בודיבילדינג וכוח - Page 4

**אמרון** · 22-03-11, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

קשה לי להאמין שהדרופ סט המטורף הזה היה עד כדי כך מטורף. עם כמה משקל עבדת וכמה חזרות?

לא מטורף מבחינת משקלים מטורף מבחינת קריעה אני לא עובד עם משקלים מטורפים אני בסך הכל שוקל 75 אז כמה כבר אני יכול להרים אבל הכוונה הייתה שpl רגיל לעבוד עם משקלים כבדים והוא בונה את הטכניקה בישביל זה אבל אם אני יתן לו לעשות תדרופסטים שאני רגיל אליהם הוא לא יצליח כמוני אז מה זה אומר מי יותר חזק ואני יתן לך דוגמא יש לי חבר שהייתי מתאמן איתו לפני חצי שני בלחיצת חזה אני עבדתי עם 110 והוא עם 140! וגם יותר חזרות ממני אבל שעשינו דרופסט הוא כבר בסט השני נשבר זה הכוונה שלי לא אומר לך שאני אחד המטורפים אבל אומר לך שלי יהיה יותר קל מאשר למישהו שלא רגיל אותו דבר עם הpl לו יותר קל לעבוד חזק כי הוא רגיל לעבוד ככה

**subzero1122** · 22-03-11, 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

תשמע יכול להיות שפעם היו לו הערות מקצועיות, אני יודע גם שיש לו פה עבר, אבל אם הוא משנה את עורו באופן כזה העבר לא עומד לזכותו.
לקרוא לי בכיין? כוס אמק ערס לך תקרע קודם זוג כפפות, ותשלם פעם אחת שכר דירה.
ילד מושתן.

אתה מכיר אותי בכלל?
אני יכול להבטיח לך שבגיל 22 עשיתי בחודש יותר כסף ממה שעשית בחצי שנה, אז מה? אני יותר גבר?
עזרתי ואני עוזר פה לפי 10 יותר אנשים ממך ותרמתי פי 10 ממך.
זה שהתחרת בכמה תחרויות אזוטריות לא אומר שאתה יותר משהו ממישהו.

פורום הוא מקום לדיונים, ביקורת היא חלק מדיון. מי שיש לו בעיה עם ביקורית שיעשה כמו ביוטיוב, יעלה סרט וינעל את התגובות.
לא זכור לי בהודעות שאתה מדבר עליהן דברים שעוברים על החוק פה בצורה כלשהי.

אם יש לך בעיה עם התוכן שאני כותב אתה לא חייב לקרוא.
ואם יש לי דעה מסוימת שלא משתלבת עם הדעה שלך, אתה לא חייב להסכים.
מי שפה עולה לטונים של ריב ומדבר כאליו זה ריב, זה רק אתה.
לא זכור לי שהשלד התחיל לקלל את ליידיבאג אחרי שהוא תקף אותו בדברים הרבה יותר קשים ממה שאני אומר.

זה שאתה כותב פה מאמרים על תחרות שבאו אליה 30 איש זה לא רע בכלל, אני רק יכול להגיד לך שמאז שאנחנו הגענו, לאתר יש תנועה פי 999 יותר גדולה, יש פה יותר משתמשים, התוכן פה עלה לרמות שמעולם לא היו פה (אולי פרט לתקופה ששיקו, דניאל ברק והשאר היו פעילים).
לכל דבר יש מחיר, ברור שאנחנו פחות אוהדי בילדינג, אבל כמו שכתבתי בהודעה קודמת, אני לא זוכר שהתנהגתי\דיברתי\אנערף בצורה לא יפה לבילדר פה.
יש פה מספיק ליצנים שפותחים פוסטים ומבלבלים תשכל עם מידע מוטעה ומתחילים להתווכח, במקרים האלה התגובות קצת שונות, ועדיין במסגרת החוקים.

אתה בוחר להעלב, בעיה שלך.
אתה גם מוזמן ללכת לבכות לגיל שייתן לי באן.
זה רק יראה כמה אתה מסוגל לנהל דיון.

harder · 22-03-11, 22:49

מתאמן טבעי יהיה לו יותר יעיל להרים משקל מקסימום למספר חזרות כדי להגדיל את שריריו מאשר לעשות דרופים סטים סופרסטים וכל אלה

Scylla · 22-03-11, 22:50

צפיפות זה מס' יח' של משהו (במקרה הזה תאי שריר) ליח' נפח.
אתה מדבר אולי על כוח ליח' נפח (במקרה הזה יותר נכון להגיד ratio (יחס) של ק"ג משקל על המוט לק"ג משקל גוף)

**אמרון** · 22-03-11, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shai 22

תהיה בריא
http://www.forum.trshady.com/images/.../tr_coffee.gif

שמע טוב אני פניתי אלייך יפה אז אל תבוא להסטלבת עליי ובמיוחד לא מאחורי איזה כינוי יאהבל בידיוק על הקטעים המסריחים האלה אנחנו מדברים הרסתם תפורום עם כל הצחוקים המפגרים שלכם

**YYY** · 22-03-11, 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אמרון

לא מטורף מבחינת משקלים מטורף מבחינת קריעה אני לא עובד עם משקלים מטורפים אני בסך הכל שוקל 75 אז כמה כבר אני יכול להרים אבל הכוונה הייתה שpl רגיל לעבוד עם משקלים כבדים והוא בונה את הטכניקה בישביל זה אבל אם אני יתן לו לעשות תדרופסטים שאני רגיל אליהם הוא לא יצליח כמוני אז מה זה אומר מי יותר חזק ואני יתן לך דוגמא יש לי חבר שהייתי מתאמן איתו לפני חצי שני בלחיצת חזה אני עבדתי עם 110 והוא עם 140! וגם יותר חזרות ממני אבל שעשינו דרופסט הוא כבר בסט השני נשבר זה הכוונה שלי לא אומר לך שאני אחד המטורפים אבל אומר לך שלי יהיה יותר קל מאשר למישהו שלא רגיל אותו דבר עם הpl לו יותר קל לעבוד חזק כי הוא רגיל לעבוד ככה

איך הייתה העבודה?
תרשום כמה משקל וחזרות בכל סט...

Scylla · 22-03-11, 22:56

אמרון אל תשכח שpl עובד לטווח חזרות נמוך אז כמובן שמבחינת סיבולת שריר בחזרות גבוהות הוא יהיה יותר נחות... אבל תהיה בטוח שאם תיתן לאחד מהרציניים לתת דרופ סט הוא יתן מבחינת השקעה וקריעה לא פחות ממך. ויש מושג שקיים אצל בילדרים ולא קיים אצל ליפטרים - עבודה מעבר לכשל, ליפטר ברגע שהוא לא מסוגל הוא מפסיק, בילדר ברגע שהוא לא מסוגל נעזר בספוטר, חזרות חלקיות, דרופ סטים וכו' (לא מתווכח אם זה רע או טוב, פשוט מציין עובדה)

**אמרון** · 22-03-11, 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

איך הייתה העבודה?
תרשום כמה משקל וחזרות בכל סט...

מזה משנה אני לא מבין אבל שתיהיה מבסוט חזה עליון בבודדות 12 חזרות מתחיל מ30 קילו אחרי זה יורדל25 ואחרי זה יורד ל20 בכל השלוש 12 חזרות

קפטן שלד · 22-03-11, 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אמרון

מזה משנה אני לא מבין אבל שתיהיה מבסוט חזה עליון בבודדות 12 חזרות מתחיל מ30 קילו אחרי זה יורדל25 ואחרי זה יורד ל20 בכל השלוש 12 חזרות

אני לא רומז לכלום, אבל זה משהו שאני עשיתי בתוכנית אי שם בסוף 2007 עם הדרופ סטים כשהלחיצת חזה שלי היתה פחות מ100 קילו. אז רק כי העלית את זה לויכוח אני יכול לומר שהדרופסטים האלה זה שטויות שפשוט מפמפמים ומקווים שיצא מזה משהו.

איזו הפתעה שכשהלחיצת שלי הגיעה ל100 קילו פתאום נראיתי גדול יותר בחזה, בידיים ובכתפיים מאשר עם הדרופסטים

**אמרון** · 22-03-11, 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

אמרון אל תשכח שpl עובד לטווח חזרות נמוך אז כמובן שמבחינת סיבולת שריר בחזרות גבוהות הוא יהיה יותר נחות... אבל תהיה בטוח שאם תיתן לאחד מהרציניים לתת דרופ סט הוא יתן מבחינת השקעה וקריעה לא פחות ממך. ויש מושג שקיים אצל בילדרים ולא קיים אצל ליפטרים - עבודה מעבר לכשל, ליפטר ברגע שהוא לא מסוגל הוא מפסיק, בילדר ברגע שהוא לא מסוגל נעזר בספוטר, חזרות חלקיות, דרופ סטים וכו' (לא מתווכח אם זה רע או טוב, פשוט מציין עובדה)

זה מה שאני אומר אבל שכל אחד ומה שהוא מתאמן לכן להגיד בודיבלדר זה טנק עם מנוע של טוסטוס זה פשוט מעליב ולא נכון כל אחד ומה שהוא מרגיל תגוף שלו

TUXLIGHT · 22-03-11, 23:05

לא מסכים.. כל ליפטר שתדרוש ממנו לעשות דרופ סט כמו שאתה עושה 1- יעשה אותו ביותר קלות כי הוא עובד על אחוז נמוך יותר של rm1 ממך
+
כל הקטע של החזרות עם ספוטר.. כל לפיטר יכול עלשות את זה.. זה פשוט מיותר

**אמרון** · 22-03-11, 23:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

אני לא רומז לכלום, אבל זה משהו שאני עשיתי בתוכנית אי שם בסוף 2007 עם הדרופ סטים כשהלחיצת חזה שלי היתה פחות מ100 קילו. אז רק כי העלית את זה לויכוח אני יכול לומר שהדרופסטים האלה זה שטויות שפשוט מפמפמים ומקווים שיצא מזה משהו.

איזו הפתעה שכשהלחיצת שלי הגיעה ל100 קילו פתאום נראיתי גדול יותר בחזה, בידיים ובכתפיים מאשר עם הדרופסטים

שמע אתה מוזמן לבוא איתי לאימון רציני ואני מבטיח לך שתדרך חזרה הביתה אתה חוזר על ארבע

**אמרון** · 22-03-11, 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tuxlight

לא מסכים.. כל ליפטר שתדרוש ממנו לעשות דרופ סט כמו שאתה עושה 1- יעשה אותו ביותר קלות כי הוא עובד על אחוז נמוך יותר של rm1 ממך
+
כל הקטע של החזרות עם ספוטר.. כל לפיטר יכול עלשות את זה.. זה פשוט מיותר

לא נכון הוא עובד יותר על כח הדרופסטים זה עניין של סיבולת מה שאין לרוב הpl ואני מדבר על שני אנשים באותו משקל ברור שבן אדם ששוקל 200 קילו יעשה מה שאני עושה לחימום

קפטן שלד · 22-03-11, 23:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אמרון

שמע אתה מוזמן לבוא איתי לאימון רציני ואני מבטיח לך שתדרך חזרה הביתה אתה חוזר על ארבע

מתאים, אבל אימון אחכ אתה בא לאימון איתי. מצלמים הכל כמובן, כיף?

**אמרון** · 22-03-11, 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

אני לא רומז לכלום, אבל זה משהו שאני עשיתי בתוכנית אי שם בסוף 2007 עם הדרופ סטים כשהלחיצת חזה שלי היתה פחות מ100 קילו. אז רק כי העלית את זה לויכוח אני יכול לומר שהדרופסטים האלה זה שטויות שפשוט מפמפמים ומקווים שיצא מזה משהו.

איזו הפתעה שכשהלחיצת שלי הגיעה ל100 קילו פתאום נראיתי גדול יותר בחזה, בידיים ובכתפיים מאשר עם הדרופסטים

ועוד משהו הטכניקה חייבת להיות מושלמת ככה אני לפחות עובד ואני מוכן להשים איתך כסף שעם 25 קילו ו20 קילו תעשה איתם דדרופסט של 12 בטכניקה טובה אתה תקרע

קפטן שלד · 22-03-11, 23:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אמרון

ועוד משהו הטכניקה חייבת להיות מושלמת ככה אני לפחות עובד ואני מוכן להשים איתך כסף שעם 25 קילו ו20 קילו תעשה איתם דדרופסט של 12 בטכניקה טובה אתה תקרע

יאללה מתי אתה בא? תבוא אצלנו בגו אקטיב יש כל מה שאתה צריך.

TUXLIGHT · 22-03-11, 23:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

אני לא רומז לכלום, אבל זה משהו שאני עשיתי בתוכנית אי שם בסוף 2007 עם הדרופ סטים כשהלחיצת חזה שלי היתה פחות מ100 קילו. אז רק כי העלית את זה לויכוח אני יכול לומר שהדרופסטים האלה זה שטויות שפשוט מפמפמים ומקווים שיצא מזה משהו.

איזו הפתעה שכשהלחיצת שלי הגיעה ל100 קילו פתאום נראיתי גדול יותר בחזה, בידיים ובכתפיים מאשר עם הדרופסטים

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אמרון

ועוד משהו הטכניקה חייבת להיות מושלמת ככה אני לפחות עובד ואני מוכן להשים איתך כסף שעם 25 קילו ו20 קילו תעשה איתם דדרופסט של 12 בטכניקה טובה אתה תקרע

אני שם כסף שלא
למרות שהוא שלד מצחין ונראה כמו אוגר
למרותש זה סיבולת.. בישבילו 20 קילו זה 15% מ RM1 ... די בדיחה ובישבילך זה עלול להיות כפול מזה

Cuba · 22-03-11, 23:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אמרון

שמע אתה מוזמן לבוא איתי לאימון רציני ואני מבטיח לך שתדרך חזרה הביתה אתה חוזר על ארבע

סגור תעשה אימון אחד של טקסס נראה אותך חוזר הביתה על 7

סקואט 5x5
בנ'ץ' 5x5
מתח 3x5

בהצלחה

**subzero1122** · 22-03-11, 23:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אמרון

שמע אתה מוזמן לבוא איתי לאימון רציני ואני מבטיח לך שתדרך חזרה הביתה אתה חוזר על ארבע

קודם כל, אם אתה לא טבעי אין בכלל פרמטר להשוואה.
דבר שני, אימונים בסטייל שלך זה דבר נרכש, ותוך שבועיים-שלוש כל מתאמן יכול לבצע התאמה אליהם, אולי לא באותם משקלים ובאותו נפח, אבל קרוב מאוד.

אני רק מבטיח לך, שבכל התרגילים המרכזיים, יקחו לך חודשים על חודשים כדי ליישר קו עם בן אדם שמתאמן באוריינטציה של כח. הן מבחינת טכניקה, כח מתפרץ, כח מירבי ובעצם כל פרמטר אחר.

בגלל זה גם אמרתי באחת ההודעות כאן (או בהודעה אחרת), שלעבור מליפטינג לבילדינג הרבה הרבה הרבה יותר קל מהדרך ההפוכה.
השרירים שלך, על כל גודלם, לא יודעים לעבוד מהר. אין לשריר שלך אותו אחוז סיבים שמגויסים לתרגילים, הגוף לא עובד בטכניקה טובה מספיק (מפאת תרגול, לא בהכרח מפאת חוסר כשרון). ההיפרטרופיה שבילדרים מחזיקים היא סרקופלזמית, לליפטרים יש בעיקר היפרטרופיה מיופייברילית. (אם תלא מבין מה אני מדבר כדאי שתקרא על זה, מאוד מעניין.)
זאת גם הסיבה שליפטר יכול להיות קטן יותר ולהרים יותר משקלים.

ושוב, עם כל הכבוד לאימונים נפח הבלתי נגמרים של בילדרים, פעילויות ספורט כמו קרוספיט, קרב מגע וכדומה מאתגרים לא פחות וקשים ואינטנסיביים לא פחות אם לא יותר.

**אמרון** · 22-03-11, 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

מתאים, אבל אימון אחכ אתה בא לאימון איתי. מצלמים הכל כמובן, כיף?

תקשיב אני את האימונים של כל התרגילים שש חזרות עם משקלים כבדים כבר עשיתי לדעתי זה לא נותן אני יוצא מהאימון בהרגשה שלא נתתי את כולי ואני לא אומר שזה לא טוב ושזה לא עובד אם זה טוב לך ולאחרים תהנו אני אישית לא מאמין בזה אני יעדיף להוריד משקל לעשות 8 חזרות איכותיות ויפות אז מזה אומר שאני פחות חזק
אני לא מבין למה אתם לא מוכנים לקבל את זה שכל אחד יעבוד לפי מה שעובד עליו ומה שהוא רואה לנכון

22-03-11, 22:49	#63
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	מתאמן טבעי יהיה לו יותר יעיל להרים משקל מקסימום למספר חזרות כדי להגדיל את שריריו מאשר לעשות דרופים סטים סופרסטים וכל אלה __________________

22-03-11, 22:50	#64
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	צפיפות זה מס' יח' של משהו (במקרה הזה תאי שריר) ליח' נפח. אתה מדבר אולי על כוח ליח' נפח (במקרה הזה יותר נכון להגיד ratio (יחס) של ק"ג משקל על המוט לק"ג משקל גוף) __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

22-03-11, 22:56	#67
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אמרון אל תשכח שpl עובד לטווח חזרות נמוך אז כמובן שמבחינת סיבולת שריר בחזרות גבוהות הוא יהיה יותר נחות... אבל תהיה בטוח שאם תיתן לאחד מהרציניים לתת דרופ סט הוא יתן מבחינת השקעה וקריעה לא פחות ממך. ויש מושג שקיים אצל בילדרים ולא קיים אצל ליפטרים - עבודה מעבר לכשל, ליפטר ברגע שהוא לא מסוגל הוא מפסיק, בילדר ברגע שהוא לא מסוגל נעזר בספוטר, חזרות חלקיות, דרופ סטים וכו' (לא מתווכח אם זה רע או טוב, פשוט מציין עובדה) __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

22-03-11, 23:05	#71
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	לא מסכים.. כל ליפטר שתדרוש ממנו לעשות דרופ סט כמו שאתה עושה 1- יעשה אותו ביותר קלות כי הוא עובד על אחוז נמוך יותר של rm1 ממך + כל הקטע של החזרות עם ספוטר.. כל לפיטר יכול עלשות את זה.. זה פשוט מיותר __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון סיבולת וכוח מתפרץ	Ballantine	אימונים	3	08-03-11 02:12
מסה וכוח	R&R	אימונים	3	16-10-09 18:10
כוח מרבי וכוח מתפרץ (רק למבינים).	G.I.Joe	אימונים	1	09-03-08 15:55
שיפור סיבולת וכוח השריר.	Antonyx	אימונים	0	03-02-08 20:53
צ'יק וכוח אדם	dror	פיתוח גוף-כללי	2	17-08-07 17:19