|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
06-08-07, 15:49 | #1 | |
Banned
|
ציטוט:
ANTOSHKA KARTOSKA |
|
06-08-07, 15:17 | #2 |
הושעה
|
זה אפילו לא מכסה את הארוחות צ'יטינג שלי... אחלה שם יש לך דרך אגב...
במסה תאכל בבוקר מנת חלבון טובה (חביתה, שייק חלבון או קוטג' ודברים בסגנון) ומנת פחמימות גדולה (קערת שיבולת שועל ובננה או כמה פירות או פיתה)
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
06-08-07, 15:29 | #3 |
חבר מתחיל
|
מי זאת איריס
|
06-08-07, 15:33 | #4 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
06-08-07, 15:36 | #5 |
חבר פעיל
|
איריס זו מישהי שהכרתי באינטרנט
|
06-08-07, 15:39 | #6 | |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
06-08-07, 15:40 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
06-08-07, 15:41 | #8 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
06-08-07, 15:38 | #9 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אתה צריך לבנות תפריט לפי הנתונים שלך ולפי זה לאכול .
בבוקר חשוב לשבור את הצום של הלילה תאכל מקור לחלבון ופחמימות לאנרגיה. כמו גביע קוטג +2 פרוסת לחם חיטה מלאה וירק אתה יכול לשלב מעט שומן איכותי
__________________
mmm |
06-08-07, 15:40 | #10 |
חבר פעיל
|
הבנית שאורחת בוקר צריכה להכיל את כל אבות המזון שהם חלבונים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים.
איפה יש מינרלים? |
06-08-07, 17:01 | #11 | |
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
ולגבי הארוחה, אחי, זאת ארוחה שלקחת מבית אבות אנגלי? מה זה תה עם נענע ובסקויטים? |
|
06-08-07, 17:10 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Gym Rat O o \¯\___________________________ ________ | IMMA FIRIN' MAH LAZAR!!!! BLAAAAGHH!! /_/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ ¯¯¯¯¯¯¯¯ |
|
06-08-07, 15:42 | #13 |
הושעה
|
תגיד לאיריס להפסיק עם הארוחות בית חולים האלו...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
06-08-07, 15:43 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
06-08-07, 15:44 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
06-08-07, 15:53 | #16 |
חבר פעיל
|
אחי זה ארוחת בוקר של כוסית
הארוחת בוקר שלי זה: גביע קוטג' 0.5 אחוז 2 פיתות 60 גרם אגוזי מלך 2 מעדני דנונה ביו 1.5% בננה ו2 שזיפים וכן, אני במסה |
06-08-07, 16:10 | #17 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
06-08-07, 17:04 | #18 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שייק חלבון חביתה מ6 ביצים רק 2 חלמונים קופסאת קוטג' חצי קופסאת גבינה לבנה פיתה 3 פרוסות לחם מלא stfu bitch!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
07-08-07, 19:26 | #19 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
YOU KILLED KENNY $%## שלי אבל יותר קשה לבליעה משלך ^^ |
|
07-08-07, 19:26 | #20 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
טוקסיסיטי כמה ארוחות יש לך ביום?
|