|
פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-08, 17:34 | #61 |
חבר פעיל
|
הקטע של הטווח חזרות כמה ציינו את זה . בא לכם להרחיב?
אני עושה את רוב התרגילים 8 או 10 מדי פעם במהלך התרגיל סט ראשון 10 סט שני 10 סט שלישי9 ורביעי 8 זה בסדר או שזו טעות? הטעות שלי היא פסיכולגית הפסדתי 4 חודשים כי כל פעם שקצת העלתי משקל (נוזלים נגנבתי וחזרתי לחיטוב) |
30-07-08, 17:34 | #62 | |
Banned
|
ציטוט:
אצלי הבטן חרא!לא שאני ישר קובע מבלי לשפוט פשוט רק מאז שאיאל התחיל לאמן אותי הוא דרש ממני שאני יעבוד עליה ברצינות ושאי אפשר להתעלם מהעובדה שהמסה שלי שם מחורבנת ואני לא אתרברב לך פה אני עושה לך סקוואט אם 170 קילו דיפ 7 חזרות יפות אני עדין לא עושה 250 קילו כמו רובכם חחח אבל עדין זה לא מספיק כדי להשפיע לי על הבטן מקוה שבאוף סיזן הבא נעבור את ה200 אם עכשיו חודש לפני תחרות אני יורד יפה מאוד אם ה170. |
|
30-07-08, 17:36 | #63 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
איך אתהמאמן את הבטן? וכמה פעמים בשבוע?
|
30-07-08, 17:37 | #64 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
"6.שבחיטוב ל2007 מחוסר ידע ועזרה אכלתי קוטג' ומוצרי חלב לקראת התחרות כמו אידיוט"
אני גם שמתי לב שבאכילת מוצרי חלב החיטוב לא נראה אותו הדבר ואתה לא מקבל יובש, אבל אין לי הסבר מדעי. למישהו יש??
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
30-07-08, 17:37 | #65 |
Banned
|
לא הבנתי... מה הבעיה לתת 4-5 סטים פעם או פעמיים בשבוע לבטן בסוף האימון?
אם אני כבר בא להתאמן אני אסיים ת'אימון עד הסוף |
30-07-08, 17:40 | #66 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
יש מצב שאני פשוט אשלב איזה פעמיים בטן בבית בשבוע... איזה כמה כפיפות בטן\הרמת רגליים משהו בסיגנון. |
|
30-07-08, 17:43 | #67 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
צודק לחלוטין בייחוד שאימון הבטן הוא עם הפלג גוף תחתון ובסוף האימון אתה לא רואה ישר .
|
30-07-08, 17:44 | #68 |
Banned
|
מבין מה אתם אומרים - אבל אני פשוט מכניס לעצמי לראש שהאימון לא נגמר עד אחרי הבטן...
|
30-07-08, 17:46 | #69 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
30-07-08, 17:49 | #70 |
Banned
|
אני משתדל כמה שיותר לשמור על הכוח שלי.
אני לא מחפש להכנס לחשיבה הזאת "ואי אני בחיטוב זה הזמן לעבוד אם משקלי מייקל לואיס" אין אצלי את זה שומר על הכוח שלי כמה אפשר ונלחם על כל קילו זה מה שהכוח שלי כרגע מאפשר לי וזה מה שאני עושה,אם אני מרגיש חזק אני מעלה משקל. |
30-07-08, 17:51 | #71 |
Banned
|
לא הסבר מדעי אבל כל המוצרי חלב למיניהם קוטג' בעיקר מפוצצים בנתרן ובמלחים גם הקוטג' חצי אחוז שומן מכינים אותו מחלב אתה לא יכול לדעת מאיזה חלב מכינים אותו אם זה חלב מלא או רזה.
|
30-07-08, 17:52 | #72 |
Banned
|
|
30-07-08, 18:01 | #73 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
|
30-07-08, 18:05 | #74 |
חבר פעיל
|
בטן זה הכי מעצבן בארץ ואני לא מבין איך הבטן שלכם מתפתחת מי סקוואט אני בכלל לא מרגיש את הבטן לא בסקוואט ולא בדד ליפט
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
30-07-08, 18:10 | #75 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
כי אתה צריך ללמוד לעבוד איתה , עבודה נכונה עם הבטן גם תחזק אותה וגם תעלה אותך במשקלים שתוכל לעבוד . הדרך הכי פשוטה להסביר זה לדחוף את הבטן כנגד דופן החגורה כאילו שאתה מנפח אותה אבל שתשאר מכווצת
|
30-07-08, 18:17 | #76 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכלל אני לא מבין למה לעבוד בטן אם בסקוואטים ודדליפטים היא עובדת חזק (בביצוע נכון)
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
30-07-08, 18:21 | #77 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רגע, אנחנו מדברים על מי נראה יותר טוב או אם צריך לאכול כל 3 שעות? כי נראה לי שהתבלבלת.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
30-07-08, 18:21 | #78 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
התחרתי 4 שנים ברציפות ובשנה הראשונה עליתי במר הצפון וגם במר ישראל- איזו התלהבות..סה"כ 5 תחרויות ב-4 שנים
|
30-07-08, 18:22 | #79 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אז כל כמה שעות? |
|
30-07-08, 18:23 | #80 |
חבר פעיל
|
חבר שלי אמר לי שצריך להיות אינסטינקט של הבטן להיתכווץ אבל אני לא מצליח לכווץ אותה זה לא מרגיש לי טבעי אני יכול לכווץ אותה אבל זה יסיח את דעתי
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |