|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-06, 11:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה פעמים ביום מומלץ לי לקחת אבקת חלבון
אני יודע שמותר לקחת עד שלושה פעמים...
ואני יודע שעכשיו תגידו לי שזה תלוי בתפריט שלי... הייתי רוצה אם יש מצב שכל אחד יגיד על עצמו כמה פעמים ביום (ורצוי גם מתי) הוא לוקח אבקת חלבון:]  |
|
|
|
23-10-06, 11:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בבוקר ומיד לאחר האימון.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
23-10-06, 12:14
|
#3 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
דבר ראשון מי אמר שמותר לקחת עד שלוש פעמים ביום?
יש ימים שאני שותה גם 6-7 פעמים עכשיו בקשר אלייך זה באמת תלוי בתפריט שלך אם אתה מכניס מספיק חלבון בארוחות אז אתה לא צריך סתם להוסיף תשתה רק אחרי אימון זה גם תלוי אם אתה בחיטוב או מאססה במאססה אתה יכול לשתות כמה שאתה רוצה בחיטוב עדיף להמנע כמה שיותר ולשתות רק אחרי אימון כי יש בזה סוכר מלחים שומנים ומלא חרא אז עדיף להמנע בקיצור. אני שותה בבוקר שאני קם עם הקורנפלקס חצי כף שותה בבצפר במקום לאכול ארוחה כי אין לי כוח להכין בבוקר כף וחצי עם מים חצי שעה לפני אימון כף לבין כף וחצי, תלוי אם אכלתי שעה וחצי שעתיים לפני אז לא שותה אחרי אימון כף וחצי תמיד עם מים ואיזה פרי ולפעמים לפני שינה אם נתקעתי בלי אוכל או משהו כזה אבל זה קורה רק פעם בשנה.. |
|
|
|
|
23-10-06, 12:47
|
#4 |
|
מושעה
|
לפי התפריט..
|
|
|
|
|
23-10-06, 12:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תקח כמה שאתה צריך כדי לסיע לך להגיע לכמות החלבון שאתה צריך ליום
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
