|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-09, 23:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
קריאטין, איך עדיף...?
אז קניתי קריאטין של Ultimate Nutrition בקופסא בצבע סגול שקוף והיא "מונו" 1 קילו גרם.
איך עדיף להשתמש? 5 ג' כל יום או 20-30 ג' כל יום למשך השבוע הראשון והחל מהשבוע השני 5 ג' כל יום עד השבוע ה 4 בערך אם אני לא טועה ואז ניראה לי הפסקה שבוע ואז עוד פעם העמסה שבוע ראשון ושאר השבועות 5ג' כל יום...... האם מישהו ממליץ על משהו אחר או על אחת מהשיטות שנתתי פה? |
|
|
|
30-07-09, 00:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
5 גרם כל יום
|
|
|
|
|
30-07-09, 02:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
5-10 גרם מהתחלה.
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
