|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-08, 16:55
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:58
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:05
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:11
|
#24 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה לא מאיץ מטבוליזם, חאלס....
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:36
|
#25 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:36
|
#26 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 כשזה מגיע ממני זה כנראה לא מספיק |
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:37
|
#27 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:38
|
#28 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא צריכים שאני אזרוק מילה.. רוב האנשים פה נותנים תשובות עקביות וסבבה, זה מספיק טוב.
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:41
|
#29 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:55
|
#30 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 פשוט לא ראיתי אף אחד סותר את זה פה אז הנחתי... |
|
|
|
|
|
07-10-08, 08:31
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
הסיבה היא לא האצת מטבוליזם הסיבה שמירה על מצב אנבולי זמינות סדירה של חומרי תזונה לגוף
|
|
|
|
|
07-10-08, 08:53
|
#32 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה גם חרטא
|
|
|
|
|
07-10-08, 09:19
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגוף נכנס למצב של רעב יותר מהר (נכון או לא?) אם לא אז מה אתה רוצה להגיד לי שכל העולם וכל הכתבות וכל האנשים מזיינים את המוח? קשה לי להאמין |
|
|
|
|
|
07-10-08, 15:53
|
#34 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
1. מי אמר לך שאם הם היו אוכלים כל 5 שעות התוצאות לא היו חיוביות?
2. מה הקשר פה לרעב? 3. זה לא כל הכתבות ולא כל העולם, אבל כן, הרבה מזיינים את המח. ככה זה בחיים.. זה כמו שרוב האנשים יגידו לך ששריר הופך לשומן וההיפך. זה שהרוב אומר משהו לא הופך את זה לנכון, האמת היא לא דמוקרטיה. |
|
|
|
|
07-10-08, 16:19
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. זה קשור לרעב כי עם אתה על מאזן קלורי שלילי ואתה אוכל נניח 3 פעמים ביום מרווח בין הארוחות הוא גדול הארוחות גם ככה קטנות ופחות משביעות מה שגורם לך להיות רעב יותר בין ארוחה לארוחה בין עם היית אוכל ארוחות קטנות בטווחים קטנים בין ארוחה לארוחה אתה שולט ברעב טוב יותר 3. מה זאת אומרת מזיינים את המוח כל הבודיבילדרים מקצוענים וטיבעיים מזיינים את המוח? אנשים כמו כריס אסיטו או ליל מקדונלד מזיינים את המוח לא ניראה לי ואני לא מביא פה טענה מטומטמת של "שריר הופך לשומן אם אתה לא מתאמן" תן לי קצת קרדיט אחי |
|
|
|
|
|
07-10-08, 16:28
|
#36 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
1. אם הן היו חיוביות בכל אופן אז כנראה שאין חשיבות ללאכול כל 3 שעות.
2. יש אנשים שמעדיפים 3 ארוחות בגודל נורמלי על 6 ארוחות מזעריות. זה עניין של העדפה. אני לא אומר שאסור לאכול כל 3 שעות, אני אומר שזה לא משנה, בניגוד אליך שאומר שזה כן. אם נח לך לאכול ככה, תפדל.. 3. כן, כל הבודיבילדרים מזיינים את המח. ולייל מקדונלד אומר שלתדירות הארוחות אין חשיבות, אז עכשיו אתה מזיין את המח. |
|
|
|
|
07-10-08, 16:36
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וקבל את זה 1. Meal frequency: 4 meals per day should be considered the bare minimum, 6 per day is probably closer to ideal זה ישר מפיו של ליל הנה הלינק http://www.bodyrecomposition.com/Art...baseline2.html |
|
|
|
|
|
07-10-08, 16:37
|
#38 |
|
Banned
|
adimenia עוד חצי שעה יש לך ארוחה רוץ למטבח שלא תפרק שריר
|
|
|
|
|
07-10-08, 16:37
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
ואני יגיד לך עוד משהו יכול להיות שאתה צודק ויכול להיות שאני טועה אבל גם אני וגם אחרים שהולכים לפי השיטה הזאת רואים תוצאות טובות אז אני אומר תעשה מה שטוב לך ומה שעובד לך
|
|
|
|
|
07-10-08, 16:38
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא מתאים ולא לעניין |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
