|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-09, 19:22 | #41 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
21-10-09, 19:28 | #42 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
21-10-09, 20:54 | #43 |
חבר פעיל
|
וואלה אני שותה חצי ליטר חלב ביום 3% עם הקורנפלקס שלי(הקלוגס תירס, לא הברנפלקס או הפייבר המגעילים האלה שסותמים איתם תאסלה), משביע אותי ברמות על, בא לאוניברסיטה בכייף
|
21-10-09, 22:35 | #44 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לחלב דווקא יש gi נמוך, התגובה האינסולינית שלו גבוהה. בכל מקרה יש לזה אם אתה לא מוגבל קלורית, כי חלק גדול מהאוכלוסייה יהיה יותר רעב תחת הפרשה יותר גדולה של אינסולין. ובלי קשר אם אתה עושה חיטוב דל פחמימה אז זה גם כן לא מתאים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
21-10-09, 23:17 | #45 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
גם בחיטוב דל פחמימה אתה לא רוצה הרבה אינסולין לא כזה מעניין קפיצה חדה או לא.. 150 גרם פחמימה שמעלות אינסולין מהר ויורדות מהר או מעלות לעט אך לפרק זמן ממושך בסופו של דבר כמות האינסולין תיהיה זהה הרי 150 =150.הכמות הכוללת היא זו שקובעת את הפגיע בשריפת שומן. |
|
21-10-09, 23:38 | #46 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבל, נאדג', אני דיברתי על מצבים שבהם אתה לא מתוקצב, ורשמתי את זה, כמה פעמים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
22-10-09, 15:39 | #47 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
למה אני קונה 0% מה הקשר?
__________________
**** |
22-10-09, 16:50 | #48 |
חבר פעיל
|
|
22-10-09, 17:00 | #49 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
לא אל תבין לא נכון נכון שיש לי תקציבים אבל אל תשכח שגם לי יש הגבלה אבל מה כל האוכל שיש אצלי בבית מיועד לבאדיבילדינג כמעט ואין שטויות אולי רק אלה שאחותי מביאה
__________________
**** |
|
22-10-09, 17:27 | #50 |
חבר פעיל
|
|
22-10-09, 17:37 | #51 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
אתה כן מוגבל בכמות הקלוריות אתה גם מוגבל בפחמימה ובשומן אתם לוקחים את המסה כאילו זה ימים חופשיים שמירה תפריט במסה יניב פי 2 תוצאות יותר טובות
__________________
**** |
22-10-09, 17:43 | #52 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאומת חיטוב שה500 קלוריות האלה יכולות להיות ההבדל בין חיטוב למסה |
|
22-10-09, 19:39 | #53 |
חבר פעיל
|
מסכים איתך ..
|
22-10-09, 20:15 | #54 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
למקרה חד פעמי כן לא יקרה שום דבר אפילו אם תהיה רוב השבוע תחרוג ב 300-200 קלוריות אבל יותר מזה כבר יתחיל להשפיע לרעה
__________________
**** |