|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-09, 06:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
האימונים שליי
הייי אני בן 14 וחצי עוד חודש 15 ויש לי שאלה
אני כבר מיתאמן בתוכנית ab זה 4 פעמים בשבוע זה יוצא לי ככה a:ראשון חמישי b:שני שיש שלישי רביעי אני לא מיתאמון קיצר היה לי אימון יום ראשון ושני ושלישי רבעי לא היתמנתי אני צריך ליתמן היום ומחר אבל היום ומחר הוא עובד חצי יום עד 4 ואני לא בבית היום עד 4 זה הבסדר שאני לא היתמנתי כבר 4 ימים? |
|
|
|
28-05-09, 07:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אם זה חד פעמי זה בסדר
|
|
|
|
|
28-05-09, 09:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפעמים צריך לנוח וזה תורם להתאוששות שלך
תקפיד לאכול טוב גם שאתה לא מתאמן ולא בבית לגבי האימונים אתה לא חייב שזה יהיה מדוייק ראשון שני, חמישי שישי לא יקרה כלום אם לפעמים תתאמן 3 פעמים ולפעמים 5 פעמים בשבוע העיקר שזה לא יהיה קבוע |
|
|
|
|
28-05-09, 15:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
השבוע היתאמנתי רק פעמיים יום ראשון ושני ו5 ימים מנוחה
|
|
|
|
|
28-05-09, 16:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בסדר אחי פעם ב .. לא יקרה כלום אחי .. תאמין לי מנוחה פה ושם יכולה רק לעזור !בסוף השריר גודל במנוחה! כמובן תקפיד על תזונה טובה בימים האלה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
29-05-09, 09:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
טוב אחי תודב לך =]
|
|
|
|
תצוגה לינארית
