן גרין, הוא למצוא את החולשות שלך ולהתמקד בהן. ההתקדמות יכולה להיות גם יותר איטית כשמתעכבים על תנועה\איזור מסוים במקום להמשיך לזרום עם מה שעובד אבל לא לטפל בבעיה. אפשר להתווכח כמה שאתם רוצים, אנשים אצל לואי לוחצים 150 קילו ביום דינמי בבנץ', זה מדבר בפני עצמו. יש שם כמות עצומה של אנשים חזקים מאוד מאוד, אז כנראה שהשיטה עובדת. האם היא היחידה? לא. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() ציטוט:
היא טובה אבל רק אם אתה מתאמן עם מי שכתב אותה |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
![]() בכל אופן הסקוואטים שלהם נראים חרא , גם מבחינת עומק וגם הפיסוקים הזנותיים
חוצמזה למי יש כוח להתאמן עם מיליון פיצולים גומיות וקוקיות
__________________
וויליק וויליק דוץ |
![]() |
![]() |
![]() |
#28 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
וחוצמזה אל תשכחו שלא כל אחד רוצה יריכיים בגודל של חבית ותחת ענק... עכשיו אם הולכים לפורומים של קרוספיט בחו"ל תראו הרבה קרוספיטרים חובבים שנותנים דברים כאלו: http://www.youtube.com/watch?v=9slg_EgHHKA אז זה לא כזה ענף רע אחרי הכל (אם לוקחים אותו ברצינות ולא מתאמנים בשביל ההתלהבות) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#29 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
כמה ליפטרים אמיתיים יצאו מws? בערך 0? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
חבר פעיל
|
![]() חחחחח אמיתיים...
על הסקוואטים אפשר לדבר הרבה. ולאד משך 900 פאונד ויש שם הרבה 800 פאונד דדליפטרים ועוד יותר בנצ'רים של 500 פאונד. חח לך תראה אימון של ולאד עם פרס של 120 קילו לחזרות, סקוואט 260 לשישיות ביום קל, ויש שם לא פחות טובים ממנו. אבל זה לא פאוורליפטינג אמיתי אחי |
![]() |
![]() |
![]() |
#31 | |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
![]() ציטוט:
אל תתייחס לקובה הוא בחיטוב ועצבני
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט ![]() הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#32 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#33 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
חבר פעיל
|
![]() הכל נכון, אבל אני לא מסתכל עליי ועל ולאד או ווסטסיידרים אחרים כאותו דבר בכלל.
הם מפלצות שמשכנו את החיים שלהם, או לפחות חלק ענק מהם בשביל הספורט הזה (נשמע כמו משפט של הניגרי) שזה כולל הכל, חומרים, משקל, כאבים ומה לא. נכון, כשאתה תראה בחור כמו ולאד, בטח בשנים היותר כבדות שלו, אתה תחשוב איזה גוש הוא. אבל הכל נשכח כשאתה רואה אותו במכון מעיף משקלים שמספר האנשים שמרים אותם בעולם נמדד על כמה אצבעות. בכל מקרה ללחוץ מעל 200 אתה צריך להיות מפלץ, לא יעזור. אנחנו פה מדברים על 120-130-140 אבל כמו שאיש הלילה אמר באחד הפוסטים, בנץ' ועל אחת כמה וכמה בנץ' raw בסופו של דבר תלוי המוןןןןן במשקל גוף ומא0ה בפלג גוף העליון, ככה שצריך לשקול ולשקול לא מעט כדי ללחוץ ארגזים. אני אומר את זה כי זה בדיוק כמו המחשבה לומר שהם לא פאוורליפטרים אמיתיים. אנשים שעושים לך סקבט דינמי עם 240 קילו, לקופסא בגובה מקביל או אפילו קצת יותר, אתה תחשוב שהם חלשים\לא שווים\לא ליפטרים? בשורה התחתונה אני אומר שהם אנשים מאוד מאוד מאוד מאוד חזקים, שמתחרים בתנאים שהם בחרו. לכל אחד מהם יש 300 סקבט ודדליפט לחזרות raw וגם no no no, ו200 בנץ' raw לחזרות, אז לקרוא להם "לא ליפטרים" זה קצת מצחיק. אגב גם אני ממש ממש לא מתחבר להרמות עם ציוד. אבל זה מה שהם בחרו, ולחלק מהם זו האופציה היחידה להתחרות ולהמשיך להתחרות בגילם ובמצבם (פציעות וכו'). זהו. |
![]() |
![]() |
![]() |
#35 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אבל אתה חיי בסרט. אם אני לא טועה עשית בוקס סקוואט 170 ואחר כך נכשלת עם 160? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#36 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אגב אל תדאג למשקלים שלי, בזמן המאוד מוגבל שיש לי להתאמן אני עדיין על 200 דדליפט רגיל, 167.5 ל8 בהייבאר לרצפה ו125 ל3 בבנץ'. לדעתי אבל הבנץ' היה עולה יותר בתכנית של זוהיר בעלול לבנץ'. תמשיך לחשוב שאתה הארדקור, כשבינתיים המקסימום שאתה זה איזה שליח פיצה שבערבים הופך לליפטרמן גיבור העל. תמשיך גם לדרבן את גשש למשוך עם גב ככ עגול ולחשוב שזה הופך אותך לגבר כשאתה מבטל מה שכולם אומרים, כולל כל מאמן נורמלי אם היה רואה את זה, מעניין מה כל האסכולות שאתה הולך לפיהן היו חושבות על זה. "אבל זה תחרותי אז מותר" - נכון,התחרות בדימונה היא כמעט כמו ipf ושווה להפצע בשבילה. תחסוך תתגובה כי זה לא באמת מעניין. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#37 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#38 |
חבר פעיל
|
![]() בחו"ל אם אין לך טוטאל גבוהה בדדליפט-סקוואט-פרס, אתה משקיע את רוב זמנך על אימוני כוח ופחות על הדברים האחרים ברגע שאתה מתחיל להתחזק את עובר הלאה עם השיט האחר, בארץ כמובן זה עניין שונה (וכמובן שאני מתכוון על החבר'ה הרציניים לא על האוכלוסיה הכללית שמתאמנת קרוספיט אם אפשר לקרוא לזה בכלל קרוספיט? מעדיף להגיד שהם עושים אימונים פונקציונאלים)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#39 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
![]() ציטוט:
ואתה תוקף אותו בצורה טיפשית ויורה את ההישגים שלך בלי קשר קשור . בוגר .
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#40 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אני פשוט חושב שאתה בלבלן ביצים שב9 השנים שמתאמן עוד לא הבאת את ה180 סקוואט. לגבי התומכי ברכיים, לא הבנתי מה אתה רוצה, זה ציוד חוקי בPL RAW שאני מתכנן להתחרות בו. לניסיון העלוב שלך להעליב אותי לא אתייחס כרגע. לגבי אלון וגבו העגול, אם היית קצת מרחיב אופקים, היית מגלה שגם עם גב ישר פלס אפשר להיפצע באותה מידה. האסכולות שאני הולך לפיהן (ג'ימי לואיס) חושבות שזה בסדר, מציע לך לקרוא את הספר שלו, אולי זה ישנה את הגישה הקוקסינלית שלך. Destroy the Opposition by Jamie Lewis |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
זה נכון שיש גיינרים מזוייפים שהחלבון שמה הוא לא באמת חלבון ופחמימה לא באמת פחמימה? | matan02 | תזונה ותוספים | 3 | 04-02-13 09:02 |
שאלה בקשר לחזרות | sadaszxcxz | אימונים | 5 | 31-07-09 18:54 |
שאלה בקשר לחזרות | yair3333 | אימונים | 3 | 19-03-09 22:21 |
בקשר לחזרות באימון | pimp | אימונים | 3 | 21-10-07 21:00 |
שאלה בקשר לחזרות | d9376118 | אימונים | 15 | 18-07-07 14:17 |