|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() הגיינר יחזיק לי עוד כמה שבועות..אמרו לי שצריך להמשיך אחרת הכל ירד(סתם חרטה)..
ולפי איך שאני רואה אני כבר יכול להיתקדם בלעדיו,רק אוכל.. מה אתם אומרים? |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() גיינר ביתי...
תחפש יש לא קצת אשכולות על גיינרים ביתיים ומתכונים ובכל מקרה אם אתה רוצה מתכון שלי : בננה 2 תמרים לחים כוס קוואקר 450 מ"ל חלב כף חמאת בוטנים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() שייק פירות\פחמימות מכיר...תודה אחי!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() בטח שהוא מוסיף הוא אמר מה הוא מוסיף לחלבון ....
ומה זה השטויות האלה "הכל ירד" מאיפה קניתה אותו בכלל מי הקקאות שמוכרים לך סיפורים כאלה מהזה ניראה להם סטרואידים
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() מי אמר שצריך להוסיף לגיינר בייתי חלבון?..
אני לא שוקל הרבה והצריכה של החלבון לא כל כך גבוהה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
חבר פעיל
|
![]()
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
![]() |
![]() |