האם זה בסדר הסטים והתרגלים לתוכנית ab כנסו תראו - Page 3

hypertrophy · 21-12-09, 02:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex

רגע אתה מאשים אותנו שהטכניקה שלך לקויה ? ( אתה בעצמך אמרת )
ואתה לא באמת מאמין שמישהו יבוא עד אליך .

אני לא אומר שהטכניקה שלי לקויה
אני אומר שזה מה שהטמבלים פה יגידו
אם אתה בוחר לאל האמין לי אז תבוא ותראה....אם אתה לא רוצה אז אל תאשים אותי בשקרים

Cortex · 21-12-09, 02:10

אני לא מבין מה כלכך בעיה להעלות סירטון ולהשתיק את כולם.

וגם אם תקבל ביקורת, זה לא דבר רע, זה רק לטובתך.

tal_s · 21-12-09, 02:18

יאיר הם צודקים אתה לא באמת מצפה שתעלה סירטון ואנשים ישקרו לך.. אתה מעלה סירטון בשביל לבדוק את הטכניקה ולראות כיצד אתה יכול להשתפר ועל הדרך לקבל גם תפיחת אגו אם יש על מה

hypertrophy · 21-12-09, 02:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

יאיר הם צודקים אתה לא באמת מצפה שתעלה סירטון ואנשים ישקרו לך.. אתה מעלה סירטון בשביל לבדוק את הטכניקה ולראות כיצד אתה יכול להשתפר ועל הדרך לקבל גם תפיחת אגו אם יש על מה

בקשר לטכניקה י שלי אנשים שנמצאים איתי כשאני עושה סקוואט ונותנים משוב בו בזמן [דוגמא טימור מהפורום]
אני לא אתחיל לצלם ולהעלות לפה בישביל להוכיח לאף אחד התוצאות שאני רואה על הגוף שלי מדהימות ומצידי זה היה קורה גם עם חצי מהמשקלים שאני עובד בהם
בישבילי משקל עבודה זה רק האמצעי להשגת המטרה

בכל אופן הבאן שהוא קיבל היה בגלל הגישה שלו

pala · 21-12-09, 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

יאיר הם צודקים אתה לא באמת מצפה שתעלה סירטון ואנשים ישקרו לך.. אתה מעלה סירטון בשביל לבדוק את הטכניקה ולראות כיצד אתה יכול להשתפר ועל הדרך לקבל גם תפיחת אגו אם יש על מה

זה לא משנה עד כמה הטכניקה טובה, תמיד יצוץ משהו וינסה "לשפר" את הטכניקה. לא תמיד בכל המקרים בכלל צריך, או אפשרי...

tal_s · 21-12-09, 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

זה לא משנה עד כמה הטכניקה טובה, תמיד יצוץ משהו וינסה "לשפר" את הטכניקה. לא תמיד בכל המקרים בכלל צריך, או אפשרי...

ויש משהו רע בזה?

**DanielML** · 21-12-09, 18:37

בחור טוב אמר פעם:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

שקר, שקר ועוד שקר...
אין סרטון = לא קיים .

אז כלום לא עובד לילה טוב

**sason** · 21-12-09, 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

תעשו הפסקה של 5 דקות, ותנסו לעזור לי: אני מתאמן שנתיים וחצי (שנה בתור תוכנית fbw רגילה..לא ממש הבנתי מה אני עושה, שנה שניה התחלתי עם ab, ולקראת סוף השנה התחלתי עם abc, אולם שבוע לאחר מכן נפצעתי בברך בזמן משחק כדורגל ונעדרתי כ חודשיים מפעילות בכלל, וחצי שנה הייתי בתוכניות קלות עד שחזרתי להעמיס)
עכשיו אני מתאמן בתוכנית ab 9 לגדול, 6 לקטן, אוכל סביר, מודע לתזונה, אבל לא יודע מה התוכנית שהכי כדי לי לעבוד איתה... אני לא מרגיש שינוי _משמעותי_ בתוכנית הנוכחית שלי, עוד לא התחלתי לעבוד עם סקוואט ודדליפט בגלל הברך, ו אני ממש מבולבל ולא יודע מה לעשות איך וכמה...עם התוכנית abc הרגשתי הכי בנוח, נתתי דגש מקסימום על כל שריר, 5 פעמים בשבוע, אבל אומרים פה שזה לא יעיל...את ה ss אין לי כוח להתחיל לקרוא את הספר כרגע, ואני לא בטוח שאני בכלל יכול לעשות אותו כמו שצריך בגלל הברך (סקוואט אשור לי מעל 90 מעלות)
אפשר עזרה?

אתה לא חייב להתחיל ss, תסתכל הודעה קודמת שלי תראה מה אתה צריך לעשות.
תתרחק מתוכניות abc למיניהן.

pala · 21-12-09, 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

אתה לא חייב להתחיל ss, תסתכל הודעה קודמת שלי תראה מה אתה צריך לעשות.
תתרחק מתוכניות abc למיניהן.

ss יכול להיות סביר בשבילי..המשקלים שלי די מגוכחים לבנאדם שמתאמן שנתיים...אבל אני לא רוצה להמשיך איתו כל הזמן. באיזה שהוא שבל אני רוצה להיפרד ממנו, אבל לא ל ab, ואם abc היא תוכנית רעה, אז גם abcd וd ו e הם גם גרועות? אז מה, נשאר רק ה ab ו ss?

hypertrophy · 21-12-09, 21:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

ss יכול להיות סביר בשבילי..המשקלים שלי די מגוכחים לבנאדם שמתאמן שנתיים...אבל אני לא רוצה להמשיך איתו כל הזמן. באיזה שהוא שבל אני רוצה להיפרד ממנו, אבל לא ל ab, ואם abc היא תוכנית רעה, אז גם abcd וd ו e הם גם גרועות? אז מה, נשאר רק ה ab ו ss?

למתאמן עם משקלים מגוחכים תתאים ab לינארית או ss אין קיצורי דרך!

pala · 21-12-09, 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

למתאמן עם משקלים מגוחכים תתאים ab לינארית או ss אין קיצורי דרך!

אני לא מחפש קיצורי דרך, אבל אני גם לא הולך להמשיך כל החיים עם ss, אני בכלל לא מעריץ של התוכנית הזאת, אבל אם היא תעזור לי, בכיף. אני פשוט לא מבין ולא יודע מה לעשות אח"כ כשהמשקלים יגיעו למספרים נומאלים..

hypertrophy · 21-12-09, 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

אני לא מחפש קיצורי דרך, אבל אני גם לא הולך להמשיך כל החיים עם ss, אני בכלל לא מעריץ של התוכנית הזאת, אבל אם היא תעזור לי, בכיף. אני פשוט לא מבין ולא יודע מה לעשות אח"כ כשהמשקלים יגיעו למספרים נומאלים..

ab לינארית

**strong4u** · 22-12-09, 01:20

כן זה בסדר

galSH · 22-12-09, 14:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

אני לא מחפש קיצורי דרך, אבל אני גם לא הולך להמשיך כל החיים עם ss, אני בכלל לא מעריץ של התוכנית הזאת, אבל אם היא תעזור לי, בכיף. אני פשוט לא מבין ולא יודע מה לעשות אח"כ כשהמשקלים יגיעו למספרים נומאלים..

אי אפשר למשוך את ss לכל החיים, חבל שאנשים לא מבינים את זה. ברגע שאתה ממצה את ss, אתה עובר כבר לשלב של מתאמן בינוני, כלומר - לא תוכל לחזור על ss, בגלל שss זאת תוכנית למתחילים.

**Daniel2** · 22-12-09, 15:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

כי גם אם אעלה סרטון כולכם תגידו לא שובר מקביל ברכיים בורחות ראש עקום וכו'
אני אומר ככה-מי שרוצה יכול לבוא לחדר כושר באימון שלי לראות במו עיניו
אתה לא מאין לי אני מזמין אותך לבוא לראוץ
לא רוצה לבוא לראות אל תבוא בטענות

הוא הושעה כי הוא התחצף ודיבר בזילזול למרות שהזהרנו בפוסט נעוץ ששגעון הss נגמר ויותר לא ידרדרו נושאים אחרים לזה
מה שאומר שעכשיו אני אהיה המנהל הדיקטטור וכל הודעה שתרשם בנושא תמחק ומי שכתב אותה יבעט החוצה
אתם רוצים להמשיך לרדתלפסים של ילדים מפגרים לא פה-יש לכם איפה לעשות את זה

אני לא רואה שהוא הזכיר את ss איפשהו.חוץ מזה,לא הצלחתי להבין על סמך מה בדיוק משעים,ואיך בדיוק אתם מגדירים את אותו "שגעון ss".אם אני כותב רק פעמיים ביום ss זה בסדר,אבל יותר מזה אני אקבל השעייה?או שזה רק אם אני אעז לתת תגובה יותר עניינית מ"תותח אחי" לאחד המנהלים?

pala · 22-12-09, 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

ab לינארית

אני לא אוהב ab כי זה אימון של שעה + ברגע שאני מכסח את החזה /גב אין לי כוח לעשות סטים לקטנים ואני פשוט מזלזל...

pala · 22-12-09, 15:44

ומה ההבדל בין ab רגיל ללניארית?

אנדרוליזם · 22-12-09, 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

אי אפשר למשוך את ss לכל החיים, חבל שאנשים לא מבינים את זה. ברגע שאתה ממצה את ss, אתה עובר כבר לשלב של מתאמן בינוני, כלומר - לא תוכל לחזור על ss, בגלל שss זאת תוכנית למתחילים.

אז לאיזה תוכנית הוא יעבור?

hypertrophy · 22-12-09, 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel2

אני לא רואה שהוא הזכיר את ss איפשהו.חוץ מזה,לא הצלחתי להבין על סמך מה בדיוק משעים,ואיך בדיוק אתם מגדירים את אותו "שגעון ss".אם אני כותב רק פעמיים ביום ss זה בסדר,אבל יותר מזה אני אקבל השעייה?או שזה רק אם אני אעז לתת תגובה יותר עניינית מ"תותח אחי" לאחד המנהלים?

סמוך עלינו שיש סיבות...

hypertrophy · 22-12-09, 16:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

ומה ההבדל בין ab רגיל ללניארית?

ab לא לינארית זה פשוט לבוא ולשחק עם המשקלים

ab לינארית זה מה שאמור להיות....לדאוג להתקדמות כל שבוע
בעיקרון כמו SS עליה עיקבית רק עם קצת יותר נפח [כי מה לעשות יש אנשים שמאמינים בנפח גבוה יותר]

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סרטון שאהבתי של גיי קאטלר כנסו תראו....	The-One	פיתוח גוף תחרותי	5	18-03-09 21:51
שאלה\|אני מתאמן וישנתי יותר מדי זה בסדר? כנסו..	AvivBody	אימונים	7	18-05-08 18:41
כנסו בבקשה רק תראו ותגידו לי אם אני אוכל את התמרים הנכונים	Rm3	תזונה ותוספים	7	16-01-07 16:43
בקשר לתוכנית אימונים שלי כנסו	GaL-L	אימונים	8	19-09-06 20:33

21-12-09, 02:10	#42
Cortex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Cortex הודעות: 2,231	אני לא מבין מה כלכך בעיה להעלות סירטון ולהשתיק את כולם. וגם אם תקבל ביקורת, זה לא דבר רע, זה רק לטובתך.

21-12-09, 02:18	#43
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	יאיר הם צודקים אתה לא באמת מצפה שתעלה סירטון ואנשים ישקרו לך.. אתה מעלה סירטון בשביל לבדוק את הטכניקה ולראות כיצד אתה יכול להשתפר ועל הדרך לקבל גם תפיחת אגו אם יש על מה

22-12-09, 01:20	#53
strong4u Banned תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של strong4u הודעות: 7	כן זה בסדר

22-12-09, 15:44	#57
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	ומה ההבדל בין ab רגיל ללניארית?