|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-09, 09:31 | #1 |
משתמש פעיל
|
הורדות ידיים=פציעה?
תגידו למישהו פה יש איזה מאמר שהורדות ידיים מובילות לפציעות/דלקות?
|
27-10-09, 11:19 | #2 |
חבר פעיל
|
לא צריך מאמרים מיוחדים בשביל זה. תעשה הורדת ידיים עם מישו בכוח שלך +- שתיצטרך ממש להיתאמץ, אתה תרגיש אחר כך את המרפק שלך, אולי גם קצת את הכתף. זה עובר תוך כלום זמן, אבל זה ברור שאם תעשה את זה 3-4 פעמים ביום כל יום, אתה תיפצע את עצמך
__________________
|
27-10-09, 12:22 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
סביר להניח שכן,
כי אחרי היד לא בנויה לתנועה של "כפיפה לצד", מה שעושים בהורדת ידיים. |
27-10-09, 12:54 | #4 |
משתמש פעיל
|
|
27-10-09, 13:02 | #5 |
Banned
|
|
27-10-09, 16:12 | #6 |
משתמש פעיל
|
מישהו פה פעם הראה סירטון ביוטיוב שהוא עשה באיזה מכונה "כפיפה לצד" ועבד על השרירים של ההורדות ידיים
|
27-10-09, 18:56 | #7 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני אישית נמנע מהורדות ידיים, עזבו שאני גרוע בזה ולמרות שאני חזק פיזית אני יחסית עומד עם אנשים שלא מתאמנים בכלל, פעם אחת עשיתי וכאב לי המרפק והמפרק שבוע אח"כ והשבית לי את האימונים...
|
27-10-09, 20:12 | #8 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מן הסתם היד כן בנוייה לעשות את התנועה הזאת, אם היא מסוגלת אבל מסכים בעניין שהורדת ידיים לא מומלץ בכלל
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
29-10-09, 16:46 | #9 |
חבר פעיל
|
אצלי במכון ראיתי כמה ילדים ששאלו את המדריך והוא אמר להם לעשות את התנועה של ההרודת ידיים במכונה של הקרוס. לא יודע עד כמה זה אפקטיבי..
__________________
|
29-10-09, 16:50 | #10 |
חבר פעיל
|
ביגלל זה בתחרויות יש ציוד מיוחד ולא סתם עושים על שולחן.. ותמיד שתדע, אם אתה מרגיש שזה שאתה עושה איתו הוא יותר חזק, אל תיתאמץ יותר מידי, תחכה כמה שניות ואם הוא לא פורש תיפרוש אתה.. טאכלס זה לא באמת שווה את זה חחח..
__________________
|
29-10-09, 17:18 | #11 |
חבר פעיל
|
אני ישבור תיד ולא יפרוש זה שווה את זה חח..
__________________
|
29-10-09, 18:33 | #12 |
משתמש פעיל
|
אז שיהיה לך פציעה כמה חודשים אתה תתחרט על הרגע שאמרת את זה
קודם כל הורדות ידיים זה בכלל לא אומר על כוח אני מכיר אישית מישהו גדול ממני בשנה והוא הכי חזק בשכבה שלו בהורדות ומה שכן הוא בא פעם למכון עשה לי תרגילים הכי פשוטים שעובדים על הורדות(כפיפת מרפק, פשיטה, הנפת כתף) ועשה עם משקלים של כוסית והיה קשה לו |
29-10-09, 20:55 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|