|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() שאלה שתמיד רציתי לשאול
![]() אם עכשיו אני נכנס ל10 דקות לבריכה שהמים הם ב20 מעלות ואחרי זה אני נכנס ל10 דקות לבריכה ב45 מעלות מתי הגוף ישרוף יותר קלוריות ? בקור או בחום? מישהו סיפר לי שיש איזה מקום בארץ שמכניסים לשם אנשים ממש שמנים לקור במינוס מטורף למשך חצי שעה 40 דקות ובזמן הזה הבן אדם שורף קילו!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
![]() הגיוני שבחום לא????
![]()
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני ![]() פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() ממש לא.
כל עוד לא מדברים על טמפרטורות קיצוניות, הגוף שורף יותר קלוריות בקור. למה? שחם הגוף מקרר את עצמו על ידי הזרמת יותר דם אל פני העור (מה שעושה אותנו אדומים). מכאן, שפחות דם (וחמצן) מגיע לשרירים לצורך יצירת אנרגיה, כלומר, פחות יצירת אנרגיה = פחות קלוריות נשרפות. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() בקור, הגורש דורש יותר אנרגיה כדי לחמם את עצמו
סאראמאגו רשם לך במפורט ![]()
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() בקור הדם נזרם יותר מהר קצב פעימות יותר מהיר, עלמנת לחמם את הגוף - במילים אחרות הגוף מתאמץ לשמוע על טמפ'
בחום אני רק יודע שהזעה זה התפרשות של בזבוז קלורי - לא יודע מה יותר מרזה.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() לגביי מים כפי שאמרו ככל שהמים קרים ככה הגוף שורף יותר.
אבל מה לגביי הטמ"פ בחוץ? אם אני רץ ב33 מעלות בקיץ לעומת 12 מעלות בחורף? |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
![]() ציטוט:
יש בזבוז אנרגיה בכל טמפ' קיצונית. כשחם, יש ייצור מוגבר של זיעה ובנוסף יש עליה בתפוקת הלב - גם כי נפח הדם קטן (עקב ההזעה) ורק כך ניתן לשמור על לחץ דם תקין ואספקת דם תקינה לרקמות וגם כי יש הזרמה של דם לכלי דם בעור - מערכת כלי הדם "גדלה". העליה בתפוקת הלב כמובן דורשת הוצאת אנרגיה מוגברת מצידו. כשקר, יש התכווצויות שרירים לא רצוניות שמטרתן לחמם את הגוף שכמובן דורשות אנרגיה. יש גם עליה בקצב המטבולי, יש שטוענים שיש עליה ברמות הורמוני התירואיד. כך שגם כאן תהיה דרישה לאנרגיה רבה יותר. צריכים גם לקחת בחשבון שאם הגוף לא מצליח לווסת את הטמפ' שלו והיא מתחילה לרדת, הקצב המטבולי יורד בצורה דרסטית עם הירידה בטמפ'. באיזה מצב תשרוף יותר? זה תלוי. באופן ממש גס וכללי, אפשר להגיד שבקור תשרוף יותר, אבל השאלה היא עד כמה קר/כמה חם ועוד תנאים (לחות, רוח וכו'). |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
|
![]() הבאתי אותה בשאלה מענינת אהה?
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
![]() כמה נראה לך שזה משמעותי? ברוב המקרים, לא ממש.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() כשרצים הגוף שורף מספיק קלוריות
עדיף לא להתעסק בשטויות פעוטות כמו חום קור או אם תלבש ארוך או קצר
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk ![]() אני לא גיל גרנות |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
חבר פעיל
|
![]() האמת זה לא בגלל זה
אני פשוט התחלתי לשחות ויש גם בריכה מקורה וגם בריכה לא מקורה רציתי לדעת איפה אני ישרוף יותר קלוריות ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
![]() בד"כ מחממים את המים לאותה הטמפ' גם במקורה וגם בלא מקורה.
|
![]() |
![]() |