|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-09, 22:23
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
כה אחי זה ידוע שזה ככה .. לא נורא תעבור את זה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
16-02-09, 03:43
|
#22 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
פחמימות-גורמות לשיחרור סרוטונין-סרוטונין-גורם לך להיות רגוע ונחמד
מחסור בפחמימות-אין סרוטונין-אין סרוטונין-להתרחק מהסביבה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
16-02-09, 06:44
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
א : או שקיצצת בפחמימות מהר מהר כלומר כל זמן מה מקצצים בפחמימות ככה הגוף מתרגל למחסור ולא במכה אחת.
ב : אתה יכול שלושה ימים לקצץ בפחמימות וביום הרביעי להעמיס . לדוגמא אני התחלתי עם קרוב ל 650 גרם פחמימה ב 24 שעות וקיצצתי ל550 לאחר מכן ל450 ועכשיו נמצא סביב ה 350 ואני מרגיש מצוין. כמובן שה350 גרם מתרכזים בארוחת הבוקר , לפני האימון, אחרי האימון ובארוחת הצהריים. ובשאר הארוחות רק חלבון ושומן (איכותי כמובן) |
|
|
|
|
16-02-09, 07:36
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:37
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שאני יודע שאני בטוח לא עוצר אם החיטוב! |
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:47
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה מעט מדי.
התחלת ישר על 50 גרם פחמימה ? |
|
|
|
|
16-02-09, 07:48
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:57
|
#28 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:58
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
כל 9 יום העמסת פחמימות (אתמול עשיתי, הבטן שלי עדיין נפוחה)
|
|
|
|
|
16-02-09, 08:00
|
#30 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 08:03
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 , מלא גזים  |
|
|
|
|
|
16-02-09, 08:04
|
#32 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 09:44
|
#33 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
גדולגדול |
|
|
|
|
|
16-02-09, 10:25
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
וואי אתה כזה ילד מסכן
אתה מהכי טמבלים, משחק לי אותה עצבני ומדבר על להרביץ לשחיפים ברחוב - איזה ילד מפגר ואפס |
|
|
|
|
16-02-09, 10:37
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2- תחפש משהו שהילמד אותך מה זה הומור. |
|
|
|
|
|
16-02-09, 10:47
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אה ומצטער אחי אני פשוט עכשיו בתפריט דל פחמימות נערך לאחרונה על ידי Monosodium Glutamat, 16-02-09 בשעה 10:54. |
|
|
|
|
|
16-02-09, 11:35
|
#37 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמעט גירשו אותי מהבית בחיטוב מרוב שהייתי עצבני.
פעם אחת הוצאתי את העצבים על קופסת קוטג' חצי אחוז. המראה לא היה מלבב. |
|
|
|
|
16-02-09, 12:47
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
יש אנשים שזה שתפריט דל פחמימות לא משפיע עליהם טוב, שלא יכולים להסתדר בלי פחמימות...
אצלי למשל אני יכול להסתדר בלי פחמימות, הייתי בpsmf... צרכתי משהו כמו 10-15 ג' פחמימה ליום שבאו בעיקר מירקות(ואכלתי משהו כמו 800-900 קלוריות)... והאמת? הייתי עירני והכל היה בסדר... דווקא היה לי יותר אנרגיה מאשר היה לי עם הרבה פחמימות... לכו תסבירו את זה... |
|
|
|
|
16-02-09, 13:41
|
#39 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אני בעד העצות של הולי טמפר,
כדאי שתיהיה מכוסה אם קורה משהוא כי חבל אם יתפסו אותך ותיכנס ותישב אתה מאבד את כל המסה. |
|
|
|
|
16-02-09, 17:06
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ניטפל לילדים קטנים(שחיפים) 
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
