|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-09, 18:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית + גב
ממשיך להתאמן , פחות במשקולות ,היום עשיתי אימון יד קדמית וגב כדי לשמר
אתמול רצתי חצי מרתון ולפני 4 ימים גם רצתי חצי מרתון מתכונן לתחרות בטבריה שמתקיימת ב7.1 , ריצה קצרה של 10000 מקווה לקחת מקום טוב  לא יודע כמה האחוז שומן , אבל ישנם "נחשים" בכל הגוף , על הבטן כתפיים ירכיים , היקף יד נמדד היום , קר 41 , חם 43. האמת שכל השבוע טחנתי אוכל , אני מרגיש שחזרתי לעצמי מבחינת המאסה , גם אנשים אמרו לי שרואים עלי הבדל מאשר שהייתי בשבוע שעבר, כנראה שלאכול לפחות 10 סופגניות ביום עוזר למאסה http://img101.imageshack.us/i/78442398.jpg/ http://img52.imageshack.us/i/51931167.jpg/ http://img101.imageshack.us/i/61276717.jpg/ http://img339.imageshack.us/i/60881592.jpg/ http://img339.imageshack.us/i/86400295.jpg/
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
17-12-09, 19:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
סוווס אחי ..תמשיך כך!
בהצלחה בתחרות... |
|
|
|
|
17-12-09, 19:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע אני מקווה שיהיה בסדר אני חדש בתחום של הריצה והאירובי למרחקים חצי מרתון עשיתי בשעה ו20 עשיתי את זה על הליכון קצב 15.8 יכולתי יותר מהר אבל אני לא חושב שלגמור על עצמי 100 אחוז כל אימון זה חכם ככה כשאני עושה את זה בקצב הזה אני מרגיש שהגוף שלי מתאושש למרות שהיום כשעשיתי בטן בשיפוע הרגשתי ברגליים את זה שרצתי אתמול אני בטוח שיהיו שם אנשים רציניים בתחרות שמתאמנים כבר שנים רק למטרה הזו אני משלב הרבה תחומים של ספורט אני לא ממוקד באחד , לתחרות הבאה אבל אני מאמין שאני אבוא כבר ברמה הרבה יותר גבוהה פעם ראשונה שאני אשתתף בתחרות
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
17-12-09, 19:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חייה רעה אחי.
תבוא למרתון בטבריה,אולי אני יראה אותך רץ חחח. |
|
|
|
|
17-12-09, 19:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח ימצחיק התחרות שאני הולך אליה זה המרתון גם כתבתי את זה בהודעה
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
17-12-09, 19:25
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יודע שאמרת את זה,פשוט אמרתי שתבוא ואולי נראה אותך כי אני גר פה. |
|
|
|
|
|
17-12-09, 19:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבנתי יאללה בוא תירשם גם
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
17-12-09, 19:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מאמין שאפילו אולי אחרי 2-3 חודשים של ריצות שמרת על המסה שלך
ד"א התחטבת בצורה רצינית מהתמונות הקודמות או שסתם זה נראה לי ככב |
|
|
|
|
17-12-09, 20:25
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מדדתי אחוזי שומן אבל אנשים אמרו לי חוץ מזה שאני רואה במראה
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
17-12-09, 21:32
|
#10 |
|
סמל מין
|
אני מקנא בחיטוב שלך!!!
בהצלחה בתחרות! ברור לך שבלי מקום 1/2/3 אתה לא חוזר?!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
17-12-09, 21:53
|
#11 |
|
Banned
|
לא ידעתי שרצי מרתון מאמנים יד קדמית, כנראה זה עוזר לריצה
|
|
|
|
|
17-12-09, 22:17
|
#12 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אני לא רואה איך ריצות ומרתונים וכל השגעת הזאת על קילומטרים שלך יכולה להתחבר עם פיתוח גוף בצורה רצינית.
מצד אחד אתה רב עם עצמך לאכול ודוחף לעצמך 4-5 אלף קלוריות ביום, מצד שני אתה גורם לגוף שלך לבזבז את מה שאכלת פלוס פלוס על בסיס יומי. כל הריצות והמרתונים האלו לוקחים אותך בפיתוח הגוף האישי שלך צעד אחד קדימה-2 צעדים אחורה באספקטים של מאסה. לפי דעתי תבחר באחד מהשניים ויפה שעה אחת קודם, כי אתה טוחן את הגוף שלך פנימית ופיזית כרגע בנסיון להצטיין ב2 העולמות האלו שלא יכולים להיות קשורים יחד. כך או כך גוף שלך, חיים שלך, הנאות שלך ובחירות שלך. נראה פגז. נערך לאחרונה על ידי טייני, 17-12-09 בשעה 22:22. |
|
|
|
|
17-12-09, 22:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
שמע לך תדע מה המטרה שלו.. לא נראה לי שהוא רוצה להיות קאטלר שהוא לא יכול לשלב בין שני סוגי הספורט,
זה כמו שתגיד- למה מתאגרפים מתאמנים בחדר כושר? הרי הם כל הזמן מתאמנים, רצים ומאבדים הרבה מסה לא? ועובדה שהוא נראה יותר טוב מ90% אחוז פה חדש אחלה תמונות.. יש שיפור ניכר מהתמונות הקודמות שלך, בהצלחה בתחרות =)
__________________
 הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!! 
|
|
|
|
|
17-12-09, 23:48
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מושג מה אתה מחפש בקטע של האירובי, יש לך פוטנציאל מעולה בפיתוח גוף, אבל אתה ספורטאי ואם זה מה שמביא לך הנאה, אז לך עם זה עד הסוף ובהצלחה.
בקשר לפיזיק - נראה טוב מאוד, חטוב ואתלטי, חבל שאתה לא ממשיך עם המסה. |
|
|
|
|
18-12-09, 01:09
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-09, 01:12
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 130
כללי:: קוביות או לא להיות!!
גיל:: 18
עוסק ב:: מאמן אישי
חדר כושר: ג'אמפ
 |
כמה אתה עושה 10000?(לא בהליכון)
__________________
אין גבול לשרירים! 
|
|
|
|
|
18-12-09, 04:42
|
#17 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
הוא אמר שהוא משקיע בכיוון האירובי וריצות למרחקים. אני חושב שזה לא בשמיים לשמור על המאסה הקיימת. זה התחום שמושך אותו וזה מכובד והגיוני.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
18-12-09, 14:41
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב אחי חטוב רצח
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
18-12-09, 18:31
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
גוף יפה אחי אהבתי
|
|
|
|
|
18-12-09, 19:27
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אתה באמת מודל לחיקוי
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יד קדמית וגב | eyalbb | גלריות הגולשים | 11 | 02-04-09 18:24 |
| יד קדמית | itamar10 | אימונים | 8 | 22-12-08 14:39 |
| יד קדמית | MEIR-GABAY | אימונים | 3 | 23-10-07 01:49 |
| כתף קדמית. | Ronush | פציעות ספורט | 2 | 11-04-07 18:32 |
| יד קדמית מוט ישר או מוט W | Night_Wolf | פציעות ספורט | 21 | 23-11-06 01:38 |
תצוגה לינארית
