בודיבילדינג וכוח - Page 10

moo · 25-03-11, 08:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

אוקי אבל תראה איזה דוגמא אתה נותן, מה שליפטרים מבצעים וטווחי תנועה של תחרויות.זה לא מה שאני מחפש וזה לא לשם מה שאני מתאמן כמו שאף פעם לא מצאתי אימון כוח יעיל לי ואפקטיבי למטרות שלי וכמובן שעבדתי חודשים על כוח אבל למטרות שלי ולדרך עבודה שלי לא הרגשתי זה מה שמתאים לי.אם לא הייתי עובד כמו שצריך וממש גרוע בטכניקות זה משהו אחר.אבל זה לא המצב.אני בסך הכל בלחיצת חזה לא עובד כמו ליפטרים.ועוד משהו, אתה רואה נגיד את כל הסרטונים האלה וגם השם של הסרטון שהבאת לי שאני חושב שראיתי ולעומת זאת לא ראיתי שום בילדר נותן בנצ'ים בצורה הזאתי אז מה זה אומר שהוא לא מתאמן נכון?ובבקשה בלי יציאות של "הם על חומרים".

חבוב על מה אתה מדבר בכלל ?
שים לב איך לברון מקשית את הגב ושובר מרפקים פנימה

moo · 25-03-11, 08:10

רגע גם רוני מקשית את הגב ושובר מרפקים ?
(עזוב לרגע את הטווח תנועה החלקי, תראה את הסטים הכבדים לא את החימום)

וקאי גרין ? מעניין איך הוא לוחץ אחי ?
גם מקשית את הגב ושובר מרפקים ? אולי, נראה בסרטון...

moo · 25-03-11, 08:11

מסקנה: יש כאלה שיודעים להתאמן וזה לא משנה באיזה ענף הם
ויש ליצנים...

**Shai 22** · 25-03-11, 09:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

מסקנה: יש כאלה שיודעים להתאמן וזה לא משנה באיזה ענף הם
ויש ליצנים...

הלוואי שקאי היה מביא את האולימפיה מגיע לו

nadavmoore · 25-03-11, 10:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

נדב לא אמרת לנו שאתה $_$
הרצפה שלו נשברה, הוא סיפר שדוד שלו זה אסטבן הבנאי והוא אחרי כל אימון מחליף לו את הרצפה.

אם אתה קונה כלוב כדאי לך כבר לבנות בעצמך ובכלל לשאול את רן m00 איזה כלוב הוא הביא ומה הוא בנה כדי לשמור עליו מהגשם

אני לא $_$ אחי אני בחור פושט...

בכל מקרה שאני אהיה איתו בקבוצה השנה(אם ייסתדר) אני אראה איך הוא בנה ואולי הוא אף יעזור לי אם אני אהיה האם וי פי של המחזור פעם אחת

Scylla · 25-03-11, 14:31

ליידיבאג אתה מזכיר לי המון מתאמנים שלא מוכנים לבצע ולהתאמן כמו שצריך משיקולי בכיינות, מנסים קצת משהו אחר (במקרה הטוב) וישר חוזרים לטכניקה שהם רגילים אליה כי הם לא מוכנים לרדת במשקלי עבודה ולהשקיע בטכניקה חדשה. גם לי לקח לא מעט זמן (ואני עדיין לומד) איך ללחוץ כמו שצריך ובהתחלה פסלתי את זה ולחצתי פחות אבל זה תהליך ולוקח זמן, נכון שלכל אחד יש ניואנסים קטנים ששונים בין אחד לאחד, אבל ללחוץ כמו מתאמן פילאטיס עם רגליים על הספסל וגב צמוד לספסל זה עובד יותר על השרירים ההומו-אירובים מאשר על משהו. אתה בכלל נוגע בחזה או שגם לזה יש לך תירוץ?

הליצן המרקד · 25-03-11, 14:59

זה יכול לשבור צלע לא?

ladybug · 25-03-11, 15:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

ליידיבאג אתה מזכיר לי המון מתאמנים שלא מוכנים לבצע ולהתאמן כמו שצריך משיקולי בכיינות, מנסים קצת משהו אחר (במקרה הטוב) וישר חוזרים לטכניקה שהם רגילים אליה כי הם לא מוכנים לרדת במשקלי עבודה ולהשקיע בטכניקה חדשה. גם לי לקח לא מעט זמן (ואני עדיין לומד) איך ללחוץ כמו שצריך ובהתחלה פסלתי את זה ולחצתי פחות אבל זה תהליך ולוקח זמן, נכון שלכל אחד יש ניואנסים קטנים ששונים בין אחד לאחד, אבל ללחוץ כמו מתאמן פילאטיס עם רגליים על הספסל וגב צמוד לספסל זה עובד יותר על השרירים ההומו-אירובים מאשר על משהו. אתה בכלל נוגע בחזה או שגם לזה יש לך תירוץ?

אוי נו סייקלה גם אתה עכשיו מתחיל לדבר שטויות פה?הרגליים שלי על הריצפה ולא נוח לי עם הקשת בגב, חודשיים עבדתי ככה לא יומיים ופשוט לא נוח לי.ואני מוריד לאט כל הזמן ולוחץ מהר (יחסית למשקל), נוגע בחזה כמו גדול ולא מקפיץ על החזה או משהו.קשה לכם לקבל את זה שמישהו מתאמן ככה וזה בסדר אבל באמת שלא יהיה הבדל בין איך שאני מתאמן לשיטה הזאתי פשוט אין.הגעתי למשקלים ולתוצאות גם אז מה הבעיה פה?אם נגיד הייתי נפצע חס וחלילה וגורם נזקים דלקות ואין שיפורים במשקלי עבודה ותוצאות עלי אז יש פה מקום לוויכוח אבל ברגע שאני עובד יפה ונקי ולא כמו שאתה תיארת את זה עשית ממני איזה ילד שנמצא יומיים בחדר כושר אז אין שום בעיה.

ladybug · 25-03-11, 15:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

רגע גם רוני מקשית את הגב ושובר מרפקים ?
(עזוב לרגע את הטווח תנועה החלקי, תראה את הסטים הכבדים לא את החימום)

וקאי גרין ? מעניין איך הוא לוחץ אחי ?
גם מקשית את הגב ושובר מרפקים ? אולי, נראה בסרטון...

איפה אתה רואה שהם מקשיתים את הגב בדיוק?

25-03-11, 15:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

אוי נו סייקלה גם אתה עכשיו מתחיל לדבר שטויות פה?הרגליים שלי על הריצפה ולא נוח לי עם הקשת בגב, חודשיים עבדתי ככה לא יומיים ופשוט לא נוח לי.ואני מוריד לאט כל הזמן ולוחץ מהר (יחסית למשקל), נוגע בחזה כמו גדול ולא מקפיץ על החזה או משהו.קשה לכם לקבל את זה שמישהו מתאמן ככה וזה בסדר אבל באמת שלא יהיה הבדל בין איך שאני מתאמן לשיטה הזאתי פשוט אין.הגעתי למשקלים ולתוצאות גם אז מה הבעיה פה?אם נגיד הייתי נפצע חס וחלילה וגורם נזקים דלקות ואין שיפורים במשקלי עבודה ותוצאות עלי אז יש פה מקום לוויכוח אבל ברגע שאני עובד יפה ונקי ולא כמו שאתה תיארת את זה עשית ממני איזה ילד שנמצא יומיים בחדר כושר אז אין שום בעיה.

שמע נוחות זה דבר ממש חשוב בתרגילים המורכבים!

הליצן המרקד · 25-03-11, 15:27

תמיד, גם שהייתי מפצל, עניין אותי מה ההגדרה הזאת "עובד יפה ונקי".

קפטן שלד · 25-03-11, 15:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הליצן המרקד

תמיד, גם שהייתי מפצל, עניין אותי מה ההגדרה הזאת "עובד יפה ונקי".

אתה דואג לחייך ולא משאיר זיעה על הספסל

**YYY** · 25-03-11, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

אוי נו סייקלה גם אתה עכשיו מתחיל לדבר שטויות פה?הרגליים שלי על הריצפה ולא נוח לי עם הקשת בגב, חודשיים עבדתי ככה לא יומיים ופשוט לא נוח לי.ואני מוריד לאט כל הזמן ולוחץ מהר (יחסית למשקל), נוגע בחזה כמו גדול ולא מקפיץ על החזה או משהו.קשה לכם לקבל את זה שמישהו מתאמן ככה וזה בסדר אבל באמת שלא יהיה הבדל בין איך שאני מתאמן לשיטה הזאתי פשוט אין.הגעתי למשקלים ולתוצאות גם אז מה הבעיה פה?אם נגיד הייתי נפצע חס וחלילה וגורם נזקים דלקות ואין שיפורים במשקלי עבודה ותוצאות עלי אז יש פה מקום לוויכוח אבל ברגע שאני עובד יפה ונקי ולא כמו שאתה תיארת את זה עשית ממני איזה ילד שנמצא יומיים בחדר כושר אז אין שום בעיה.

אני מקווה שאתה מבין, שאם כל תקופת האימונים בחיים שלך לחצת באותה טכניקה, אז הטכניקה שלך עכשיו היא בדיוק אותה פאקינג טכניקה כשהייתה לך כשהיית ילד שנמצא יומיים בחדר כושר. אז למה לבכות שמתייחסים אליך ככה?זה דיי מוצדק לפי דעתי...

ladybug · 25-03-11, 16:48

מן הסתם שהטכניקה שלי השתנתה עם השנים דברים משתנים אתה יודע.בכל אופן בוא נסגור את החפירות האלה, אולי נעלה סרטונים אפילו שיהיה משהו יותר מוצק לדבר עליו.

moo · 25-03-11, 16:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

איפה אתה רואה שהם מקשיתים את הגב בדיוק?

שים לב ההקשתה שלהם לא מוגזמת כמו אצל ליפטרים אבל יש הקשתה מכובדת
כשהם מתמקמים ללחיצה רואים בבירור

Scylla · 25-03-11, 16:58

יצרת לעצמך כאן שם רע בקרב הטרולים אז אוט' קישרתי אותך לבחור מסויים מהמכון שלי שלוחץ אצלינו הכי הרבה (3 פלטות) אבל רחוק מהחזה ח(חצאי חזרות) רוב החזרות עם הספוטר ורגליים עושות ברייקדאנס על הספסל ובכל זאת הוא כנראה לוחץ יותר ממני...

בbb לא חובה לתת טכניקה מוקצנת כמו בpl (קשת מטורפת, רגליים אחורה מאוד, כתפיים מכונסות פנימה) אבל צריך ללכת איפשהו אמצע הדרך. אני יכול להגיד שגב צמוד לכל אורכו לספסל זה גרוע מאוד לא משנה למי, וגם חברים שלי שצוחקים על הטכניקה המוקצנת שלי לוחצים עם קשת כלשהי... ובאמת תעלה סרטונים אולי אתה באמת לוחץ סבבה לגמרי.

מה שכן... השינוי חשיבה והרגלים בין "איך נהוג לעשות את התרגיל" לבין "איך נכון לעשות את התרגיל" הוא ענק, ולפעמים כרוך בירידה משמעותית של משקלים בטווח הקרוב, והמון תרגול וזה מה שמונע מאנשים ללחוץ כמו בני אדם.
אני יכול להגיד לך שלפני המון המון זמן לחצתי 100 קילו(בזמנו זה היה הרבה) אבל כמו בילדר ממוצע חצאי חזרות והקרבתי המון ק"ג כדי ללחוץ כמו בנאדם...

**YYY** · 25-03-11, 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

מן הסתם שהטכניקה שלי השתנתה עם השנים דברים משתנים אתה יודע.בכל אופן בוא נסגור את החפירות האלה, אולי נעלה סרטונים אפילו שיהיה משהו יותר מוצק לדבר עליו.

אמרת שאתה כרגע פשוט לוחץ, אז אני מניח שגם ביום הראשון שלך אתה פשוט לחצת.
איך בדיוק ללחוץ לפי הרגשה != ללחוץ לפי הרגשה?
אנלא מנסה לעקוץ אותך או להתנגח בך. אבל אם אתה חושב שבנץ' פרס זה ללחוץ בלי טכניקה אתה סתם טועה ומטעה.

ladybug · 25-03-11, 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

אמרת שאתה כרגע פשוט לוחץ, אז אני מניח שגם ביום הראשון שלך אתה פשוט לחצת.
איך בדיוק ללחוץ לפי הרגשה != ללחוץ לפי הרגשה?
אנלא מנסה לעקוץ אותך או להתנגח בך. אבל אם אתה חושב שבנץ' פרס זה ללחוץ בלי טכניקה אתה סתם טועה ומטעה.

בכל דבר יש טכניקה, אצלי פשוט לחיצת חזה זה מובן מאילו זה מה שניסיתי להסביר פה.אני יעלה סרטון ואני מבטיח לך שאתה תראה שאני לוחץ כמו שצריך, ולמה שסייקלה אמר למעלה אין דבר כזה ללחוץ 140 קילו עם גב ישר ברור שאני עולה קצת מהספה אבל אני לא עושה את זה בצורה מוקצנת כמו בסרטונים שראיתי.

**YYY** · 25-03-11, 17:29

יאללה אני מחכה לסרטון.

הליצן המרקד · 25-03-11, 17:37

יש הבדל בית לקשית תגב לבין להיות עם התחת באוויר, חבל שגם את זה אתה לא יודע.

25-03-11, 08:10	#182
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	רגע גם רוני מקשית את הגב ושובר מרפקים ? (עזוב לרגע את הטווח תנועה החלקי, תראה את הסטים הכבדים לא את החימום) וקאי גרין ? מעניין איך הוא לוחץ אחי ? גם מקשית את הגב ושובר מרפקים ? אולי, נראה בסרטון... __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

25-03-11, 08:11	#183
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	מסקנה: יש כאלה שיודעים להתאמן וזה לא משנה באיזה ענף הם ויש ליצנים... __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

25-03-11, 14:31	#186
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	ליידיבאג אתה מזכיר לי המון מתאמנים שלא מוכנים לבצע ולהתאמן כמו שצריך משיקולי בכיינות, מנסים קצת משהו אחר (במקרה הטוב) וישר חוזרים לטכניקה שהם רגילים אליה כי הם לא מוכנים לרדת במשקלי עבודה ולהשקיע בטכניקה חדשה. גם לי לקח לא מעט זמן (ואני עדיין לומד) איך ללחוץ כמו שצריך ובהתחלה פסלתי את זה ולחצתי פחות אבל זה תהליך ולוקח זמן, נכון שלכל אחד יש ניואנסים קטנים ששונים בין אחד לאחד, אבל ללחוץ כמו מתאמן פילאטיס עם רגליים על הספסל וגב צמוד לספסל זה עובד יותר על השרירים ההומו-אירובים מאשר על משהו. אתה בכלל נוגע בחזה או שגם לזה יש לך תירוץ? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

25-03-11, 16:58	#196
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	יצרת לעצמך כאן שם רע בקרב הטרולים אז אוט' קישרתי אותך לבחור מסויים מהמכון שלי שלוחץ אצלינו הכי הרבה (3 פלטות) אבל רחוק מהחזה ח(חצאי חזרות) רוב החזרות עם הספוטר ורגליים עושות ברייקדאנס על הספסל ובכל זאת הוא כנראה לוחץ יותר ממני... בbb לא חובה לתת טכניקה מוקצנת כמו בpl (קשת מטורפת, רגליים אחורה מאוד, כתפיים מכונסות פנימה) אבל צריך ללכת איפשהו אמצע הדרך. אני יכול להגיד שגב צמוד לכל אורכו לספסל זה גרוע מאוד לא משנה למי, וגם חברים שלי שצוחקים על הטכניקה המוקצנת שלי לוחצים עם קשת כלשהי... ובאמת תעלה סרטונים אולי אתה באמת לוחץ סבבה לגמרי. מה שכן... השינוי חשיבה והרגלים בין "איך נהוג לעשות את התרגיל" לבין "איך נכון לעשות את התרגיל" הוא ענק, ולפעמים כרוך בירידה משמעותית של משקלים בטווח הקרוב, והמון תרגול וזה מה שמונע מאנשים ללחוץ כמו בני אדם. אני יכול להגיד לך שלפני המון המון זמן לחצתי 100 קילו(בזמנו זה היה הרבה) אבל כמו בילדר ממוצע חצאי חזרות והקרבתי המון ק"ג כדי ללחוץ כמו בנאדם... __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון סיבולת וכוח מתפרץ	Ballantine	אימונים	3	08-03-11 02:12
מסה וכוח	R&R	אימונים	3	16-10-09 18:10
כוח מרבי וכוח מתפרץ (רק למבינים).	G.I.Joe	אימונים	1	09-03-08 15:55
שיפור סיבולת וכוח השריר.	Antonyx	אימונים	0	03-02-08 20:53
צ'יק וכוח אדם	dror	פיתוח גוף-כללי	2	17-08-07 17:19

25-03-11, 14:59	#187
הליצן המרקד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של הליצן המרקד הודעות: 544	זה יכול לשבור צלע לא?

25-03-11, 15:27	#191
הליצן המרקד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של הליצן המרקד הודעות: 544	תמיד, גם שהייתי מפצל, עניין אותי מה ההגדרה הזאת "עובד יפה ונקי".

25-03-11, 16:48	#194
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	מן הסתם שהטכניקה שלי השתנתה עם השנים דברים משתנים אתה יודע.בכל אופן בוא נסגור את החפירות האלה, אולי נעלה סרטונים אפילו שיהיה משהו יותר מוצק לדבר עליו.

25-03-11, 17:29	#199
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	יאללה אני מחכה לסרטון.

25-03-11, 17:37	#200
הליצן המרקד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של הליצן המרקד הודעות: 544	יש הבדל בית לקשית תגב לבין להיות עם התחת באוויר, חבל שגם את זה אתה לא יודע.