|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-11, 19:32 | #21 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
מישו יכול בבקשה לתת קצת יותר פרטים על האנאבוליק דיאט ?
דרך אגב אני עכשיו במאסה - זה יעזור לי או שזה לתקופת חיטוב יותר? |
26-12-11, 20:11 | #22 |
חבר פעיל
|
עזוב אות אחי , זה יותר מידי חלבון בשבילך הרי רק 35 נספג בארוחה.
|
26-12-11, 21:03 | #23 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
אחי אני דיי חדש בבאדיבילדינג שאלתי רק בשביל לנסות להבין יותר על הספיגה אם לא באלך להסביר לי ואתה מעדיף להסתלבט עליי אז לך על זה
|
26-12-11, 23:06 | #24 |
חבר פעיל
|
אני מסתלבט עליך כי אתה מעלה פה שאלות של מיתוסים של לפני 200 שנה במקום ללכת ולחקור בעצמך
|
27-12-11, 03:46 | #25 |
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
העיקרון של האנאבוליק דיאט זה לאכול הרבה חלבון ושומן איכותי ופחות פחמימות. אם זה למסה או לחיטוב זה תלוי במאזן הקלורי שאתה עושה בדיאטה... אבל אני משתמש בדיאטה הזאת לשתי התקופות.
אני מאוד ממליץ עלייה כי אני תמיד מרגיש קליל ולא מפוצץ בנוזלים ביגלל הכמות הקטנה של הפחמימות. |
27-12-11, 10:22 | #26 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
ציטוט:
ודרך אגב פחות או יותר איך האחוזים באנאבוליק דיאט הזאת מתחלקים לחלבון פחמימה ושומן ? |
|
27-12-11, 10:25 | #27 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
רוב הדברים יושבים טוב בראש וחקרתי הרבה מאוד נושאים תאמין לי פשוט לגבי המיתוס הזה ספציפית היו הרבה דעות בהרבה מאמרים שונים כל מקום אומר דבר שונה ורציתי לסדר לי את זה קצת כדי לא לעשות טעויות ...... קיצור סתכל על זה איך שאתה רוצה
|
27-12-11, 12:25 | #28 |
חבר פעיל
|
מצטטר לומר לכם... כל. שטויות האלה של לספוג רק 35 או 25 גרם חלבון באקוחה נשמע לי ככ מפגרר...תחשוב על אנשים פעם.. אדם הקדמון.. היה רעב כל היום עד שהו צד איזה חייה ואכל ממנה 400 גרם (אם לא יותר)..הוא היה מקבל רקרבע מכמות החלבון שהוא הכניס?? אם זה היה נכון.. המין האנושי היה נקחד ממזמן.. הגוף שלנו זה כלי מדהים קשה לי להאמין לזה.. בסך הכל זה אוכל..
|
27-12-11, 12:54 | #29 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
?????
תהיה בטוח קודם שהאדם הקדמון לא היה באדיבילדר..... חלבון שלא ניספג לשריר הולך לגוף לתפקיד אחר שהוא גם חשוב בגוף אין בעיה לאכול 200 גרם חלבון בארוחה פשוט רק חלק מזה יילך לבניית שריר וכל השאר לתפקיד אחר.... |
27-12-11, 14:34 | #30 |
חבר פעיל
|
האדם הקדמון לפי דעתי היה נראה כמו פיל הית' בלי הסטרואידים כל היום לצוד ולעבוד עם הידיים ולאכול בשר ושומן בכל מקרה כל גוף צורך אחרת את החלבון וזה תלוי בגנטיקה אבל בעיקרון ההמלצה היא לאכול 2.5-2 כפול המשקל גוף, יומית, לא משנה אם זה ב20 ארוחות או ארוחה אחת הגוף יקח את מה שהוא צריך ואת השאר או יהפוך לאנרגיה (סוכר) וישרוף אותה או יאגור כשומן (מאגרי אנרגיה) וישרוף אותה שייצטרך
|
27-12-11, 19:44 | #31 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
|
27-12-11, 19:59 | #32 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
ציטוט:
|
|
27-12-11, 20:02 | #33 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
שום סלט....בנפייבר/פסיליום
אני נשבע שיצא לי קקי רקוב..... האמת הייתי עושה אותה גם בסייקלים אבל אני כרגע 102 ק"ג וזה כבבבבד להשלים קלוריות מספיקות ככה בלי פחמימות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
28-12-11, 01:44 | #34 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
28-12-11, 01:53 | #35 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי! |
|
28-12-11, 06:25 | #36 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
ציטוט:
חח איזה תגובה חריפה ולמי איכעפת בכלל שיש לך רגל שבורה ..? תן לי לצוטט " ההבדל ביני לבינך הוא שאני מתאמן ואני מתאמן ואתה רק חושב שאתה מתאמן " חחח מה עובר עלייך בן אדם ? כניראה שאתה עוקב אחריי ההודעות שלי עאלק פתחתי פה פה על כולם היו כמה אנשים שהרימו תאף שלהם למעלה עם הידיים חשבו שהם החיות של הפורום אז יצאתי עליהם וכן זה מפריע לי פה שיש אנשים שחיים בתוך בועה .. |
|
28-12-11, 11:08 | #37 | |
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
28-12-11, 13:08 | #38 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
ציטוט:
מתענג חחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה הומו אתה לך לך ישניצל ירוק לך תימצוץ תסוכריות דבש שלך יבועה של סון גוקו חיי בסרט מצוייר זה חחח קח משהו שיעלה תאדרלין שלך המטרה של איגור זה להיות האמצעי פה http://www.youtube.com/watch?v=eBYBi...eature=related |
|
28-12-11, 15:02 | #39 |
חבר פעיל
|
מביא לי סרטים של דרגון בול, אתה באמת ילד כאפות...בכל מקרה שתגיע לבנץ מעל 100 ולסקוואט מעל 150 תוכל לדבר איתנו בגובה העיניים עד אז לך תאונן על חדש ועל הדרגון בול זי שך. בלי קשר לא יודע אם מישהו אמר לך אבל זה שאתה מתאמן לא אומר שבנות יסתכלו על חנון טמבל כמוך וזה לא ייפתור לך את החסכים בחיים לך לפסיכולוג
|
28-12-11, 16:29 | #40 | |
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כל כמה זמן אפשר לאכול חלבון כדי שייספג הכי טוב לשריר | itay301 | תזונה ותוספים | 6 | 24-11-11 22:11 |
הכמות המקסימלית של חלבון שאפשר לאכול בארוחה אחת | IdaNP | תזונה ותוספים | 15 | 19-05-10 14:32 |
כמה חלבון מומלץ לאכול למי שלא מתאמן? (חיטוב) | YossI822 | תזונה ותוספים | 3 | 16-04-09 19:23 |
כמה ביצים מומלץ לאכול בארוחה? | Boxster | תזונה ותוספים | 13 | 14-02-09 16:59 |
מה מומלץ לקחת בארוחה אחרי אימון? | kazanova | תזונה ותוספים | 8 | 23-09-06 13:01 |