|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-08, 22:56
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
בחודש האחרון4-5
|
|
|
|
10-09-08, 23:30
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה עולה מלוכלך? נדע ביום ראשון =)  |
|
|
|
|
|
10-09-08, 23:42
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
ב 3 חודשים האחרונים חצי קילו
אבל עכשיו התחלתי מסה רצינית אז אני מניח ש 2 קילו לחודש היה אחלה יעד
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
11-09-08, 02:55
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
נשמע לכם הגיוני לעלות יותר מקילו מאסת שריר בחודש?
(בלי סטרואידים, הכוונה...) אישית מוכרת בתחום אמרה לי שאפילו חצי קילו מאסת שריר בחודש זה הרבה.
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
11-09-08, 03:51
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין חוקים, יש כאלה שיעלו גם 3 קילו מאסת שריר נקי (כמעט) בחודש ומשהו, אפילו לא מתחילים. לגוף יש תקופות..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
11-09-08, 07:07
|
#26 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תקוע חודש על אותו משקל 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
11-09-08, 07:20
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
תלוי איזה חודש
|
|
|
|
|
11-09-08, 08:43
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
ק"ג בחודשיים בלחץ :s
|
|
|
|
|
11-09-08, 16:10
|
#29 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
1.5-2 זה בערך הקצב עכשיו..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
11-09-08, 16:21
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
1-2 קילו
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
11-09-08, 16:30
|
#31 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
1-2 בערך..
|
|
|
|
|
11-09-08, 17:01
|
#32 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
בשנה האחרונה - בממוצע חצי קילו בחודש , בחודשים האחרונים קילו +-
__________________
מה ? |
|
|
|
|
11-09-08, 17:01
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כן... זה אפשרי. (למתחילים לפחות) |
|
|
|
|
|
11-09-08, 22:46
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
בתחילת המאסה הרבצתי 4 קילו בפחות מחודש.
עכשיו אני עולה בסביבות ה-2. |
|
|
|
|
11-09-08, 23:26
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
טוב עכשיו אני יכול להגיד בין 2-4,
אם אני רואה שאני לא עולה כל כמה ימים(אפילו 200 גרם) אני מוסיף אוכל, |
|
|
|
|
12-09-08, 00:40
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
עם כמה קלוריות אתם מעל הbmr ? (אלה שעולים קילו/קילו וחצי בחודש..)
|
|
|
|
|
12-09-08, 21:47
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
קילו בערך.. אבל אני עוד גובה איזה חצי ס"מ או ס"מ בחודש, ואני גם רק שלושה חודשים מתאמן (לא נראה כמו שלושה חודשים כי לא היה לי מושג באוכל =\).
|
|
|
|
|
13-09-08, 23:09
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
0...
בנתיים תקוע על אותו משקל חודשיים וחצי... רק אני מוריד באחוזי שומן כל חודש איזה 2-3 ... |
|
|
|
תצוגה לינארית
