|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-11, 03:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בעיית השמנה
שלום שמי אסף,
אני בן 19 גובה 1.70 שוקל 55 בערך. אני שותה אבקת חלבונים כמעט כל לילה לפני השינה, וזאת הפעם השנייה שאני צורך את האבקה (לפני 3 שנים ניסיתי) אני כל החיים הייתי ממש רזה ואחרי שנשאר רבע מהדלי ואולי השמנתי בחצי קילו או יותר וממש נמאס לי מהחלבונים, רציתי להחליף צריכה יותר פשוטה ויותר יעילה אם יש.. שמעתי שיש כדורים בשם קריאטין, אשמח לדעת כמה הם יכולים לעזור יותר מהחלבונים. המטרה שלי כרגע היא להשמין ולא לפתח שרירים, להשמין בערך 10 קילו |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על השמנה | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 10 | 19-01-10 17:46 |
| השמנה וכושר | Rheias | תזונה ותוספים | 2 | 11-07-08 18:25 |
| דיון על בטן השמנה ? | פומה | תזונה ותוספים | 10 | 26-05-08 21:49 |
| הקשר בין השמנה לשינה | ohad1011 | תזונה ותוספים | 6 | 17-03-08 21:33 |
| השמנה | פומה | תזונה ותוספים | 6 | 01-07-07 13:35 |
תצוגה בשכבות