תהליכים במסה ובחיטוב

Lior A · 04-07-11, 19:09

אהלן לכולם ,

קוראים לי ליאור , בן 23 , וכשנה לאחר שחרור מהצבא .
במהלך הצבא הייתי תמיד משתתף ומרים פקלים כבדים במיוחד ( אוקצור : צהוב) , ולאחר השחרור המשקל שלי פשוט צנח בחמש קילו , בגלל לימודים וכדומה..
בשבוע אחרון נמאס לי מהירידה במשקל והלכתי וקניתי גיינר (mutant mass ) .
מצאתי את הפורום הזה והתחלתי להסתובב כאן במהלך כשבוע וחצי .
קראתי הרבה מהמאמרים שפורסמו פה , למרות שחלקם ישנים והבנתי לפי פוסטים שונים שלא מעודכנים ולא רלוונטים .

אני מעוניין להבין את ההבדל בין חיטוב למסה בתהליכים שקורים בגוף , ובאופי האימונים .
אם למישהו יש כח להסביר או פשוט להביא איזה קישור כי אחרי ששבוע שאני מסתובב פה לא הצלחתי להבין ממש את ההבדל .

נ.ב -
1. מה דעתכם על הגיינר (mutant mass )
2. למה אי אפשר להעלות לכם תמונה ? (משהו עם שבע הודעות )

בתודה לכל המתייחס ..

Cuba · 04-07-11, 19:20

בעקרון
מאסה- תהליך של בניית מאסת שריר מתלווה בצבירת שומן
חיטוב- תהליך של הרזיה , הורדת מאסת שומן בשביל להבליט את המאסת שריר שצברת בתהליך של מאסה

בעקרון כל גיינר זה אותו חרא כל עוד זה חברה מוכרת ולא יודע למה אי אפשר לעלות תמונה כנראה זה בשביל שלא יציפו תאתר

hypertrophy · 04-07-11, 19:51

כמובן שיש הרבה סוגים להעלות במאסה או להתחטב אך העקרונות דומים בכולם
כרגע אני הולך לאימון פוטבול אך כשאחזור [אם יהיה לי כוח] אפרט קצת יותר

מר מקרר · 05-07-11, 13:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

כמובן שיש הרבה סוגים להעלות במאסה או להתחטב אך העקרונות דומים בכולם
כרגע אני הולך לאימון פוטבול אך כשאחזור [אם יהיה לי כוח] אפרט קצת יותר

פוטבול? איפה ? כמה ? למה?

Lior A · 10-07-11, 00:29

מישהו ?
האם יכול להיות תהליך מסה ללא אימון אינטנסיבי ?

hypertrophy · 10-07-11, 13:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מר מקרר

פוטבול? איפה ? כמה ? למה?

טוב שנזכרת...פירסמנו פה את המבחנים הצפנו את האוף טופיק

lifton · 10-07-11, 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lior a

מישהו ?
האם יכול להיות תהליך מסה ללא אימון אינטנסיבי ?

לא הבנתי את השאלה שלך...

יש הרבה צורות אימון למסה, עבודה על טווח חזזרות ,מספר סטים,מנוחה וכו'..

Lior A · 10-07-11, 22:56

אני כרגע עם גיינר שעוזר לי להשלים ועושה

10*4 - מתח

15*4 - בטן (תרגילים שונים)

10*4 - מקבילים

15*4 - שכיבות סמיכה ( מגוון : יהלום , פלג תחתון מעל פלג עליון , רחב ועוד )

בנוסף אני עושה את האימון מתחילים בתוכניות האימונים של האתר ולפעמים דוחף אימון "ספרטקוס" ( מופיע ביוטיוב)

אני יודע שזה לא הרבה לחברה שמרימים משקלים כבדים , אבל גם זו התחלה .

אני מעוניין להמשיך ככה עד סוף אוגוסט , אולי יותר ( תלוי בעבודה ובנסיבות החיים)

בינתיים אני קורא את אזור המאמרים שלכם וצובר ידע בנושא .

04-07-11, 19:09	#1
Lior A חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של Lior A הודעות: 17	תהליכים במסה ובחיטוב אהלן לכולם , קוראים לי ליאור , בן 23 , וכשנה לאחר שחרור מהצבא . במהלך הצבא הייתי תמיד משתתף ומרים פקלים כבדים במיוחד ( אוקצור : צהוב) , ולאחר השחרור המשקל שלי פשוט צנח בחמש קילו , בגלל לימודים וכדומה.. בשבוע אחרון נמאס לי מהירידה במשקל והלכתי וקניתי גיינר (mutant mass ) . מצאתי את הפורום הזה והתחלתי להסתובב כאן במהלך כשבוע וחצי . קראתי הרבה מהמאמרים שפורסמו פה , למרות שחלקם ישנים והבנתי לפי פוסטים שונים שלא מעודכנים ולא רלוונטים . אני מעוניין להבין את ההבדל בין חיטוב למסה בתהליכים שקורים בגוף , ובאופי האימונים . אם למישהו יש כח להסביר או פשוט להביא איזה קישור כי אחרי ששבוע שאני מסתובב פה לא הצלחתי להבין ממש את ההבדל . נ.ב - 1. מה דעתכם על הגיינר (mutant mass ) 2. למה אי אפשר להעלות לכם תמונה ? (משהו עם שבע הודעות ) בתודה לכל המתייחס ..

04-07-11, 19:51	#3
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	כמובן שיש הרבה סוגים להעלות במאסה או להתחטב אך העקרונות דומים בכולם כרגע אני הולך לאימון פוטבול אך כשאחזור [אם יהיה לי כוח] אפרט קצת יותר __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
גב במסה	dror	גלריות הגולשים	0	12-02-10 14:10
הפנים במסה ובחיטוב	Fiberglass	פיתוח גוף-כללי	21	11-05-09 18:34
משקלים במסה ובחיטוב	Ferrari F430	אימונים	0	05-03-08 20:43
ממתקים במסה?	מתאמן צעיר	תזונה ותוספים	17	11-08-07 22:06
ירקות במסה	Antonator1	תזונה ותוספים	9	23-12-06 20:51

04-07-11, 19:20	#2
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	בעקרון מאסה- תהליך של בניית מאסת שריר מתלווה בצבירת שומן חיטוב- תהליך של הרזיה , הורדת מאסת שומן בשביל להבליט את המאסת שריר שצברת בתהליך של מאסה בעקרון כל גיינר זה אותו חרא כל עוד זה חברה מוכרת ולא יודע למה אי אפשר לעלות תמונה כנראה זה בשביל שלא יציפו תאתר

10-07-11, 00:29	#5
Lior A חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של Lior A הודעות: 17	מישהו ? האם יכול להיות תהליך מסה ללא אימון אינטנסיבי ?

10-07-11, 22:56	#8
Lior A חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של Lior A הודעות: 17	אני כרגע עם גיינר שעוזר לי להשלים ועושה 104 - מתח 154 - בטן (תרגילים שונים) 104 - מקבילים 154 - שכיבות סמיכה ( מגוון : יהלום , פלג תחתון מעל פלג עליון , רחב ועוד ) בנוסף אני עושה את האימון מתחילים בתוכניות האימונים של האתר ולפעמים דוחף אימון "ספרטקוס" ( מופיע ביוטיוב) אני יודע שזה לא הרבה לחברה שמרימים משקלים כבדים , אבל גם זו התחלה . אני מעוניין להמשיך ככה עד סוף אוגוסט , אולי יותר ( תלוי בעבודה ובנסיבות החיים) בינתיים אני קורא את אזור המאמרים שלכם וצובר ידע בנושא .