|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-09, 11:41
|
#1 |
|
Gay lord
|
שיבולת שועל
אהלן,
מקודם לקחתי 150 גרם שיבולת שועל לפני בישול, כמה זה יוצא אחרי בישול? תודה... |
|
|
|
21-08-09, 11:44
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
סה"כ חלבון: 3.9 גרם סה"כ שומן: 1.5 גרם סה"כ פחמימות: 15 גרם סה"כ כולסטרול: 0 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 2 גרם
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
21-08-09, 12:04
|
#3 |
|
Gay lord
|
לא הגיוני שזה רק 86 קלוריות,
|
|
|
|
|
21-08-09, 12:16
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
21-08-09, 12:27
|
#5 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
אז תחשב מה הערכים של 150 גרם לפני בישול מן הסתם.. לא יורד לזה הערכים בבישול..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
21-08-09, 12:37
|
#6 |
|
Gay lord
|
אני מתאר לעצמי שלא יורד,
אבל יכול להיות שהערכים עולים? כי לפני הבישול הכמות קטנה ואחרי הבישול כמות גדולה... |
|
|
|
|
21-08-09, 12:54
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
זה מים...
|
|
|
|
|
21-08-09, 14:42
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
 הוא רשם 150 גרם לפני בישול, לא צריך לעניין בכלל כמה זה אחרי בישול (בהנחה שאכלת הכל). סה"כ קלוריות: 589 קלוריות סה"כ חלבון: 24 גרם סה"כ שומן: 9.4 גרם סה"כ פחמימות: 100.5 גרם סה"כ כולסטרול: 0 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 15 גרם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
