|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
08-07-07, 17:46 | #1 |
חבר פעיל
|
מה עדיף בתור אימון לכתפיים:
Shoulders: 2 x Barbell Military Press http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html 2 x Barbell Upright Row http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html 2 x Barbell Lying Rear Delt Row http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html או: 3 x Barbell Military Press http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html 2 x Barbell Lying Rear Delt Row http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html |
08-07-07, 20:41 | #2 |
חבר פעיל
|
Barbell Lying Rear Delt Row
אני הייתי מעיף את זה....זה לא מערב חלק מהגב גם? לחיצה במוט והנפות נראה לי בהחלט מספיק באיזה טווחים אתה עובד?
__________________
|