|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-08, 15:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה גדולה אחרי אימון
כמה זמן אחרי אימון אני יכול לאכול ארוחה גדולה? (400 גרם פסטה,40 גרם ש"ש,סלט ירקות)
|
|
|
|
18-12-08, 15:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שעה\45 דקות בערך..
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
18-12-08, 15:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה אוכל משהו מיד אחרי האימון? או שזו הארוחה של אחרי אימון?
אם זו באה אחרי אימון תשתדל אחרי חצי שעה כבר לאכול. אם אכלת משהו מיד אחרי האימון (פחמימה פשוטה וכו'), תאכל אחרי שעה-שעה וחצי |
|
|
|
|
18-12-08, 15:28
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אני מבין נכון וזאת לא הארוחה שישר אחרי האימון, אז זה לא ממש משנה... תדאג שבארוחה שלאחר האימון יהיה שילוב של פחמימה זמינה וחלבון, ואז אין חשיבות לתזמון של הארוחה שאחריה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
18-12-08, 15:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ישר אחרי האימון אני אוכל 3 תמרים וטונה במים.
אז אני יכול גם לאכול ארוחה גדולה חצי שעה בערך אחרי האימון או לא? |
|
|
|
|
18-12-08, 15:38
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
123
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
18-12-08, 15:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
18-12-08, 16:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שעה וחצי אחרי אימון.
|
|
|
|
|
18-12-08, 17:29
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תחליטו, כל אחד אומר לי אחרת...
 |
|
|
|
|
18-12-08, 19:59
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
18-12-08, 20:10
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה יכול לאכול את זה אחרי אימון, או לאכול טונה ותמרים אחרי אימון ואחרי 45 דקות לאכול עוד ארוחה גדולה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
18-12-08, 22:38
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני צריך לאכול אחרי אימון מקסימום שעתיים אחרי אם לא אני נהייה עצבני....
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
