|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-12, 14:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
השרירים שלי כל הזמן מפורקים.הסבר בפנים.
שלום לכולם
אז ככה..הבעיה שלי היא כזאת - בכל רגע נתון השרירים שלי "קרים" ,ואני יסביר.. לא משנה מתי..אם אני ימתח את אחד השרירים שלי,בעיקר הגב תחתון,גב עליון והצוואר ,והכתפיים ,אני ישמע קליקים. ברגע שמתאמנים כשעדיין השרירים מוציאים קליקים,כלומר קרים/לא משוחררים...השרירים נתפסים ואז יש כאבים.זה מה שקורה לי. אני לא יודע אם אצלי זה נובע מחוסר גמישות או בעיה אחרת, אבל למשל לפני אימון אני מנסה לעשות מתיחות.מכל הסוגים,סטטיות ודינמיות ולא משנה כמה אני יעשה..אני יחכה 2 דקות בלי לעשות ושוב יחזרו הקליקים. לפעמים ניסיתי לעשות אפילו חצי שעה וזה לא עוזר.לפני אימון אני אפילו עושה אירובי בנוסף למתיחות כדי לחמם את השרירים אבל זה לא עוזר. הבעיה אצלי קיימת כבר הרבה זמן ואני זוכר עוד למשל מלפני ששמתי לב לזה והייתי הולך לעשות פעילות כמו גלישה בים..פעילות שמצריכה שימוש בצוואר,כל הזמן אחרי הגלישה הצוואר שלי היה כואב מאוד . וזה בגלל שלא הייתי מצליח לשחרר אותו מלפני זה. הבעיה אצלי היא בכל השרירים של הגוף אבל כמו שאמרתי בהתחלה ,השרירים שלא משנה כמה אני ימתח אני תמיד ישמע קליקים בהם,זה גב כתפיים וצוואר. תודה מראש |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקרוב מר ישראל מטעם איגוד נאק פוסטר הרשמי!! | DanikNAC | פיתוח גוף תחרותי | 44 | 04-11-11 12:25 |
| מתחיל בתחום וצריך עזרה בקשר לתפריט היומי – | Snaidis | תזונה ותוספים | 10 | 20-11-07 21:57 |
| קבלו איזה נאום מדהים ומפתיע לטובת ישראל ב” | SuzukiR | פיתוח גוף-כללי | 0 | 22-04-07 21:05 |
| בקשר לתפריט עלייה במסה כנסו בבקשה | אורחח91 | תזונה ותוספים | 5 | 18-04-07 05:10 |
| האם החלבון הזה עבר שני תהליכים? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 6 | 10-04-07 12:08 |
תצוגה בשכבות