|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-11, 14:41
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
ladybug אני שוקל 85 קג' על 1.75 ולמרות שנים של אימונים ממשיך לעלות ולהתקדם תוך שמירה על אחוז שומן נמוך יחסית (סביב ה-12-14%). נכון לא קל ודי איתי אבל מעדיף את זה ככה מאשר להיראות כמו קציצה. מריך לקחת בחשבון גם שמגיע גיל מסוים (בדרך כלל איזור ה-30) שחילוף החומרים הטבעי לא כמו של בחור בן 20, ובלי ממתקים קשה להתחטב. תאמין לי, כל עליה של 250 גר' (נקי) עושה אותי שמח...
|
|
|
|
11-04-11, 15:06
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
אין לי בעיה לעלות במשקל אני זוכר שהייתי תקוע על 105 מה שאמרתי מקודם אבל שמע זה לא מעט וגם את זה אפשר לעבור  |
|
|
|
|
|
11-04-11, 15:09
|
#23 |
|
Banned
|
בגיל 30 יש פחות טסט בדם מ20, like it or not.
|
|
|
|
|
11-04-11, 15:12
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-11, 15:13
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
טוב, כנראה שאני לא ניחנתי בגנטיקה מופלאה כמו שלך, ולכן למרות שנים של אימונים עדיין קשה לי להשתפר מ-1.75/85 על 12%~
. ודרך אגב, בלי להקניט, בוא נדבר כשתגיע לאיזור ה-30+ לגבי חילוף החומרים. אני זוכר את עצמי בשנות ה-20 דופק לאפות כמו משוגע בלי שזה ישפיע יותר מידי. those days are gone... |
|
|
|
|
11-04-11, 15:16
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
הכל גנטיקה לא משנה הגיל, אני זוכר לפני כמה חודשים באה אלי משהי לחדר כושר שעוד עבדתי בתור מדריך בת 60 ומשהו בשביל תוכנית אימון, היה לה משהו כמו 10 אחוז שומן לפי המכשיר חח אני יודע שהוא לא מדוייק אבל שמע היא הייתה מחוטבת עד העצם, אתה יודע מהבחורות האלה שכל החיים אוכלות בריא וסלטים וכל החרא הזה, משהו מפחיד, ככה שיש תקווה  |
|
|
|
|
|
11-04-11, 15:24
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
תראה, בסופו של דבראני חושב ששנינו מסכימים שהדרך לעליה נכונה תלויה בשילוב של תזונה נכונה עם מאזן קלורי חיובי ואימונים קשים (לפי הסדר זה), ושהמחלוקת נודעת רק לגובה המאזן הקלורי החיובי והרכבו. אגב, מה הנתונים שלך?
|
|
|
|
|
11-04-11, 15:29
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
המשקל אצלי קצת משחק בימים האחרונים, כרגע אני 97 קילו על 1.80 ו15 אחוז שומן.
|
|
|
|
|
11-04-11, 15:35
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
לא רע בשביל מאמן בהולמס פלייס
|
|
|
|
|
11-04-11, 15:48
|
#30 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
לא רע בכלל אני תמיד הייתי הכי סוס מבין כולם גם תמיד היו מסתלבטים עלי בקטע הזה |
|
|
|
|
11-04-11, 18:43
|
#32 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כל הכבוד אשם, ניראה פצצה!
וההגדרה היחידה שיכולה להיות של לאכול "נקי" ,בקטנה של משקל, זה לאכול כמה שפחות פרוקטוז(קולה וכאלה), כי במאזן חיובי הוא לא יביא יותר מדי טועלת(תכלס גם בשלילי לא) חוץ מלהוסיף כמה קילו שומן "טובים". כל השאר, ינוצל לאנרגיה , ואין בעיה עם מאכלים עתירי שומן, לא עולים מזה יותר שומן מפחמימות למשל,וגם לא סופחים נוזלים נוספים על הדרך.כמובן אם עוברים מאזן קלורי חיובי מסוים עולים בשומן...להיפך, עודף גלוקוז(גליקוגן בשריר) יכול אולי להפוך לשומן נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 11-04-11 בשעה 18:48. |
|
|
|
|
11-04-11, 19:28
|
#33 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
demon אם אתה מאזן קלורי שלילי אתה לא תעלה בשומן גם אם אתה צורך 200 גרם פרוטקוז..
|
|
|
|
|
11-04-11, 19:32
|
#34 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-04-11, 14:47
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
ניראה חבל על הזמן! האשם אתה תותח
|
|
|
|
|
24-04-11, 16:54
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוץ מזה שמשקל לא אומר הרבה |
|
|
|
|
|
24-04-11, 17:48
|
#37 |
|
חבר מתחיל
|
למה שהוא ישקר באמת?
ניראה פשוט מעולה! |
|
|
|
|
25-04-11, 05:32
|
#38 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-04-11, 21:38
|
#39 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 184
כללי:: מר ישראל החטוב 2007.2008 מר ישראל עד 75 ק"ג 2009 ומר ישראל עד 82 ק"ג 2011 ואלוף האלופים 2011!
גיל:: 29
עוסק ב:: מוכר בחנות ותוספי תזונה
חדר כושר: ספורט פורלייף
|
ניגרי צודק במאה אחוז...
__________________
"no pain no gain" 
|
|
|
|
|
29-04-11, 07:13
|
#40 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות חדשות של האשם! | zivgin | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 06-02-11 03:49 |
| תמונות תחילת מסה.....האשם | hachem-01 | פיתוח גוף תחרותי | 26 | 23-09-09 17:09 |
| תמונות מעבודת דוגמנות של האשם | hachem-01 | פיתוח גוף תחרותי | 59 | 21-08-09 13:22 |
| תמונות מ off season של האשם | Locke | פיתוח גוף תחרותי | 51 | 14-05-09 16:38 |
| תמונות של האשם ממר הצפון 2009 | קובי חיים | פיתוח גוף תחרותי | 42 | 21-03-09 17:18 |
תצוגה לינארית
