|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-08, 10:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Zma
קניתי את המוצר שמעתי עליו סגולות מטורפות, זה נצרך לפני השינה כדי לקדם גדילה במהלך הלילה, מישהו משתמש בזה?
עשיתי קנייה גדולה מאמריקה שם מכמובן הכי זול בעולם, קניתי שק של אופטימום, 2 סלמס 960 גרם כל אחד,zma , ביסיאיאי 400 כדורים, גלוטמין הכל יוצא 200 דולר!!!! תבינו את ההבדלים בין הארץ לחול. סלמס פה עולה 515 שקל ובאמריקה 35 דולר! שק של אופטימום עולה 70 דולר ופה 600 שקל, פשוט מגוכך לקנות מהארץ לדעתי צריך לעשות חרם צרכנים....
__________________
|
|
|
|
01-10-08, 10:18
|
#2 |
|
Banned
|
וואו בזבזת כל כך הרבה כסף על קשקושים, חסכון של ממש!
|
|
|
|
|
01-10-08, 10:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התוספים האלה יספיקו לי ליותר מחצי שנה אז זה סופר חיסכון גבר , מה שאתה תקנה פה בארץ זה יקר פי 6 לפחות
__________________
|
|
|
|
|
01-10-08, 10:21
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-08, 10:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה מביא לארץ?
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
01-10-08, 11:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
לא יודע לגבי הzma הוא לא כזה טוב,
אבל מה אני כבר יכול להגיד תתחדש, ואני לא מביןלמהלקנות את כל הדברים היקרים והלא שימושיים האלה, 2 סל מאס אחי אני יודע שזה מפתה ביגלל המחיר אבל זה לא שווה את זה, אפ כבר תקנה אבקות חלבון,גיינרים(85 שקל לדלי), קריאטין מונו,וויטמינים דברים שימושיים הסל מס לא יודע כמה יעזור לך אלה אם אתה מתכנן רווח. |
|
|
|
|
01-10-08, 11:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מאיפה קנית וכמה עלה לך כולל משלוח לארץ ?
|
|
|
|
|
01-10-08, 12:33
|
#8 |
|
על תנאי - פרסום חברות מתחרות
|
zma.... נו באמת. כל הרעיון הוא לדאוג לצרוך כמות מספקת של מגנזיום ביום, ביחס סינרגטי עם אבץ וB6.
רב ה-ZMA מכילים כמות קטנה מדי \ יחס לא מתאים ולרב תרכובות לא איכותיות שחלק קטן מהם נספג. החשיבות היחידה פה היא כמות מספקת של מגנזיום, ומפה היתרונות שלו (ה"סגולות" של ZMA), כיוון שרובינו נמצאים במחסור במינרל הזה עקב צריכה מוגברת של סידן, תזונה מעובדת ולקויה, פעילות ספורטיבית, וקשה למדוד את הצורך שלנו בכך כי בדיקות הדם לא מעידות על כמות המגנזיום התוך-תאי (כולל תאי עצב), ולא מספיק שיעבור את קרום המעיים-דם. בצורת תיסוף המומלץ ביותר: Magnesium Taurate ואחריו, Magnesium Glyconate. מקור טבעי מומלץ: תרד, תרד ועוד תרד! דוגמא ליחס טוב בין מגנזיום-אבץ-B6: Magnesium Taurate 300mg Vitamin B6 (pyridoxine HCl) 50mg Zinc Glycinate 10mg קודם כל, תתחדש. קנית קצת שטויות אבל לומדים לפעם הבאה. במקומך הייתי משתמש בBCAA בזמן האימון ביחד עם פחמימות זמינות במשקה. אפשר גם להשתמש בגלוטמין בזמן אימון. ולאחר האימון. הבעיה בגלוטמין היא שבמידה והתזונה שלנו בנוייה טוב, עם כמות חלבון טובה ביום ובעיקר אם אתה צורך אבקת חלבון לאחר האימון, אין צורך בתיסוף גלוטמין וזה עלול לפגוע בקליטה של חומצות אמינו אחרות עקב "תחרות". אני הייתי שומר את הגלוטמין לזמן האימון + בתקופת חיטוב 5 גרם בכל ארוחה (היתרון היחידי בתיסוף גלוטמין לדעתי, הוא היכולת של הגוף לנצל אותו בתור מקור אנרגיה זמין, ולכן זה יכול לעזור בלמנוע שריפה יחסית של שריר) בהצלחה גבר, וכן המחירים פה זה בזיון, אין ספק |
|
|
|
|
01-10-08, 12:35
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
++11111 במקום להביא חלבון אחד קריאטין אחד וגיינר אחד ... הבאת מלא זבלה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-10-08, 13:04
|
#10 |
|
Banned
|
...
גבר קנית את זה בארהב או שעשית משלוח לארץ???
|
|
|
|
|
01-10-08, 17:44
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תודה חברה על התגובות, ולא אני לא עושה הזמנה אח שלי טס לוושינגטון והטלתי עליו לקנות לי קצת קניות, הוא קנה לי כבר צריך להגיע עוד שבוע מקווה שיתנו לו להיכנס עם זה לארץ אמן בכותל...
__________________
|
|
|
|
|
01-10-08, 17:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל, תתחדש. קנית קצת שטויות אבל לומדים לפעם הבאה.
במקומך הייתי משתמש בbcaa בזמן האימון ביחד עם פחמימות זמינות במשקה. אפשר גם להשתמש בגלוטמין בזמן אימון. ולאחר האימון. הבעיה בגלוטמין היא שבמידה והתזונה שלנו בנוייה טוב, עם כמות חלבון טובה ביום ובעיקר אם אתה צורך אבקת חלבון לאחר האימון, אין צורך בתיסוף גלוטמין וזה עלול לפגוע בקליטה של חומצות אמינו אחרות עקב "תחרות". אני הייתי שומר את הגלוטמין לזמן האימון + בתקופת חיטוב 5 גרם בכל ארוחה (היתרון היחידי בתיסוף גלוטמין לדעתי, הוא היכולת של הגוף לנצל אותו בתור מקור אנרגיה זמין, ולכן זה יכול לעזור בלמנוע שריפה יחסית של שריר) בהצלחה גבר, וכן המחירים פה זה בזיון, אין ספק האמת שחשבתי על מה שאמרת אחי רציתי לקנות bcaa וגלוטמין בהזמנה הזאת, אבל חשבתי שוב והגעתי למסקנה שבארת bcaa וגלוטמין הם פחות "נדירים" ומחירם יחסית הוא לא בשמים לאומת תוספים איכותיים ביותר כמו סלמס שעולים פה הון תועפות, עדיף להביא אותם בסטוקים ולהינות מהחיסכון האדיר יחד עם שק חלבון שבישראל בודי עולה מעל 600 שקל, ואני מביא את אותו שק ב 60$, אז אומנם מסכים איתך bcaa וגלוטמין הם חשובים אבל את ההשלמות אני יעשה בארץ נרכוש אותם פה כבר יש מגבלת משקל למה שאחי יכול להשים במזוודה...
__________________
|
|
|
|
|
01-10-08, 18:29
|
#13 |
|
על תנאי - פרסום חברות מתחרות
|
צ'מע בנאדם פורמולות זה מגניב והכל, אני לא יבוא לך אנטי-פורמולות-קיצוני, אבל תן דגש לדברים הפשוטים שעובדים, היסודות: קריאטין מונו, אבקת חלבון, מולטי-ויטמין (אפשר להוסיף גם aakg וקפאין).
תעשה חיים, הלוואי אבא שלי יטוס לארה"ב שוב... גם אני הבאתי שק חלבון מחו"ל... P: |
|
|
|
תצוגה לינארית
