|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-10, 19:59 | #21 |
חבר פעיל
|
12/08/10 אימון b
דדליפט: 100/120/140/170 סט חמישי ניסיון לpr עם 222,5 ק"ג המשקל עלה לגובה הברכיים במשך כמה שניות ומשם צנח לקרקע פרס: 40/45/50/55 סט חמישי התבלבלתי עם המשקל ושמתי 75 ק"ג ועשיתי פוש פרס הייתי אמור לשים 82,5 הייתי כנראה מסטול אחרי העבודה גיליתי את הפדיחה רק אחרי שסיימתי את האימון חח סקוואט קל: 80/90/100/110 אימון לא משהו למרות שאני אכלתי די טוב היום וגם ברגיל התחלתי לטחון המון אוכל! רק זה לא כזה קל להתאמן ישר אחרי העבודה בכל מקרה לא נורא פעם הבאה יהיה יותר טוב! נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 12-08-10 בשעה 20:03. |
13-08-10, 21:03 | #23 |
חבר פעיל
|
איני מוכן לנטוש את בילוש
|
14-08-10, 03:31 | #24 |
חבר פעיל
|
גולני עזוב אותך שטויות. תן שבוע התאוששות ותתחיל סבב חדש, לא תתקדם עם סינגלים.
|
14-08-10, 09:16 | #25 |
חבר פעיל
|
כן אני יודע שאני לא עושה את הדבר הכי חכם עידן
קיצור יש לי אימון עוד איזה שעתיים ככה ומיום שני אני חושב על להתחיל טקסס מת'וד |
14-08-10, 12:23 | #26 |
חבר פעיל
|
14/08/10 אימון a
lb סקוואט: 80/90/95/110 150 לסינגל בנ'ץ: 80/90/95/105/ 125 לשלישייה סה"כ אימון נחמד נראה כבר מה נעשה בשבוע הקרוב או שיהיה שבוע התאוששות או שנעבור כבר לטקסס מת'וד |
14-08-10, 14:27 | #28 |
חבר פעיל
|
חחח אוי נו שתהיה לי בריא מה לך לראות סקוואט של 150 ק"ג?!
תירגע בונבון מבטיח שב4 פלטות אתה תקבל סרטון ואני מוכרח לומר: אני שונא lb!!!!!!!!!!! סתם רציתי לעשות אימון אחד של זה אני בטוח שגם הטכניקה שלי לא משהו אבל אני נשאר עם hb שלי! |
16-08-10, 17:52 | #29 |
חבר פעיל
|
מי ששמע על האירוע המצער שקרה בקאנטרי גלי גיל שבמוצקין
זה איפה שאני מתאמן והחליטו לסגור את המקום הזה עד להודעה חדשה אז בימים הקרובים לא יהיו אימונים |
16-08-10, 18:22 | #30 |
Banned
|
|
16-08-10, 19:04 | #31 |
חבר פעיל
|
|
18-08-10, 06:54 | #32 |
חבר פעיל
|
עדכון אימון מאתמול 17/08/10
אימון b דדליפט: 100/120/140/170 ניסיון לpr עם 222,5 ק"ג לא הצליח פרס: 40/45/50/55/70 לשלישייה סקוואט: 80/90/95/100 140 ל2 חזרות עשיתי גם מתח עם 30 ק"ג עליי ל3 סטים של 3 חזרות אימון סבבה לא ציפיתי גם ליותר לא אכלתי כל כך טוב לפני המתח שגם עשיתי זה מכיוון שלא ידעתי מתי אני יוכל להתאמן שוב בגלל שסגרו את גלי גיל לכמה זמן החדר כושר שאני וחבר שלי מצאנו אפשרי להתאמן שמה עם תשלום בכניסה מקום סבבה לגמרי ולא פחות מהקאנטרי שאני מתאמן בו הבעיה היחידה שאפשרי להגיע לשמה רק עם רכב נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 18-08-10 בשעה 06:59. |
18-08-10, 12:03 | #34 |
Banned
|
עידן גולנישווילי לא אוהבים שמלגלגים עליו
|
18-08-10, 16:34 | #35 |
Banned
|
עידן במילה אחת אתה המלך!!!!
|
18-08-10, 18:10 | #36 |
חבר פעיל
|
תאמינו לי אחלה של חדר כושר
מקום קטן כזה עם ברזלים כמו שאני אוהב רק שזה די רחוק מהבית שלי וגם יש לי את המנוי בגלי גיל אבל נראה אם יסגרו את המקום נמצא משהו אפילו יותר טוב המדריך שמה קוראים לו קוסטה אמרתי לו שאתה צריך להיות גאה בשם הזה כי יש בהמה בשם קוסטה גם כן הרחק מהארץ הזאת שעושה 430 ק"ג דדליפט |
18-08-10, 18:28 | #37 |
Banned
|
תאמין לי אל תאמין לאף אחד
|
28-08-10, 22:15 | #38 |
חבר פעיל
|
אימון b מיום חמישי 26/08/10
דדליפט: 100/120/140/170/ 215 לסינגל פרס: 40/45/50/55 ניסיון כושל לפוש פרס עם 80 ק"ג סקוואט: 80/90/100/105 140 לסינגל אימון טוב לא ציפיתי ליותר מזה התאמנתי כולה פעמיים בשבועיים האלו שסגרו את הקאנטרי |
28-08-10, 22:17 | #39 |
חבר פעיל
|
אימון a שבת 28/08/10
סקוואט: 80/90/100/105/ 130 לשלישייה בנ'ץ: 80/90/100/105 120 לשלישייה פתחו את הקאנטרי אוךךךךךךךך אני פשוט מכור להרמות האלו!!!!!!!!!!!!!!! |
30-08-10, 20:51 | #40 |
חבר פעיל
|
אימון a יום שני 30/08/10
סקוואט: 80/90/100/105 130 לחמישייה בנ'ץ: 80/90/100/105 120 לרביעייה חזרה חמישית קיבלתי עזרה מהספוטר הגעתי למצב שכבר בצעתי סינגלים עם משקלים כבדים יותר אז כמו שאתם רואים קיצצתי במשקלים בינתיים הולך מצויין! נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 30-08-10 בשעה 20:54. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |