|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-07, 16:22
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חזה וגב? הרבה זמן לא ראיתי דבר כזה...
תנסה לעשות יד קדמית וחזה, כתפיים ורגליים ,יד אחורית וגב. בטן פעמיים בשבוע תעשה 2 תרגילים של 3 סטים לא צריך יותר מזה... 3 סטים לכל שריר 8-12 חזרות. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
