|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-08, 22:56 | #21 |
חבר פעיל
|
בחודש האחרון4-5
|
10-09-08, 23:30 | #22 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
10-09-08, 23:42 | #23 |
חבר פעיל
|
ב 3 חודשים האחרונים חצי קילו
אבל עכשיו התחלתי מסה רצינית אז אני מניח ש 2 קילו לחודש היה אחלה יעד
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה |
11-09-08, 02:55 | #24 |
חבר פעיל
|
נשמע לכם הגיוני לעלות יותר מקילו מאסת שריר בחודש?
(בלי סטרואידים, הכוונה...) אישית מוכרת בתחום אמרה לי שאפילו חצי קילו מאסת שריר בחודש זה הרבה.
__________________
ליאור "Dynamo" בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה |
11-09-08, 03:51 | #25 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין חוקים, יש כאלה שיעלו גם 3 קילו מאסת שריר נקי (כמעט) בחודש ומשהו, אפילו לא מתחילים. לגוף יש תקופות..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
11-09-08, 07:07 | #26 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
תקוע חודש על אותו משקל
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
11-09-08, 07:20 | #27 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
תלוי איזה חודש
|
11-09-08, 08:43 | #28 |
חבר פעיל
|
ק"ג בחודשיים בלחץ :s
|
11-09-08, 16:10 | #29 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
1.5-2 זה בערך הקצב עכשיו..
__________________
ALLMAX ISRAEL |
11-09-08, 16:21 | #30 |
חבר פעיל
|
1-2 קילו
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
11-09-08, 16:30 | #31 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
1-2 בערך..
|
11-09-08, 17:01 | #32 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
בשנה האחרונה - בממוצע חצי קילו בחודש , בחודשים האחרונים קילו +-
__________________
מה ? |
11-09-08, 17:01 | #33 |
חבר פעיל
|
|
11-09-08, 22:46 | #34 |
חבר פעיל
|
בתחילת המאסה הרבצתי 4 קילו בפחות מחודש.
עכשיו אני עולה בסביבות ה-2. |
11-09-08, 23:26 | #35 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
טוב עכשיו אני יכול להגיד בין 2-4,
אם אני רואה שאני לא עולה כל כמה ימים(אפילו 200 גרם) אני מוסיף אוכל, |
12-09-08, 00:40 | #36 |
חבר פעיל
|
עם כמה קלוריות אתם מעל הbmr ? (אלה שעולים קילו/קילו וחצי בחודש..)
|
12-09-08, 21:47 | #37 |
חבר פעיל
|
קילו בערך.. אבל אני עוד גובה איזה חצי ס"מ או ס"מ בחודש, ואני גם רק שלושה חודשים מתאמן (לא נראה כמו שלושה חודשים כי לא היה לי מושג באוכל =\).
|
13-09-08, 23:09 | #38 |
חבר פעיל
|
0...
בנתיים תקוע על אותו משקל חודשיים וחצי... רק אני מוריד באחוזי שומן כל חודש איזה 2-3 ... |