חדש כאן - כמה שאלות

Tutilon · 13-08-09, 16:50

שלום אני חדש כאן בפורום.
יש לי כמה שאלות אבל לפני זה קצת רקע על עצמי:

אני בן 21
התאמנתי בחדר כשר לא הרבה זמן בכלל ולא הקפדתי מספיק.
בכל מקרה כרגע אני בערך 1.78-1.80 גובה ואני שוקל 76 קילו

אני לא ממש אוהב את איך שהגוף שלי נראה והייתי רוצה לחטב אותו ולרדת בשומן.
ולכן יש לי כמה שאלות שהייתי רוצה לשאול כאן ומקווה שכמה אנשים שיודעים מה הם מדברים יוכלו
לענות לי ולספק תשובות ברורות:

כדי לרדת בשומן ולחטב את הגוף שלי יש איזה דגשים עיקריים שצריך לעמוד בהם?
קראתי כל מיני מאמרים אבל אם אפשר ראשי פרקים כאלה זה מאוד יעזור.

מהם התוספי מזון הכי טובים שהייתם ממליצים עליהים וכמה?
שאת אומרת האם לקחת גם אבקת חלבון (ואיזה?)
גם קריאטין(ואיזה)
גם מולטיויטמינים (ואיזה)
גם שורפי שומן(ואיזה)
??

תפריט יומי של תזונה נכונה.. לפי מה אני בונה?

ותוכנית אימונים (כרדע אני לא בחדר כושר אבל מתאמן קצת בבית) נכונה שמתאימה לי איפה אני יכול להשיג? - שלא ממאמן חדר כושר?

תודה רבה רבה לעוזרים מקווה שיהיו תגובות.

ירין מוסקוביץ · 13-08-09, 19:22

עדיף שבמקום להתפרע על תוספי מזון תקבע פגישת יעוץ בישראלבודי אצל גיל גרנות הם יסבירו לך הכי ברור וטוב

nani · 13-08-09, 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ירין מוסקוביץ

עדיף שבמקום להתפרע על תוספי מזון תקבע פגישת יעוץ בישראלבודי אצל גיל גרנות הם יסבירו לך הכי ברור וטוב

+123123

יחסןך לך הרבה כסף וביזבוז זמן על ניסיונות למיניהם .
אני היתי אצל חן ואני ממש מרוצה.!

Tutilon · 14-08-09, 20:14

הפגישה הזאת.. איך היא מתבצעת?
וכמה כסף זה עולה?

**DanielML** · 14-08-09, 20:30

בחייאת הפגישה של ישראלבודי יקרה בטירוף ואפשר להגיע לאותן תוצאות בדיוק בלי עזרת אף אחד,רק קצת רצון צריך

Tutilon · 15-08-09, 15:41

מה זה יקרה בטירוף?
כמה היא עולה?
ולפי מה שהבנתי אם אתה כן עושה את הפגישה הזאת זה ממש נותן תוצאות אם אתה פועל לפי מה שאומרים לך.

**DanielML** · 15-08-09, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tutilon

מה זה יקרה בטירוף?
כמה היא עולה?
ולפי מה שהבנתי אם אתה כן עושה את הפגישה הזאת זה ממש נותן תוצאות אם אתה פועל לפי מה שאומרים לך.

אם לא תתעצל ותקרא קצת אתה תגיע בדיוק לאותן תוצאות

Multi Trainer · 24-08-09, 11:58

אני יכול להגיד שיועץ זה שונה מלבנות לבד, צריך הכוונה.
אחי אני הלכתי ליועץ כושר לא בישראל בודי שלקח לי מחיר לפנים והשגתי תוצאות שלא חשבתי שאשיג. אם תרצה אני יכול להפנות אותך אליו.

Nitro Speed · 24-08-09, 16:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי multi trainer

אני יכול להגיד שיועץ זה שונה מלבנות לבד, צריך הכוונה.
אחי אני הלכתי ליועץ כושר לא בישראל בודי שלקח לי מחיר לפנים והשגתי תוצאות שלא חשבתי שאשיג. אם תרצה אני יכול להפנות אותך אליו.

הם לא המציאו את הגלגל,זה הכל מידע קיים,אם תקרא את המאמרים באתר או אם תלך ליעוץ התוצאה תהיה זהה,הכל תלוי ברמת ההתמדה שלך.
אולי ברגע שתשלם כסף על זה אתה תגיד לעצמך "כבר שילמתי 300 שקל,עדיף שאני כבר אתמיד בזה".
זה יהיה ההבדל היחיד

13-08-09, 16:50	#1
Tutilon חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של Tutilon הודעות: 12	חדש כאן - כמה שאלות שלום אני חדש כאן בפורום. יש לי כמה שאלות אבל לפני זה קצת רקע על עצמי: אני בן 21 התאמנתי בחדר כשר לא הרבה זמן בכלל ולא הקפדתי מספיק. בכל מקרה כרגע אני בערך 1.78-1.80 גובה ואני שוקל 76 קילו אני לא ממש אוהב את איך שהגוף שלי נראה והייתי רוצה לחטב אותו ולרדת בשומן. ולכן יש לי כמה שאלות שהייתי רוצה לשאול כאן ומקווה שכמה אנשים שיודעים מה הם מדברים יוכלו לענות לי ולספק תשובות ברורות: כדי לרדת בשומן ולחטב את הגוף שלי יש איזה דגשים עיקריים שצריך לעמוד בהם? קראתי כל מיני מאמרים אבל אם אפשר ראשי פרקים כאלה זה מאוד יעזור. מהם התוספי מזון הכי טובים שהייתם ממליצים עליהים וכמה? שאת אומרת האם לקחת גם אבקת חלבון (ואיזה?) גם קריאטין(ואיזה) גם מולטיויטמינים (ואיזה) גם שורפי שומן(ואיזה) ?? תפריט יומי של תזונה נכונה.. לפי מה אני בונה? ותוכנית אימונים (כרדע אני לא בחדר כושר אבל מתאמן קצת בבית) נכונה שמתאימה לי איפה אני יכול להשיג? - שלא ממאמן חדר כושר? תודה רבה רבה לעוזרים מקווה שיהיו תגובות.

13-08-09, 19:22	#2
ירין מוסקוביץ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של ירין מוסקוביץ הודעות: 549 כללי:: אני בחור טוב גיל:: 18 עוסק ב:: לימודים	עדיף שבמקום להתפרע על תוספי מזון תקבע פגישת יעוץ בישראלבודי אצל גיל גרנות הם יסבירו לך הכי ברור וטוב

14-08-09, 20:14	#4
Tutilon חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של Tutilon הודעות: 12	הפגישה הזאת.. איך היא מתבצעת? וכמה כסף זה עולה?

14-08-09, 20:30	#5
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	בחייאת הפגישה של ישראלבודי יקרה בטירוף ואפשר להגיע לאותן תוצאות בדיוק בלי עזרת אף אחד,רק קצת רצון צריך

15-08-09, 15:41	#6
Tutilon חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של Tutilon הודעות: 12	מה זה יקרה בטירוף? כמה היא עולה? ולפי מה שהבנתי אם אתה כן עושה את הפגישה הזאת זה ממש נותן תוצאות אם אתה פועל לפי מה שאומרים לך.

24-08-09, 11:58	#8
Multi Trainer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Multi Trainer הודעות: 98 עוסק ב:: סטודנט	אני יכול להגיד שיועץ זה שונה מלבנות לבד, צריך הכוונה. אחי אני הלכתי ליועץ כושר לא בישראל בודי שלקח לי מחיר לפנים והשגתי תוצאות שלא חשבתי שאשיג. אם תרצה אני יכול להפנות אותך אליו.