|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-09, 17:50 | #1 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
שייק משובח בעזרת חלבון.
מרכיבים:
2 בננות קפואות 4 עוגיות אוראו 2 כפיות נסקוויק 2 סקופים אבקת חלבון בטעם שוקולד 600-650 חלב קחו את הבננות והחלב והנסקוויק ותערבבו בבלנדר טוב,תוסיפו 2 סקופים חלבון ולאחר מכן שזה כבר די אחיד תוסיפו את אוראו,תנו כמה ערבובים(שהאוראו לא יהפכו לאבקה). פצצת חלבון:d |
24-07-09, 17:57 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
מה זה נסקוויק
|
24-07-09, 17:58 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 137
כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק
גיל:: 42
חדר כושר: גו אקטיב, בת ים
|
נשמע מעולה! בננות קפואות לא משחירות או נהרסות?
|
24-07-09, 18:07 | #4 |
חבר פעיל
|
נשמע פשוט מעולה אחי, טעים בטוח תודה על המתכון!
|
24-07-09, 18:15 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
|
24-07-09, 18:15 | #6 |
חבר פעיל
|
בטח גם פצצת קלוריות חחח אבל מה אכפת לי אני צריך את זה
אני ינסה ויגיד איך יצא אבל אין לי אבקת חלבון =\ זה מרכיב חובה? |
24-07-09, 18:16 | #7 |
חבר פעיל
|
|
24-07-09, 18:22 | #8 |
חבר פעיל
|
|
24-07-09, 18:33 | #9 |
חבר פעיל
|
מה זה נסוויק?.
וכמה קלוריות זה יוצא בידיוק?,המחשבון קלוריות עושה לי בעיות.
__________________
|
24-07-09, 18:37 | #10 |
חבר פעיל
|
נסקוויק זה שוקולית (של נסטלה אם אני לא טועה, אריזה צהובה..)
וקלוריות לא בדקתי כי אני לא מצליח למצוא אוריאו ואין לי מושג כמה קלוריות זה אבקת חלבון.. |
24-07-09, 19:10 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 137
כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק
גיל:: 42
חדר כושר: גו אקטיב, בת ים
|
|