|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-08, 12:09
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
11-04-08, 12:10
|
#22 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
קניתי נייצ'ר בסט
|
|
|
|
|
11-04-08, 12:18
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
11-04-08, 12:18
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
11-04-08, 12:19
|
#25 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-08, 12:21
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
11-04-08, 12:55
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אוייי גוד מסכן טעם בלתי נסבל
תסתום את האף ל5 שניות שתה כמה שיותר שלוקים ותפתח אותו אחריי 10 שניות בערך אתה תרגיש קצת בסוף אבל את שיא הגועל פחות...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
11-04-08, 12:56
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
מה טעם ? זה לא אמור להיות נטול טעם ?
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
11-04-08, 13:17
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
אז איך לקחת בסוף???
|
|
|
|
|
11-04-08, 13:23
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אחי,אתה רוצה לחסוך כסף ולקנות קריטאין?
|
|
|
|
|
11-04-08, 13:48
|
#31 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טעם לא טעם זה כולה 5 גרם אחי אתה לא תרגיש תאמין לי...
לגבי הצריכה אין צורך לבזבז אותו לקחת כל יום אימון 15 גרם... כמו שאמרת ללא אימון 5 גרם יום אימון 10 גרם 5 לפני 5 אחרי אימון... אין שום סיבה לקחת יותר גם אני עשיתי ככה וראיתי תוצאות מעולות לקח זמן אולי ההשפעה אפשר להגיד לוקח שבוע-שבוע וחצי לדעתי וזהו... שוב חבל סתם לבזבז 15 גרם על כלום לדעתי לא יתן כלום.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
11-04-08, 14:33
|
#32 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
שתיתי את זה וזה בסדר גמור. |
|
|
|
|
|
11-04-08, 14:44
|
#33 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
שטויות במיץ, אל תיקח יותר מ 15 גרם ליום, מקסימום 5 בבוקר 5 לפני אימון ו5 אחרי
אני לקחתי 5 לפני אימון 5 אחרי וביום בלי אימון כפית אחת של 5, וזה רק שבועיים ראשונים כל שאר הקופסא לקחתי רק ביום אימון 5 לפפני 5 אחרי שיטת העמסה או יותר נכון שיטת "תחזור אלינו בקרוב" מעפן רצח ולא פועל בגרוש.... אגב שתיתי אתזה בשיטה חזקה, לוקח תכפית שם על הלשון ושותה תמיים חחחחחחחחחחחחחח
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
11-04-08, 14:47
|
#34 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח זה אשכרה שיטה? מה אנשים לא עושים את זה ? אני בחיים לא לוקח עם כוס זה גועל נפש פשוט שם בפה את הכפית הגשה וגומר כוס מים הכי קל ולא מרגישים 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
11-04-08, 15:44
|
#35 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין צורך בעמסה התוצאות עם העמסה ובלי העמסה יהיו בדיוק אותו הדבר.
חבל על הכסף, תיקח 5 ביום גם אם יש אימון גם אם אין. זה לא משנה יש הגבול שהגוף יכול לספוג קיראטין ובכלל יכול להיות שבגוף שלך צריך רק 2 גרם כדי להשלים מאגרים אז מה תיקח בכוח 10?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
11-04-08, 16:53
|
#36 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תגידו לפני אימון ובבוקר, מומלץ עם הקריאטין לאכול איזה בננה\תפוח?
כי תכלאס צריך איזה פחמימה זמינה |
|
|
|
|
11-04-08, 16:56
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
11-04-08, 20:06
|
#38 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-04-08, 21:12
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Scientific basis and practical aspects of creatine supplementation for athletes . Nutrition , Volume 20 , Issue 7 - 8 |
|
|
|
|
|
11-04-08, 21:26
|
#40 |
|
חבר מתחיל
|
שלום רב P-a-n-1-c ! הכל נתון לשיקולך - זו היא דעתי, משולבת עם הוראות היצרן:
4-5 ימים ראשונים של הסייקל: 20-25 גרם ביום(כמויות גבוהות מאוד על-מנת לקדם את ריווי השריר) - 5-7 גרם מיד כשאתה מתעורר 5-7 גרם מיד לפני אימון 5-7 גרם מיד לאחר אימון 5-7 גרם לפני השינה(כחצי שעה עד שעה לפני הארוחה שלפני השינה) לאחרן מכן(בימי אימון): אין צורך בבוקר, מכייון שבמהלך היום אתה משלים את מאגרי הקריאטין 5-7 גרם מיד לפני אימון 5-7 גרם לאחר אימון לאחר מכו(בימי מנוחה): 5-7 גרם מיד כשאתה מתעורר אופציה(לא חייב) - 5-7 גרם כשעה לאחר הארוחת צהריים, כלומר כ 6-8 שעות לאחר ההגשה של הבוקר, על-מנת להשלים את מאגרי הקריאטין להמשך היום. . . - מיותר להגיד לך כמובן שמומלץ להשתמש בסוכר ענבים לספיגה מקסימלית ע"י עלייה באינסולין ! - ומיותר גם בטח להגיד לך שעם כל מנת הגשה, יש צורך לשתות בשייק כבין 8 ל-10 OZ, כלומר 300-350, מ"ל. אה. . . כמעט שכחתי. . . את הסייקל אתה יכול להפסיק לכ-4-6 ימים, אין צורך להפסיק אותו כמו שאר הטענות לשנה שלמה, אין צורך יותר משבוע- וגם זה קצת מוגזם - אני מוגבל בזמן, ואסביר לך פעם אחרת את הסיבות. דרך אגב, אלה הם הוראות היצרן, מה שנקרא FOR BEST RESULTS. אתה לא לוקח NANO VAPOR, שאתה צריך להפסיק את הסייקל לקצת יותר זמן, פעם אחרת אסביר לך למה ! מקווה שעזרתי - המשך שבת שלום, ושבוע טוב, וחג מצות כשר ושמח ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
