תנו לי רגע לדעת עם הבנתי נכון תהבדלים בין ליפטר לבילדר...!@#!@ - Page 7

21-04-11, 00:14

אתם עצובים

IGOR · 21-04-11, 00:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitric Oxide Troll

אתם עצובים

דווקא יש לי מצב רוח טוב..

Homie · 21-04-11, 01:04

me two

Homie · 25-04-11, 02:11

if u will do
3*10
with 50 kg
the volume will be 1500 kg
and if u will do
3*5
with 100 kg
the volume will b
1500 kg

in the second option u will grow faster, and get stronger faster,
that doesn't mean u should never work on 10 reps
that just means that most of the time work 3-8 reps
and there is a big difference between 8 to 10 reps, for most people ...

Nightingale · 25-04-11, 12:40

הומי,
האם העצה שלך לעבוד ברוב המקרים 3 עד 8 חזרות תופסת בעיקר לתרגילים מורכבים כמו סקוואט, לחיצת חזה, דדליפט או גם ליד קדמית ואחורית?

שאלתי היא האם בעבודה על ידיים, כשהמטרה היא לנפח אותם (ולא לחזק), האם גם אז מומלץ 5 עד 6 חזרות?

או שמקרה של יד קדמית ויד אחורית מומלץ לבצע חזרות 8 עד 12 חזרות מאשר 5 עד 6 חזרות?

Cuba · 25-04-11, 12:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nightingale

הומי,
האם העצה שלך לעבוד ברוב המקרים 3 עד 8 חזרות תופסת בעיקר לתרגילים מורכבים כמו סקוואט, לחיצת חזה, דדליפט או גם ליד קדמית ואחורית?

שאלתי היא האם בעבודה על ידיים, כשהמטרה היא לנפח אותם (ולא לחזק), האם גם אז מומלץ 5 עד 6 חזרות?

או שמקרה של יד קדמית ויד אחורית מומלץ לבצע חזרות 8 עד 12 חזרות מאשר 5 עד 6 חזרות?

אין דבר כזה לנפח ולחזק

תתחזק תעלה עוד מאסת שריר

עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להעיף את המשקל = היפרטרופיה

!Demon! · 25-04-11, 12:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אין דבר כזה לנפח ולחזק

תתחזק תעלה עוד מאסת שריר

עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להעיף את המשקל = היפרטרופיה

קובה אתה טועה, כוח זה לא רק המסת שריר שיש לך ,מה קרה לך?

אם כבר, אז במקרה של פיצולים אם התחזקת אז העלת שריר...כי כביכול הכוח של מישהו שלא עובד חזרות נמוכות הם במסת השריר שלו ...שזה גם לא כזה נכון ניראה לי..

Cuba · 26-04-11, 15:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

קובה אתה טועה, כוח זה לא רק המסת שריר שיש לך ,מה קרה לך?

אם כבר, אז במקרה של פיצולים אם התחזקת אז העלת שריר...כי כביכול הכוח של מישהו שלא עובד חזרות נמוכות הם במסת השריר שלו ...שזה גם לא כזה נכון ניראה לי..

אתה מדבר על גיוס יחידות מוטוריות?

Nightingale · 25-04-11, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אין דבר כזה לנפח ולחזק

תתחזק תעלה עוד מאסת שריר

עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להעיף את המשקל = היפרטרופיה

קובה,
אתה מטעה.
בוודאי שיש כזה דבר.
עובדה היא שיש אנשים שמתחזקים, אך לא מעלים מסת שריר. ניתן להתחזק מבלי להתנפח.
דוגמה אנשים קטנים במסת שריר שמרימים משקלים גבוהים.

השאלה מוחזרת להומי.

Homie · 28-04-11, 11:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nightingale

קובה,
אתה מטעה.
בוודאי שיש כזה דבר.
עובדה היא שיש אנשים שמתחזקים, אך לא מעלים מסת שריר. ניתן להתחזק מבלי להתנפח.
דוגמה אנשים קטנים במסת שריר שמרימים משקלים גבוהים.

השאלה מוחזרת להומי.

ok,
if u wonna be big, really big, fucking monster
u have to be really strong
but
if u wonna be really strong
u don't have to be a monster
but
as u can c even at the lifters,
the more weight the lift, in % of their bw r the 85-95 kg groups
and they r about 10 BF % and pretty big

in the other side
the world strongest mans r bigger then most builders
not the Olympia builders, but the rest of the contests

IGOR · 25-04-11, 23:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אין דבר כזה לנפח ולחזק

תתחזק תעלה עוד מאסת שריר

עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להעיף את המשקל = היפרטרופיה

מה? איך אתה מסביר שיש אנשים קטנים שמרימים משקלים פ-2 ממשקל גופם?.אתה כל כך מרוכז בתוכניות הכוח האלה...

ladybug · 26-04-11, 15:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

מה? איך אתה מסביר שיש אנשים קטנים שמרימים משקלים פ-2 ממשקל גופם?.אתה כל כך מרוכז בתוכניות הכוח האלה...

הוא יגיד לך שהם שומרים על המשקל שלהם ככה, אבל בשביל להתחזק צריך לעלות מסת שריר לא?אז איך הם מתחזקים מבלי לעלות במשקל בכלל?

Cuba · 26-04-11, 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

מה? איך אתה מסביר שיש אנשים קטנים שמרימים משקלים פ-2 ממשקל גופם?.אתה כל כך מרוכז בתוכניות הכוח האלה...

אתה יודע כמה זמן הם מתאמנים בשביל להגיע למצב כזה?

ומאיפה לך שהם קטנים כל כך? בגלל שראית אותם על בגדי תחרות עם חליפות וסרטון ממרחק של 500 מטר מהקהל?

אין דבר כזה ניפוח וחיזוק
כוח= מאסה
משני הצדדים גם בילדר שיש לו מאסה גדולה בחיים לא ירים משקל נמוך
יש משקל גבוה שהוא יחסית גבוה לאחרים אבל שריר גדול מרים הרבה

**Shai 22** · 26-04-11, 15:52

קובה מעריץ1

Cuba · 26-04-11, 21:05

אתה מדבר כבר ברמה הגבוה של תחרויות
לא תמצא בן אדם מן השורה שמרים משקל כבד אבל הוא שחיף מת

יש להם אימונים שונים ממה שאנחנו מתאמנים לא תמצא מתחרה שעושה טקסס או ss (אני מדבר ברמת הelite)

ladybug · 26-04-11, 21:07

כי כנראה שהוא לא עובד כוח נטו ויש לו עוד כל מני דברים אז הוא גדל בנוסף

ladybug · 26-04-11, 21:09

לא קשור קורס ליצנים, גיא שלמון די תותח תאמין לי והוא הסביר לי את הקטע הזה כי הייתי חופר לו כל הזמן, זה לא שחור או לבן אבל ממה שאני יודע בעבודה על כוח שזה מתחת ל5 חזרות עם מקסימום משקל אין ממש היפרטרופיה משמעותית בשריר, ברור שיש אבל לא משהו רציני כמו 8 חזרות ומעלה.והאנשים שמתחרים זה דוגמא טובה לזה אני חושב.

Homie · 27-04-11, 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

לא קשור קורס ליצנים, גיא שלמון די תותח תאמין לי והוא הסביר לי את הקטע הזה כי הייתי חופר לו כל הזמן, זה לא שחור או לבן אבל ממה שאני יודע בעבודה על כוח שזה מתחת ל5 חזרות עם מקסימום משקל אין ממש היפרטרופיה משמעותית בשריר, ברור שיש אבל לא משהו רציני כמו 8 חזרות ומעלה.והאנשים שמתחרים זה דוגמא טובה לזה אני חושב.

its like you don't listen (read)
what people r writing i don't know who is the guy shalmon
i know science and medicine and kind of "bullshit"

Cuba · 26-04-11, 21:20

זה לא כי התוכנית אימון שלהם שונה
החומרים שהם לוקחים זה גם חלק מהמשוואה

IGOR · 26-04-11, 23:05

הוא לא יהיה שחיף מהסיבה הפשוטה כי הוא אוכל כמו בהמה.

21-04-11, 01:04	#3
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	me two __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

25-04-11, 02:11	#4
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	if u will do 310 with 50 kg the volume will be 1500 kg and if u will do 35 with 100 kg the volume will b 1500 kg in the second option u will grow faster, and get stronger faster, that doesn't mean u should never work on 10 reps that just means that most of the time work 3-8 reps and there is a big difference between 8 to 10 reps, for most people ... __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

25-04-11, 12:40	#5
Nightingale חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Nightingale הודעות: 102 עוסק ב:: חדר כושר חדר כושר: Holmes Place, דיזינגוף סנטר, תל אביב	הומי, האם העצה שלך לעבוד ברוב המקרים 3 עד 8 חזרות תופסת בעיקר לתרגילים מורכבים כמו סקוואט, לחיצת חזה, דדליפט או גם ליד קדמית ואחורית? שאלתי היא האם בעבודה על ידיים, כשהמטרה היא לנפח אותם (ולא לחזק), האם גם אז מומלץ 5 עד 6 חזרות? או שמקרה של יד קדמית ויד אחורית מומלץ לבצע חזרות 8 עד 12 חזרות מאשר 5 עד 6 חזרות? נערך לאחרונה על ידי Nightingale, 25-04-11 בשעה 12:45.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לראות אם הבנתי נכון....	danielart	תזונה ותוספים	11	22-07-10 12:42
האם הבנתי נכון?	TheBestInTheWest	תזונה ותוספים	1	15-03-09 00:10
האם הבנתי נכון?	TheBestInTheWest	אימונים	11	03-03-09 22:29
עקב עבודה חדשה רציתי לדעת מתי נכון ליתאמן ולאכול	eladddi	תזונה ותוספים	2	02-09-08 22:54
סקוואט "בסיגנון של פאוור ליפטר"	///Efi///	אימונים	4	19-04-08 22:58

21-04-11, 00:14	#1
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	אתם עצובים

26-04-11, 15:52	#14
Shai 22 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Shai 22 הודעות: 846 כללי:: מנהל את הקרקס הזה חדר כושר: Clown Fitness	קובה מעריץ1

26-04-11, 21:05	#15
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אתה מדבר כבר ברמה הגבוה של תחרויות לא תמצא בן אדם מן השורה שמרים משקל כבד אבל הוא שחיף מת יש להם אימונים שונים ממה שאנחנו מתאמנים לא תמצא מתחרה שעושה טקסס או ss (אני מדבר ברמת הelite)

26-04-11, 21:07	#16
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	כי כנראה שהוא לא עובד כוח נטו ויש לו עוד כל מני דברים אז הוא גדל בנוסף

26-04-11, 21:09	#17
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	לא קשור קורס ליצנים, גיא שלמון די תותח תאמין לי והוא הסביר לי את הקטע הזה כי הייתי חופר לו כל הזמן, זה לא שחור או לבן אבל ממה שאני יודע בעבודה על כוח שזה מתחת ל5 חזרות עם מקסימום משקל אין ממש היפרטרופיה משמעותית בשריר, ברור שיש אבל לא משהו רציני כמו 8 חזרות ומעלה.והאנשים שמתחרים זה דוגמא טובה לזה אני חושב.

26-04-11, 21:20	#19
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	זה לא כי התוכנית אימון שלהם שונה החומרים שהם לוקחים זה גם חלק מהמשוואה

26-04-11, 23:05	#20
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	הוא לא יהיה שחיף מהסיבה הפשוטה כי הוא אוכל כמו בהמה.