|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-06, 23:15
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
השמן שיש בשימורי טונה בשמן הוא לא שמן טוב, לך תדע כמה בריא. אני אישית מעדיף טונה במים, מסנן, ושם כפית שמן זית טוב מעל. יותר טעים ויותר בריא.
|
|
|
|
13-12-06, 12:44
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והיית צריך לציין מהתחלה שטונה במים היא כן עדיפה על פני טונה בשמן . |
|
|
|
|
|
13-12-06, 13:17
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אחי גם אני היתי כמוך פעם
שמע אחרי אימן תוכל טונה במים עדיף אם לא אז טונה בשמן גם בסדר ליפני אימון פרי עדיף בננה דרך אגב אם אתה אוכל הרבה אתה חייב לחכות לפחות שעתיים עד האימון
__________________
ואלה מיתאמן בספרינט בראשון |
|
|
|
|
13-12-06, 13:20
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-12-06, 13:23
|
#25 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
לא שזה משנה חלבון איטי או מהיר, אניווי, קוטג' (וכל מוצרי החלב למינהם) הם חלבון 'קזאין', חלבון זה נספג באיטיות בגוף ומומלץ לפני השינה. |
|
|
|
|
|
13-12-06, 13:26
|
#26 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ולשואל השאלה,
לאחר האימון תאכל קופסת טונה (שמן/מים- נתון להחלטתך) + בננה/4-5תמרים/סוכר ענבים. לאחר כחצי שעה בערך תאכל ארוחה גדולה טובה ומסודרת. |
|
|
|
|
13-12-06, 13:29
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כשאמרתה בננה/4-5תמרים/סוכר ענבים זה או בננה או תמרים או סוכר ענבים.... לא הכל...? |
|
|
|
|
|
13-12-06, 13:35
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או בננה או סוכר ענבים או תמרים בכללי לפני אימון ככה שעה וחצי לפני אימון תאכל ארוחה עם פחמימות וחלבון אחרי אימון תאכל טונה במים או בשמן ואחרי זה תמרים או בננה בעעע אני לא יכול לאכול טונה ותמרים ביחד :|
__________________
 
|
|
|
|
|
|
13-12-06, 13:41
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אני יוכל תודה רבה
|
|
|
|
|
13-12-06, 15:26
|
#30 |
|
Banned
|
לפני אימון ביצה קשה?פעם ראשונה שאני שומע כזה דבר....
ואחרי אימון תשתה חלבון הכי טוב! |
|
|
|
|
13-12-06, 15:28
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא שותה תוספי מזון |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
