|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
07-07-07, 17:35 | #1 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בעקרון נראה בסדר
* אפשר להוריד 4-3 סטים מהשרירים הגדולים, פרט לרגליים, שם חסרים לך דווקא סטים: להמסטרינגס ולקוואדס תן 7-9 סטים. * אפשר להוריד 1-2 סטים מהכתפיים * אם אתה יכול, תעשה 3 ימי אימון, יום מנוחה, ולא הכל רצוף
__________________
Daniel |