|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-08, 15:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פיגור בידיים וברגליים..
הידיים שלי ממש ממש קטנות אני רוצה לתת להם עוד נפח אבל סעמק פשוט זה לא קורה.
אני קורע את האחורית ואת הקדמית אבל מאז שאני בחד"כ עליתי כולה סנטימטר אחד ואני כבר חצי שנה ככה.. הרגליים סיפור דיי דומה רק שהיו לי בעיות ולא יכלתי לאמן אותם. עכשיו רציתי לדעת אם אני ייקח איזה שבוע שבועיים של אימוני ידיים ורגליים רק אבל ממש אימונים אינטסיביים, כאילו אימון של 40 דקות יד אחורית עם חזה ולמחרת למשל אימון קידמית ורגליים. כן אני יודע שזה אולי נשמע שאלה נובית אבל אני כבר נואש סעמק..
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
28-05-08, 15:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך התזונה שלך?
__________________
 |
|
|
|
|
28-05-08, 15:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבירה..עכשיו נכנסתי יותר רציני אבל בעקרון זה כזה אוכל הרבה
ומקפיד על ארוחות גדולות וארוחות אחרי אימון. אבל סך הכל אני לא חושב שזאת הבעיה כי עובדה שגדלתי משמעותית בגב,בכתפיים ובטרפזים..
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
תצוגה לינארית
