|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-08, 17:08
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה אימון רגליים בלבד ואני פשוט רוצח את עצמי, דבר שלא יכול להיות ב-abc או ab וגם בחו"ל מאוד תומכים ב-abcd. |
|
|
|
|
26-12-08, 17:20
|
#22 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אחלה מאמר אמרתי לך את דעתי עליו פנים אל פנים ידידי ... כתוב מצויין ומחזק את תחושתי כלפיי אימוני רגליים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
26-12-08, 18:18
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
תודה רבה על המאמר ארבל נהניתי מאוד לקרוא.
שאלה בנוגע לסטיף לג דדליפט: הרגליים חייבות להיות צמודות אחת לשנייה עד הסוף? או שאני יכול לעשות גם טיפה פיסוק? ושאלה נוספת, מה אתה אומר על תאומים?
__________________
|
|
|
|
|
26-12-08, 18:50
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
חחח שתי הממארים שלך מאוד דומים "גברת בשינוי אדרת"
|
|
|
|
|
28-12-08, 06:58
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
המאמר הכי טוב שלך עד עכשיו, יפה מאוד. מקצועי, יסודי מאוד וגם אובייקטיבי למדי. בהחלט ניכר שיפור.
|
|
|
|
|
28-12-08, 15:52
|
#26 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא חידשת לי כלום ואני אני לא אוהב תכניתו עם תדירות של פעם בשבוע לשריר. אבל המאמר כתוב מתומצת ובצורה יפה וממש נהניתי לקורא כל הכבוד!
אולי תעשה איזה מאמר שמתייחס בכלליות לתכניות fbw וליתרון שבתדירות גבוהה ווליום נמוך? אני בשמחה הייתי כותב אבל אף פעם לא כתבתי משו ואני לא איזה פילוסוף אז אני אאלץ לוותר
__________________
|
|
|
|
|
28-12-08, 16:12
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הוא יכתוב על מה מהניסיון שלו גרם לו לגדול, לא על איזה דבר תיאורתי ...
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
|
28-12-08, 17:00
|
#28 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
מאמר מעולה ארבל  Let the Squat do the talking  |
|
|
|
|
|
28-12-08, 17:10
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
אימון רגליים לדוגמא
- סקוואט חופשי (אחרי חימום של פושטי ברך ) - לג פרס - פושטי ברך - כופפי ברך - סטיף לג דד ליפט זה בידיוק מה שאני עושה באימון רגליים  , תמיד היו כל מיני חששות אם זה קצת מידי או עמוס מידי, תודה ארבל על החיזוק
__________________
 
|
|
|
|
|
28-12-08, 17:18
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-08, 19:28
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
123
__________________
|
|
|
|
|
|
28-12-08, 20:09
|
#32 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הכל טבו ובסדר שאתה כותב על צורת האימון שאתה מאמין בה... אבל אתה עדיין מאוד שונה מהמתאמנים פה בפורום. הנפח צריך להיות קצת יותר קטן גם בabcd\e למתאמן הממוצע (90% מהאנשים בפורום שקראו את האתר).
ולמרות הביקורת סה"כ מאמר מסכם, מושקע ויפה!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
28-12-08, 21:39
|
#33 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
שאלה : למה לא לנעול ברכים בתרגילים מסויימים ? בסקוואט רגיל לנעול ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
29-01-09, 13:51
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
Up
למי שעדין לא ראה, אחד המאמרים היפים והמתומצתים לאימוני הרגליים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
29-01-09, 18:49
|
#35 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
חחח איזה חותמת
ציטוט:
++++ |
|
|
|
|
|
29-01-09, 22:13
|
#36 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
קודם כל תודה לרן היקר שהקפיץ את המאמר שלי ,תמיד נחמד לשמוע דברים טובים.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
29-01-09, 22:14
|
#37 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
העובדה שיש לך 5-6 תרגילים באימון רגליים לא אומר שאתה מגיע ל30-35 סטים ,פרט לסקוואט אני לא רואה צורך אמיתי לעבוד את ה2-3 סטים של עבודה באף תרגיל רגליים.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
29-01-09, 22:39
|
#38 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תודה קראתי את הכל לא רע בכלל, יש חלקים שאין להם גיבוי כמו שאתה קובע שתרגיל מסויים יתן לך דיטייל לדוגמא אבל זו כבר דעה אישית שלך שכמובן לגיטימי שתכניס במאמר שלך.
אחלה מאמר קבל ח"ח הרבה חובבנים ומתחילים צריכים לקרוא אותו זה מסכם הרבה, אפילו לי זה נתן מוטיבציה לאימון רגליים הבא שלי (שאני כל כך מתעב ותמיד זקוק למוטיבציה)
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה לינארית
