|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-08, 19:09
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
גב,גב,גב
|
|
|
|
20-09-08, 19:46
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
גב
יד קדמית חזה יד אחורית בטן כתפיים רגליים
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
20-09-08, 19:49
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
חזה
יד קידמית כתפיים יד אחורית רגליים גב בטן
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
20-09-08, 19:56
|
#24 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אוהב הכל .
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
20-09-08, 20:31
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רגליים ואז הכל באותה מידה.
|
|
|
|
|
20-09-08, 20:55
|
#26 |
|
משתמש פעיל
|
אצלי הכי מוזר, השרירים שאני הכי שונא לאמן הכי מפותחים אצלי
ואוהב הכי הרבה אימון כתפיים |
|
|
|
|
20-09-08, 20:56
|
#27 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
+1111111 תכלס! למרות שבינינו יש לך אימונים שאתה אוהב יותר ... או לפחות לי תרגילים שאני אוהב יותר ... אמנם לא שונא שום תרגיל או אין לי שריר מסויים שאני מעדיף לעבוד עליו... בכל יום שאני עובד על שריר מסויים אני מאד אוהב את השריר שאני עובד עליו  אני אוהב לקרוע אותו התחושה נהדרת...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-09-08, 21:16
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
חזה
יד קדמית יד אחורית כתפיים רגליים בטן גב - רק בגלל החתירה.. זה עושה לי כאב בחזה ובראש.
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה! ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 21:31
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
ציטוט:
אתה בכלל לא עושה רגליים
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 21:37
|
#30 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
 |
חזה
יד קדמית יד אחורית כתפיים גב בטן רגליים
__________________
|
|
|
|
|
20-09-08, 21:50
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
1.כתפיים
2.חזה 3.טרייפס 4.יד קידמית 5.גב 6.רגלים 7.בטן |
|
|
|
|
20-09-08, 21:50
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
אני יכתוב מה אני לאא! אוהב גב כתפיים ובטן שהם שלושת השרירים הכי חלשים שלי
---
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
20-09-08, 22:44
|
#33 |
|
Banned
|
1.חזה !!!!!!!! אן פשוט אוהב תשריר הזה הכי כיף לאמן אותו
2.כתפיים גם אותם אני אוהב לאמן:] 3.יד קידמית:] 4.גב 5.רגלים 6.יד אחורית |
|
|
|
|
20-09-08, 23:16
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו דלקות בפרק כף היד בגלל כפיפות מרפקים דלקות בכתף בגלל לחיצת כתפיים \ לחיצת חזה דלקות באמה בגלל מוט w לחץ מוזר בגב בסקוואט זה מתחיל להביא את האטרף ובטח יש עוד דברים ששחכתי
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
|
20-09-08, 23:31
|
#35 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
הכי כיף חזה, אבל הבעיה שבשביל אימון חזה אתה צריך ממש אנרגיות..
אולי זה סתם פסיכולוגי אבל בניגוד לגב שלא כזה ישנה לי כמה אני מרים, אם אני לא מצליח להרים את המשקלים הקבועים שלי בחזה כולי מתבאס ומרגיש כאילו האימון לא טוב.. |
|
|
|
|
20-09-08, 23:39
|
#36 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 23:44
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עם הכתף קצת הגזמתי, לא נתתי לזה להגיע למצב של ממש דלקת, הפסקתי כשהכאב רק התחיל בקטנה אבל זה עדיין השבית אותי לכמה שבועות כל כמה חודשים יוצא שאני לוקח כמה חודשים הפסקה ואז אני חוזר אחורה (כבר פעם שנייה שמ-39 אני חוזר אחורה ל-37  )
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
|
21-09-08, 00:01
|
#38 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
יד קידמית[הפאמפ הכי כיף]
גב[לא יודע מה אתכם חולה על אימוני גב עם משקלים גבוהים] יד אחורית וכתפיים רגליים חזה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-09-08, 00:25
|
#39 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
אוהב הכל!
בעיקר פאמפ של הרגלים,הבייספס והטרייספס! שונא בטן,אפילו יותר מאירובי. |
|
|
|
|
21-09-08, 00:29
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
1. חזה - כיף בצורה מטורפת, אני מרגיש שאני הכי מתאמץ, נותן את כל כולי באימון הזה, והתחושה שאתה גמור שווה הכל..
2.גב - בערך אותו דבר כמו חזה רק טיפה פחות.. 3. יד קידמית - כ"כ מדליק בעיניי שאתה רואה את השינויים מרוב הפאמפ שאתה מקבל בידיים והן מתנפחות.. 4. כתפיים - משום שאני נראה טוב כשאני עושה את התרגילים של הכתפיים xd 5. יד אחורית - כי זה עדיף מרגליים 6. רגליים - שונא. ובטן בכלל לא נכלל פה.. זה שריר מיותר מבחינתי.. אם הייתי עושה יותר תרגילים מורכבים הייתי מוותר על הבטן
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
תצוגה לינארית
