|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-08, 22:59
|
#21 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמה שטויות רצות פה
דווקא אחרי אחרי האימון צריך לרכז כמה שיותר פחמימות, בננה אחת זה פשוט לא מספיק, לא משנה שזה חיטוב (לא מדבר על ud2 וכל שאר הדיאטות המוזרות)
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
28-05-08, 22:59
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
ומאיפה הוצאת את זה שבננה אחת זה לא מספיק?(בחיי שלא מבין מאיפה הבאת את זה)
|
|
|
|
|
29-05-08, 07:43
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
הכי עדיף זה תמרים גם הכי טעים
|
|
|
|
|
29-05-08, 11:55
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
"בננה אחת זה קצת מדי" "תאכל 2 בננות אחרי אימון" הבנאדם פאקינג בחיטוב...  |
|
|
|
|
|
29-05-08, 12:17
|
#25 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
29-05-08, 12:21
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חצי שעה אירובי מחסה הרבה יותר מבננה אחת.. אולי 10-12 דק' אירובי מחסות בננה אחת [אירובי שאני עושה הוא יחסית עצים] בננה אחת - 80-100 קל', תלוי בגודל
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
29-05-08, 12:27
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עכשיו, אני לא אמרתי כדאי, או לא כדאי, המלצתי האישית היא בננה + שלוש תמרים אחרי האימון. זה מה שאני עושה בכל אופן (אני שוקל 80). אחד ששוקל 80 וצורך 30גרם חלבון אחרי אימון אז עדיף קצת יותר מ-25 גרם פחמימה זה נכון. אבל אני לא יודע נתונים עליו, כמה הוא שוקל ומה הגובה שלו, אז אני לא ממהר לקבוע עובדות. יכול להייות שבננה אחת כן תעשה את העבודה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
29-05-08, 14:18
|
#28 | |
|
Guest
|
ציטוט:
במקום לדבר שטויות בדוק מה שאתה אומר. |
|
|
|
|
29-05-08, 18:52
|
#29 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
29-05-08, 18:55
|
#30 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דובדבנים \ פירות יער \ אגס \ תפוח - Gi נמוך טוב בכללי..
בננה \ תמרים - אחרי אימון, ערך גליקמי גבוה-בינוני.. |
|
|
|
|
29-05-08, 20:16
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
